Warum handeln wir unlogisch, prokrastiniruem und wählen Sie die Worst-Case-Szenarien

Im Sommer 1830 war Victor Hugo in einer schwierigen Situation. Zwölf Monate zuvor der berühmte Französisch Autor einen Vertrag mit dem Verlag unterzeichnete einen Roman zu etablieren „Notre Dame de Paris.“ Statt ein Buch zu schreiben, verbrachte Hugo ein Jahr in der Unterhaltung und anderen interessanten Dingen, und die Arbeit an dem Roman wurde verschoben und verschoben. Verlag müde, und er hat ein hartes Ultimatum: Das Buch sollte von Februar 1831 fertig sein - es stellt sich heraus, der Autor war sechs Monate.

Um mich nehmen immer noch der Fall ist, hat Victor Hugo einen ungewöhnlichen Plan entwickelt. Writer sammelte seine Kleidung und deckte sie hinter Schloss und Riegel, es war nur ein großer Schal ihre Blöße zu bedecken. Jetzt Hugo war nicht in der Lage zu gehen, er nur mit dem Roman umgehen kann. Autor stürzte kopfüber in den Job und arbeitete wie ein Besessener, durch den Herbst und Winter die Hälfte. „Notre Dame de Paris“ wurde 14. Januar abgeschlossen 1831, zwei Wochen vor dem Zeitplan.

Die gute alte akraziya

Es ist die menschliche Natur prokrastinirovat. Auch Victor Hugo, äußerst produktiver Autor, konnte er sich nicht wehren, die ihn von seiner Arbeit abgelenkt. Dieses Problem war relevant zu allen Zeiten, erwähnt es in den Werken von Sokrates und Aristoteles. Akraziya - so es die alten griechischen Philosophen benannt.

Akraziya - ein Zustand, in dem wir auf den gesunden Menschenverstand zuwider handeln. Sie verhalten sich in gewisser Weise, wenn auch völlig anders tun? Das ist es. Einfach gesagt, akraziya - die gleiche Verschleppung oder Mangel an Selbstbeherrschung. Es hält uns auf die Bewegung zum Ziel und hält zu tun, was wir geplant hatten.

Warum Hugo ein Abkommen über die Schaffung von Büchern und mehr als ein Jahr abgeschlossen habe ich nicht an Arbeit auf sie beginnt? Warum machen wir Pläne, festgelegte Fristen, aber am Ende nichts geschieht jemals?

Warum planen wir, aber nicht

Um zu verstehen, wie akraziya unser Leben bestimmt, müssen wir Verhaltensökonomie drehen. Sie erklärt dies damit, dass unser Gehirn mehr zu schätzen Freude ist, dass Sie jetzt bekommen, anstatt in der Zukunft.

Wenn Sie Pläne machen - zum Beispiel gehen, Gewicht zu verlieren, ein Buch schreiben oder eine Fremdsprache lernen - Sie erstellen einen Regenbogen Bild des „zukünftigen Selbst“.

Können Sie sich vorstellen, wie nach einer Weile verändertes Leben, wie das Gehirn, wie Perspektiven, und er stimmt zu, dass es einige Mühe wert.

Wenn die Zeit, etwas zu tun kommt Träume in die Realität umzusetzen, verliert das Bild seine frühere Anziehungskraft. Das Gehirn denkt jetzt nur die Gegenwart, er kümmert sich nicht darum, was als nächstes passieren wird. Deshalb ist der Abend, als wir ins Bett mit einer konkreten Bestimmung morgen gehen Ihr Leben zu ändern, und am Morgen verhalten wie zuvor. Pläne - es ist gut, aber Spaß jetzt - noch besser.

Danach streben, um Erfolg zu erzielen - lernen für später angenehm zu verschieben. Wenn Sie in der Lage, mit der Versuchung der sofortigen Befriedigung fertig zu werden, um die Lücke zwischen zu überbrücken, was wir jetzt haben, und die Tatsache, dass Sie viel einfacher geworden werden.

Die Impfung gegen akrazii: drei Wege zur Überwindung Verschleppung

Wenn Sie die Gewohnheit zu verschleppen schlagen und beginnen, alles zu tun Sie drei Möglichkeiten bieten geplant.

1. Günstige Bedingungen

Als Victor Hugo alle Kleider wegräumen, auf die Arbeit zu konzentrieren, er in voller Übereinstimmung mit dem Verfahren der Selbstbeherrschung getan hatte. Das Wesen dieser Praxis: wir unser Verhalten prägen, den Zugriff auf verschiedene Arten von Rauschen blockiert und die richtige Vorgehensweise zu fördern.

Sie können die Kontrolle über Ihre Ernährung nehmen, kleine Portionen von Lebensmitteln zu bekommen. Müde von Zeit in einem Smartphone-Bildschirm begraben verschwenden - Entfernen Spiele und soziale Anwendungen. Süchtig nach Online-Spielen zu einem Problem geworden? ein Bad Blatt Naprosen. Einrichten der automatischen Übersetzung einen bestimmten Betrag in einem gesonderten Konto und beginnen, Geld bereits zu speichern.

Jede Situation wird seine Entscheidung, aber die Idee ist das gleiche: Praxis Selbstbeschränkung hilft Ihnen, das Verhalten in der gewünschten Richtung zu lenken. Sie nicht auf Willenskraft verlassen - Bedingungen zu schaffen, in denen von dem beabsichtigten Plan abzuweichen ist einfach unrealistisch. Seien Sie der Architekt seiner eigenen Zukunft, nicht die Opfer.

2. Glauben Sie nicht, und tun

Die Schuld der endlosen Verschleppung - Folter pohlesche übelsten Arbeit. Wie bereits erwähnt Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), wird weniger von Halb Leiden Geschäft gemacht, als wenn Sie immer noch hängt in Verschleppung.

Also, warum wir weiterhin den Fall auf Sparflamme senden? Da die meisten schwierigen Start. Es ist wichtig, eine Gewohnheit zu bilden, sofort und ohne viel Zweifel zu handeln. Haben und zögern Sie nicht, erhalten Sie oder nicht. Fangen Sie einfach an, wird es leichter sein.

Richten Sie Ihre ganze Energie auf ein Ritual zu schaffen, die so schnell wie möglich helfen zu beginnen, und keine Sorge vor der Zeit über die Ergebnisse.

3. Machen Sie ganz bestimmte Absichten

Plan jemals in die Turnhalle gehen - eine sinnlose Idee. Wenn Sie etwas tun wollen, sehen vor, alle Voraussetzungen: „es morgen um 18:00 Uhr gehen und wird in mindestens einer halben Stunde in Eingriff gebracht werden.“

Die Ergebnisse von Hunderten von Studien sagen, eine Sache: Je genauer die Absicht, desto mehr Chancen er Wirklichkeit geworden ist. Und dies gilt absolut alles, von Sport auf die Impfung gegen die Grippe. Wissenschaftler haben das Verhalten der 3272 Mitarbeiter der untersuchten Unternehmen, die geimpft werden mussten. Grundsätzlich Impfung haben diejenigen, die unmittelbar für die Veranstaltung Datum und Zeit ernannt.

Die Idee klingt lächerlich einfach, aber dieser Ansatz funktioniert: Präzision in der Formulierung von Plänen und Absichten erhöht die Chancen, in zwei oder drei Mal konzipiert Ausführung.

Von akrazii zu enkratii

Das Gehirn mag nicht warten, mag er sofort belohnt werden. Nichts kann getan werden, so wie unser Bewusstsein. Manchmal haben wir seltsame Wege zur Erreichung Ziele wählen, ebenso wie Hugo mit seiner Kleidung. Aber es lohnt sich - es sei denn, natürlich, das Ziel zu Ihnen wirklich wichtig ist.

Nach Aristoteles gegen akrazii - enkratiya. Akraziya zwingt uns aufgeben und geben in Verschleppung Gnade enkratiya nennt auch die Kontrolle über Ihre Gedanken und Handlungen zu nehmen. Komplette Macht über ihn - das ist, was es ist. Günstige Bedingungen, reduzieren die Lücke von der Idee bis zur Realisierung und tut ganz bestimmte Absichten. Füllen Sie Ihr Leben mit enkratiey und akraziyu verjagen.