Kleines Geheimnis der großen Glück - all die unangenehmsten in erster Linie zu tun

Wenn Sie glücklich sein wollen und das Leben zu genießen, müssen Sie alle schwierig und unangenehm sofort zu tun. So Psychologen sagen. Unternehmer und Blogger Sean Kim erklärt, wie diese Technik in meinem Leben anzuwenden. Layfhaker veröffentlicht eine Übersetzung seines Artikels.

Kim Sean (Sean Kim)

Ein bekannter Blogger und Unternehmer. Er schreibt für Publikationen wie Unternehmer, Huffington Post, TIME.

Es gibt mehrere gute Gründe, unangenehme Dinge aufzuschieben erst später. Erstens haben wir eine begrenzte Menge an Willenskraft. Die Durchführung der komplexesten Fälle in erster Instanz, werden wir in aller Ruhe auf leichtere Aufgaben gehen.

Darüber hinaus nach Ansicht der Wissenschaftler ist der präfrontale Kortex (die Abteilung, die für unsere kreativen Fähigkeiten) besonders aktiv direkt nach dem Aufwachen. Aber die Teile des Gehirns, die die analytische Fähigkeit steuern wird später aktiviert.

Darüber hinaus ist es einfach bequemer. Am Morgen im Büro weniger Personal und Sie haben nicht ablenken, die zahlreichen Anrufe und Nachrichten gestartet.

essen einen Frosch

Beliebter Schriftsteller Brian Tracy (Brian Tracy) nennt diesen Ansatz - die Umsetzung der unangenehmen Situation in erster Linie - „einen Frosch zu essen“ Er glaubt, dass Unternehmen und die Herausforderungen, die wir wollen in der Regel für später warten (unser „Frosch“), um nur die wichtigsten und in jedem Fall kann nicht ignoriert werden. Und damit sie nicht unser Leben verdunkeln, müssen wir schnell mit ihnen umgehen (dh „essen“).

Vereinfachen

Hier sind einige interessante Daten wurden mit Hilfe von Produktivitätsanwendungen gesammelt iDoneThis:

• wir bleiben immer unerfüllt Ziele;
• Aufgaben, dass wir noch normal ausführen nicht viel Zeit erfordern;
• oft, was wir nicht ursprünglich geplant war.

Warum geschieht das?

1. Wir haben zu viel zu tun. Psychologe Roy Baumeister (Roy Baumeister) und Journalist John Tierney (John Tierney), die Autoren des Buches "Willenskraft: die stärkste menschliche Fähigkeit, die Wiedereröffnung„Sie schreiben, dass jede Person verschiedene Aufgaben in der Regel etwa 150 sind. Natürlich führt dies zu Staus.
2. Wir haben immer etwas abzulenken. Dies kann Telefonate, E-Mail oder ungeplante Treffen sein.

Zur Bewältigung dieses Problems müssen Sie Ihren Ansatz für Unternehmen vereinfachen.

• Reduzieren Sie die Anzahl der Aufgaben, die erfüllen gehen.
• Wählen Sie nur die wichtigsten Aufgaben.

Zum ersten Punkt, alles ist einfach genug. Plan auf 3-5 Tag Aufgaben. Dies wird Ihnen eine Vielzahl von Anwendungen helfen, zB Eine große Sache. In ihm können Sie Ihre Pläne aufnehmen und gemacht zu feiern.

Aber der zweite Punkt ist komplizierter. Gar nicht so einfach zu entscheiden, was am wirksamsten wäre, unsere Ziele zu erreichen. Für jede Person, solche Probleme individuell sind, und wahrscheinlich wird sie von Tag zu Tag variieren. Hier sind ein paar Beispiele.

• Wenn Sie besser schlafen wollen, verwenden Sie keine elektronischen Geräte für die zwei Stunden vor dem Zubettgehen.
• Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, tun Multifunktionsübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken).
• Wenn Sie erfahren möchten, eine Fremdsprache sprechen, geht mit einem Muttersprachler.

Zunächst werden diese Aufgaben sehr schwierig erscheinen, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie besser und besser.

Befund

Das Konzept der unangenehmsten in erster Linie nicht nur anwendbar für die täglichen Aktivitäten durchführen, sondern auch langfristige Ziele zu erreichen. Natürlich in jedem Fall zum ersten Mal ist es schwer, egal, was Sie tun mögen: öffnen Ihr Unternehmen, Gewicht zu verlieren oder etwas Neues zu lernen. Aber nach einiger Zeit, werden Ihre Ergebnisse zu verbessern, und dies, nach Psychologen, und Sie machen glücklicher.

Sacrificing kurzfristige Vergnügen zugunsten der langfristigen Ziele, wir treffen Entscheidungen für zukünftiges Glück. Also, wenn Sie glücklich sein wollen, stoppen, die Schwierigkeiten zu vermeiden und beginnen, sie jetzt zu überwinden.