Wie zu lernen, einfach zu leben: 8 Tipps von Leo Babauta

Lebt ein einfaches Leben - dann macht Platz auf dem Müll, körperlich oder geistig, und erkennt, dass rasende Produktivität und Konsum macht nicht glücklich. Einfach leben - Mittel zu finden Vergnügen in einfachen Dinge: die Einsamkeit, Stille und Kontemplation zu genießen, jeden Moment seines Lebens zu genießen.

Ein bekannter Blogger und Autor Leo Babauta gibt Acht Tipps, wie Sie beginnen Ihre Reise zu einem einfacheren Leben.

1. Denken Sie daran: jeder Kampf beginnt im Kopf

Stress und Frustration, die Schmerzen nichts mit, die Hektik und Staus - all dies kommt bei Ihnen für die Befestigung an alles Kopf: Erfolg, ein Mann, Dinge Status. geht Ihre Befestigung Lassen, und nichts mehr werden Sie nicht enttäuschen, oder traurig sein.

Denken Sie daran, dies jedes Mal, wenn Sie sich in einer Zeit, Mühe finden, geladen und verloren.

2. Behalten Sie Ihre Gefühle

Das Leben wird nicht einfach sein, wenn Sie lassen Sie sich nicht von ihren Anhängen gehen. Wenn Sie zu den alten Erinnerungsstücken angebracht sind, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihr Haus zu befreien von

MüllWenn auf die konstante Aktivität und Korrespondenz angebracht - stellen Sie eine Überfrachtung mit Informationen und Müdigkeit.

Verfolgen Sie Ihre Zuneigung und lernen aus dem, was man nicht loswerden kann, was geht nicht lassen. Ob es sich um Dinge, Menschen oder Dinge, die erinnern, lassen Sie sich nicht von ihnen gehen, erhalten Sie nicht die Freiheit und das Leben wird immer zu kompliziert.

3. Kampf mit der Gewohnheit von Ablenkungen

Wir sind ständig abgelenkt gewöhnt, Interrupt ihr Studium und das Gefühl schrecklich beschäftigt. Im Gespräch mit einer Person, wechseln wir auf die Nachrichten in Instant Messenger. Bei Reisen, fallen wir der Wirklichkeit zu machen viele neue Bilder aus und laden Sie sie in sozialen Netzwerken. Abgelenkt durch die Telefon-Benachrichtigung und leeres Gerede, und wenn nicht -, um Ihre Gedanken, Erinnerungen und Ängste. All dies verhindert, dass der Fokus auf den gegenwärtigen Moment und es genießen.

Aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies nicht eine Eigenschaft des Charakters oder Funktion des Gehirns und ist nur eine schlechte Gewohnheit, die durch Gewalt anwenden entfernt werden kann.

4. Schalten Sie das Leben in den Vollbildmodus

Stellen Sie sich vor, dass jeder Ihrer Unternehmens - Arbeit, Antwort E-Mail, beim Abwasch oder Lesen - erweitert um den Bildschirm zu füllen. Es gibt nur diese Aufgabe, man sieht nichts außer ihr. Wenn Sie jeden Fall auf dem gesamten Bildschirm erweitern, wird das Leben viel weniger stressig sein.

Wenn Sie sich ganz auf jedem Geschäft konzentrieren, ist es viel besser, und Sie Spaß haben, es zu tun.

Zum Beispiel versuchen, das Geschirr zu waschen, ohne die Ablenkung von TV, Talk oder Gedanken in meinem Kopf. Ihre Bewegungen werden genau und überprüft werden, und Sie wirklich Nutzen daraus starten Vergnügen.

5. Erhöhen Sie die Pause zwischen den Fällen

Reduzieren Sie die Anzahl der Fälle, in seiner Liste. Planen Sie nur die Hälfte von dem, was Sie denken, Sie tun können. Wir überlasteten ständig die Aufgabe, zu vergessen, über so einfache Dinge wie Kochen, bringen sie auf, Pflege für Kleidung.

Wir haben nicht immer Zeit, weil wir versuchen, zu viel zu tun. Freie Zeit versuchen, alles langsam zu tun, mit vollem Eintauchen in das Problem. Lassen Sie Zeit zwischen Chor ihres erfolgreichen Abschluss zu genießen.

Nehmen Sie sich Zeit, um darauf achten, was um Sie herum geschieht, Zeit zu haben, zu leben.

6. Erfreuen Sie sich an den einfachen Dingen

Viel Spaß beim Lesen, Lernen, zu Fuß, einfaches Essen, Meditation, Mit Ihnen lieben Menschen zu kommunizieren. Wieder einmal das Leben wird zu schwierig scheint, denken Sie daran, dass Sie haben, und immer werden die einfachen Dinge, die immer Freude bringen und nichts, was Sie nicht brauchen.

7. Erkennen, dass Sie benötigen und verwerfen den Rest

Wir wissen selten, was wir wirklich wollen. Es genügt, das Foto von etwas kühl dies sofort zu sehen und wollen, dass ihre Lebensziele ändern. Mit Blick auf andere, kommen wir mit unerfüllten Wünsche auf und leidet unter der Tatsache, dass sie nicht durchgesetzt werden. Wir möchten, dass ein teures Hobby nehmen, weil sie sehen, wie es mit jemandem anderem beschäftigt. Wir wollen einen anderen Haarschnitt, ein anderes Telefon, einen anderen Körper und ein anderes Leben.

Jedes Mal begegnen Sie flüchtig Wunsch nach Fotos, Videos oder andere Leute Geschichten, fragen Sie sich, wenn Sie Ihr Ego. Versuchen Sie zu verstehen, was von dem Wunsch beseelt ist, etwas zu kaufen, oder etwas zu tun, ist es wirklich Sie brauchen.

Je mehr kehren Sie beiseite unnötige Dinge, den Kauf und Wünsche, desto leichter und besser wird es Ihr Leben.

8. Üben Sie nichts zu tun

Wir sind so an die ganze Zeit, etwas zu tun verwendet, dass Nichtstun Es gibt uns eine echte Qual. Versuchen Sie, alle Lektionen zu geben: nicht lesen, schauen Sie nicht in das Smartphone, nicht essen. Nur nicht überhaupt etwas tun.

Zum ersten Mal in den Kopf Angebote, die Dinge entstehen zu tun, einige wichtige und dringende Angelegenheiten. Sie beginnen langweilig wird, vielleicht werden Sie in den Schlaf abziehen. Geben Sie nicht - nur nichts tun.

Es wäre, dass eine solche einfache Praxis scheinen, aber Sie sind wahrscheinlich nicht für lange aufrecht zu erhalten. Gewöhnen Sie sich daran nach und nach - es hilft, mit Stress, innerer Eile und Hektik zu bewältigen.

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Befolgen Sie diese Tipps und sehen, wie Ihr Leben verändern wird. Höchstwahrscheinlich werden Sie viel Schönheit in der Welt herum und in sich selbst finden.

P. S. Sie haben diesen Artikel ohne Unterbrechung für andere Dinge lesen? ;)

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