Ständige Müdigkeit? Laziness? Depression? Versuchen Sie es!
Leben Inspiration / / December 19, 2019
Müde? Zu faul zu arbeiten? Gießen Sie Kaffee und einen Schub „Snickers“!
Sie können sich nicht entspannen? Stress? Buhnem, rauchen, leeren Sie den Kühlschrank!
Einfache Lösungen. All ihre Liebe ...
Es ist schade, dass nach 2-3 Monaten, sind Sie in ein Gemüse drehen, in einem leblosen Protokoll. Auf der Couch liegen, in tupish telemusoroprovod. Depression. Apathie. Keine Kraft. Aber du bist nicht allein. Es gibt Millionen. Die ganze Nation von müden Menschen.
Na und? Wir sind zum Scheitern verurteilt? Nein, werden wir alle Energiemanagement helfen! Es verspricht nicht quick fixes. Aber es funktioniert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie.
alle haben
Der moderne Mensch ist alles da.
Für die Arbeit mit einem Computer, Internet, Auto.
Für Sport hat einen Laufband auf dem Hof, einen Laufband unter dem Bett und ein Jahresabonnement zu einem Fitnesscenter.
Zur Familie Glück hat eine Frau, ein Kind, eine Wohnung und eine Datscha.
Alle dort.
alle wissen
Wir alle wissen.
Was zu tun, Übungen am Morgen.
Was sollte weniger fernsehen und mehr Bücher lesen.
Was sollte meine Tochter Lächeln und eine angenehme Kleinigkeiten Frau geben.
Wir alle wissen.
Nichrome aber wir tun es nicht!
Ja.
Dort liegen.
Durch die Tradition, 1 werden jedes Jahr Menschen zu ändern versuchen. Er kauft neue Schuhe, wird um 6 Uhr auf, nimmt eine kalte Dusche und geht zum Stadion.
Dieses „entuziazizma“ dauert in der Regel 2-5 Tage.
Nun, nichts in 363 Tagen noch einmal versuchen ...
Das Problem ist nicht in der Macht des Willens. Ressourcen wenig Willenskraft.
Und was ist das Problem?
Wir haben nicht genug Energie
Energy? Was ist Energie?
Wenn die Maschine nicht genug Energie hat, füllen wir Benzin. Was soll ich essen Energie zu bekommen?
Energiemanagement — es geht nicht um Kalorien.
Es geht um vier Arten von Energie:
Je niedriger die Stufe, desto wichtiger ist es für unsere Produktivität.
physische Energie
Ein detaillierter Plan. Zeitmanagement. Hauptpreis. Die Erwartungen der Menschen.
Alles dies ist große Motivation an der Arbeit.
Aber es spielt keine Rolle, ob Sie zwei Tage lang nicht geschlafen haben.
Oder sind Sie als Herr getrunken.
Oder haben Sie eine starke Kopfschmerzen.
Ja, fing ich mit Entsetzen auf. Aber nur um zu zeigen, dass, wenn Sie ein Problem mit der physischen Energie — alles andere ist unwichtig. Sie sind zum Scheitern verurteilt.
Wie körperliche Energie wiederherzustellen?
- Übung. Aber nur diejenigen, die Sie wirklich mögen. Zum Beispiel in meinem Fall, das ist Fußball und Wandern. Und es gibt noch Tennis, Laufen, Schwimmen, Radfahren ...
- Schlaf in der Nacht. Mindestens 7 Stunden. Ich empfehle auch ein kurzes Nickerchen. es ist die Pest — wie zwei volle Tage leben, anstatt von einem!
- Essen Sie nach rechts. Hier ist alles klar. Süss, Fett, Mehl, identisch mit dem natürlichen (ja, einem anderen Recht!) ...
- Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol. Mein heikles Thema — Kaffee. Morgen Kaffee trinken — Nacht Kraft bei Null. Oder haben Sie nicht?
Danke, Mütze!
Ja ich — Cap. Haben Sie für trigonometrische Gleichungen gewartet?
emotionale Energie
Die gleiche Situation. Wir haben alles. Wir haben gut geschlafen, wir fühlen uns sehr gut, wir haben nichts weh tut.
Aber du bist nur gruselig Kampf.
Mit bestem Freund. Fast zu Handgreiflichkeiten. Sie nannten ihn einen Idioten, seine Frau — dumme Blondine und ihr Sohn — hässlich sind massiv.
Er hat nicht in der Schuld bleiben.
Sie alle sieden. Sie Adrenalin hämmern.
Werden Sie arbeiten können?
Äh... Ja. In Schüben. Nach Angaben der „1 Minute Arbeit — 10 Minuten Nachdenken über den Streit. "
Oder die umgekehrte Situation betrachten.
Zum Beispiel genannt Sie nur den Chef und Wärme Ihre Arbeit gelobt.
Es ist eine ganz andere Sache! Die Arbeit beginnt zu argumentieren. Hände Sie über die Tastatur fliegen (oder was Sie sind für ein Leben dort?).
Spaß, Herausforderung, Abenteuer, Gelegenheit — sie wiederherstellen unsere emotionale Energie.
Wut, Ablehnung, Reizung — nehmen Sie es.
geistige Energie
Es ist die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, Kreativität, Zeitmanagement und Planung.
Probleme mit psychischen Energie? Sie können arbeiten, aber irgendwie.
Schach, Bücher, Musikunterricht, Malen und Meditation
STATT
lähmend Arbeit, Computer und Schützen von in sozialen Netzwerken sitzen.
Und werfen zomboyaschik! Es zerstört das Gehirn! Oder zumindest ausziehbare durch die Wurzeln Antenne.
geistige Energie
Warum leben Sie? Warum Sie in diesem Job arbeiten? Wo Sie das, was Sie jetzt tun?
Nur wenige Menschen denken darüber nach. Die Leute können Jahre damit verbringen, in einem Rad wie ein Eichhörnchen Spinnen, zögern Sie nicht.
Arbeit — möglich. GREAT Ergebnisse erzielen — Nein.
Wie zum Aufladen: Ort der großen Ziele, engagieren in der Liebe und anderen guten und notwendige Dinge.
Der Puls des Lebens
Eines der wichtigsten Konzepte der EM. Die Folgen davon: Ich bearbeite — REST — Arbeit — REST.
Abwechselnd Stress und Ruhe.
Wenn Probleme auftreten? Wenn ein Mann, fasziniert, beginnt zu geben: Ich bearbeite — Arbeit — Arbeit — Drank Liter Kaffee — Ich bearbeite ...
Wechsel ist notwendig:
- Im Laufe des Tages (siehe z.B. Pomodoro-Technik).
- Im Laufe des Tages (Nachtruhe, Haare).
- Während der Woche (am Wochenende).
- Im Laufe des Jahres (Feiertag).
Gehen Sie nicht zu weit! Fügen Sie Ruhezeiten in Ihren Zeitplan.
Energy „Bizeps“ gepumpt werden kann!
Sie wissen, dass große Bizeps — es ist nicht nur die Ausbildung, sondern auch eine gute Erholung?
Muskeln brauchen Zeit sich zu erholen, aber nachdem sie größer und stabiler zu bekommen.
Nur Arbeit und unser „Lager“ von Energie.
Wenn alternative Arbeit und Restauration, erhöhen, wenn wir die Last gleichmäßig — sie beginnen zu wachsen.
Wir treffen wir alle Menschen wie: fröhlich, entschlossen zu infizieren andere mit seiner Energie. Und während die Produktivität.
Wer sind Sie? Wie erreichen sie das?
Es ist nur die Menschen mit großer Energie „Banken.“
Obwohl, natürlich, nicht vollständig die Version über Aliens ausgeschlossen werden ...
Also, wo Sie anfangen sollen?
Beginnen Sie mit Bewusstsein.
Wenn Sie die Theorie der Energiemanagement studieren, wird es nicht, dass Sie ein Hase-energizers machen, aber Sie zumindest den Ansturm auf die Spitze stoppen.
Sie werden nicht mehr nazhiratsya, nicht Schlaf opfern müssen, werden Sie nicht einen Liter Kaffee gießen ...
Und wenn sie wollen, zumindest, wird nicht jammern über „die Jahre ihren Tribut fordern“ und „Kräfte sind nicht das gleiche.“
Also, was kann zum Thema EM gelesen werden:
- „Das Leben ist voller Kraft!“ Von Loher Jim und Tony Schwartz
- „Zeit zum Ausruhen.“ Autor - Gleb Archangel
- "Stress-Surfen." Autor - Ivan Kirilov
Wenn Sie wissen, andere gute Bücher — in den Kommentaren schreiben!
Nun, wenn Sie gerade nicht handeln kann ich Ihnen dann empfehlen, meinem Beispiel zu folgen und eine 30-Tage-Marathon zu organisieren. In eine öffentliche Erklärung (zum Beispiel „VKontakte“ - muss gleich sein, und es ist von Nutzen zu bringen), und dann Bericht an Ihrem Freund über Ihre Fortschritte.
Um zu beginnen, meiner Meinung nach, ist es einfacher und korrekt von einer physischen Energie.
Ergebnisse
Hört auf zu jammern! Genug zu stöhnen und seufzen!
Sie sind kein Gemüse!
Sie — Mann!
Ihre Möglichkeiten sind endlos.
Sie haben einfach nicht genug Energie.
Und jetzt wissen Sie, wo es zu bekommen!
Schreiben Sie in den Kommentaren!
Haben Sie jemals versucht Energy Management?
Und Sie? Grown Flügel?