Warum ist schlecht den Tag mit dem Internet zu starten

Morgen beeinflusst, wie der Rest unserer Tage. Wenn Sie es mit der richtigen „Nahrung“ für das Gehirn beginnen, werden Sie sich besser fühlen und produktiver sein.

Wenn Sie eine Zigarette am Morgen rauchte, aß zwei Donuts und spülte ihre zwei Tassen Kaffee, würden Sie nicht überrascht sein, dass Ihre körperliche Verfassung schlecht ist. Aber irgendwie glauben wir nicht, dass die Informationen, die uns in den Sinn kommt, sollte gleich behandelt werden, als zu dem, was wir essen.

Starten Sie den Tag mit E-Mails checken und sozialen Netzwerken stärken wir die Gewohnheit Ablenkungen, und bald wird es fest in unserem Leben geerdet. Mit jedem Wie oder Kommentar kommt die Freisetzung von Dopamin, und es rekonfiguriert buchstäblich unser Gehirn.

Wie richtig, um den Tag zu beginnen, so dass das Gehirn eine „gesunde Lebensmittel“ erhält?

Verwenden Sie keine elektronischen Geräte

Wenn Ihr Kühlschrank ist voll gepackt mit kräftigen, würzig und süß, wahrscheinlicher, dass Sie alles haben. Es ist das gleiche mit Ihrem Handy, wenn es nahe ist, werden Sie es zu benutzen. Daher ist es am besten, es zu tun aus dem Schlafzimmer zu entfernen.

meditate

Es passiert ein Ereignis, und es scheint uns, dass es etwas bedeutet. Aber es geschieht so schnell, dass wir denken, nicht einmal, ob der Wert vernünftig, dass wir auf das Ereignis anhängen. Um diesen Prozess zu realisieren, müssen Sie es verlangsamen, aber es kann mit Hilfe getan werden Meditation.

lesen

Und den Vorzug geben, anstelle von Artikeln über das Internet Bücher. Artikel, den wir normalerweise durch die Augen laufen, nicht richtig über den Inhalt zu denken, und das Buch gelesen nachdenklich.

Innerhalb einer Stunde Arbeit auf, was Ihnen wichtig ist

Versuchen Sie, tauchen Sie ein in Arbeit und auf das, was sich nicht ablenken. Es bringt ein Gefühl großer Zufriedenheit. Also, wenn Sie sich bewusst, dass Sie sich selbst und Ihre Zeit zu schätzen wissen. Selbst eine Stunde bewusster Arbeit kann viel getan werden.

Überlegen Sie, was Sie wirklich bekommen, gehen von morgens zu sozialen Netzwerken? Ist es Ihnen helfen, sich besser fühlen oder noch erfolgreicher? Wenn Sie alle Minuten addieren und Stunden, die Sie auf sie für ein Jahr verbringen, werden eingegeben genug Zeit, Zum Beispiel ein Buch, ein Unternehmen zu schreiben oder lernen, ein Musikinstrument zu spielen.