8 Mikro-Experimente, die Ihr Leben verändern könnte
Motivation Leben / / December 19, 2019
Typischerweise um eine nützliche Gewohnheit zu vermitteln, dauert es eine ziemlich lange Zeit - mindestens einen Monat. Aber was, wenn Sie den Wunsch, das alles mit mehr als einer Gewohnheit zu tun, und mit einem paar? Nehmen Sie auf alle zur gleichen Zeit - verschwendet Zeit und Energie, in der Regel, dass eine Gewohnheit auf einmal zu reden, die alle schon kennen. Wenn wir für jeden 1 Monat zuordnen und nicht sicher sein, dass es Ihnen gewohnt ist, bequem sein, dann wird es eine riesige Menge an Zeit in Anspruch nehmen, und nicht unbedingt die Ergebnisse, die Sie bitte.
Eine der Möglichkeiten, aus dieser schwierigen Situation kann Mikro-Experimente tragen, von denen jede Sie nur einen Tag gehen. Matthew Cornell, ein ehemaliger NASA-Ingenieur, der seine Erfahrungen teilt. Also lasst uns den Morgen mit einem schönen Experiment beginnen;)
Experiment №1. Jing. Jing - ein spezielles kostenloses Tool zum Erstellen seiner kurzen Screencasts. Matthew hat es, um anzuzeigen, und zu erklären die Entwickler Fehler verwendet. Wenn er ein Wort gab oder einen Brief an das Verständnis und die Korrektur von Fehlern geschrieben würde es viel Zeit in Anspruch nehmen. Und Screencasts Aufnahme dauerte nur 4 Minuten, und das Problem behoben wurde.
№2 Experiment. Überprüfen Erwartungen. Sehr oft haben wir bestimmte Erwartungen über das Ereignis oder eine Person. Wir denken, dass wir das Ergebnis im Voraus vorhersagen kann, bis zu 0,01%. In der Tat ist alles eine Illusion ist, und wir können nie wissen, wie es geht. Die Wahrscheinlichkeit für ein positives Ergebnis von 50%: entweder man Glück oder nicht. Versuchen Sie vor einem wichtigen Anruf oder persönlichen Gespräch schreibt ihre Erwartungen, und dann verglichen mit den Ergebnissen am Ende erhalten. Das Ergebnis kann ganz unerwartet sein und manchmal dreht sich um den Fall zu 90, wenn nicht alle der 180 Grad. Warum Vermutung? Es ist besser, richtig vorbereitet zu sein. Und auch in Zukunft auf der Grundlage dieser Beobachtungen, können Sie Ihr eigenes Antwort-System bilden.
№3 Experiment. Zahlen für jemanden für das Parken. Es ist eine Kleinigkeit. Und es muss nicht sein Parkplatz. Dies kann alles, was Sie wollen sein. Jede angenehme Kleinigkeit, die nicht für Sie die belastenden. Im Gegenzug erhalten Sie ein Lächeln und ein Wort des Dankes, die die Stimmung heben wird. Und das Gefühl, dass man etwas Gutes getan hat, ist der Schlüssel für einen angenehmen Tag.
Wenn Sie nicht wissen, was zu tun wäre so gut sein, überprüfen Sie die Artikel aus „20 gute Dinge, die Sie heute tun können“.
№4 Experiment. Schalten Sie die Mail mindestens einen freien Tag. Natürlich, wenn Sie Ihre Arbeit nicht direkt mit Echtzeit-E-Mail verknüpft. Das war schon mehr als einmal geschrieben wurde, so - einfach mindestens einen Tag ausschalten! Machen Sie es! By the way, könnte Freitag Ihre große Chance sein - obwohl alle physisch anwesend im Büro sind, aber in seinem Kopf wahrscheinlich schon Angeln oder Bootfahren.
№5 Experiment. Entscheidungs- und Kleber für Gartenstühlen. Zu tun ist, etwas das erste Mal richtig fast unmöglich ideal. Lassen Sie uns einfach sagen, dass ich nicht eine einzige Person kennen, die perfekt wäre beim ersten Versuch alle sich herausstellte. Die unglaublich geringen Prozentsatz der Kapazität, die die „praktisch unmöglich“ folgt werde ich für die Genies verlassen. Matthew konfrontiert mit einem banalen Problem - es war notwendig, zwei Gartenstuhl mit Klebstoff zu fixieren und er konnte nicht verstehen, was der Klebstoff am besten wählen? Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand - sowohl zu versuchen und die Ergebnisse eines Experiments, um zu bestimmen, wie gut der Klebstoff noch besser. Gleiche können Sie mit der Wahl des Klebstoffs nicht nur tun.
№6 Experiment. Essen Sie nicht vor dem Training. Die allgemeine Regel ist nicht manchmal vor Beginn der Ausbildung mindestens zwei Stunden zu essen schlägt fehl, wenn das Morgen-Training - vom Frühstück schwer zu verweigern. Aber in der Tat kann es überleben. Darüber hinaus während des Trainings fühlen in Ordnung. Das ist, erst danach werden Sie Tier Hunger fühlen. Matthew gelitten, bis versucht. Ich habe auch manchmal vernachlässigt Frühstück vor einem morgendlichen Fitness-Studio. Es ist besser, es nicht eine Regel zu machen, aber die Ausnahme - sein könnte.
№7 Experiment. Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern. Es ist mein Lieblingsthema - die Angst, um etwas zu bitten, auch wenn es nicht durch die Regeln verboten ist. Ich mich in dieser Hinsicht schrecklich feige, und jede solche Handlung gibt mir Schwierigkeiten. Matthew dachte so auch, bis er mit einem ähnlichen Problem in der Bank konfrontiert wurde. Ja, es war gegen die Regeln, aber da es keine Möglichkeit gab, entschied er sich, ein leitender Manager zu fragen, und es stellte sich heraus, dass dies ohne Probleme durchgeführt werden kann. Und wenn es nicht gefragt hat?
Experiment №8. Kulinarische Experimente. Wenn Ihr Herd mehr Jungfrau, ist es Zeit, dieses Missverständnis zu korrigieren. Und Hand Kurven als Ausreden hier wird nicht akzeptiert. Kochen - es funktioniert, es ist Kunst! Es kann klassisch sein und Avantgarde und Futurismus. Es kann alles, was Sie wollen, auch wenn es nicht sehr essbar ist. Aber schön und macht Spaß! Und das Kochen selbst zusammen wirklich bringt;)
Diese Mikro-Experimente können alles sein! Ausgehend von einer allmählichen Änderung in dem üblichen Schrank (und was passieren würde, wenn ich dieses Hemd hier setzen / Schuh / Rock / all-that-Sie wollen?!), Den Rhythmus des Lebens und die Arbeit zu ändern. Nur tragen schwarze Socken? Versuchen Sie es mindestens einmal zu tragen Farbe! Die ganze Zeit mit dem Auto fahren? Wählen Sie einen sonnigen Tag und gehen zu Fuß. Nie sagen hallo zu Nachbarn im Treppenhaus? Belächeln sie am Morgen. Versuchen. Me. Beginnen Sie mit kleinen Dingen.