Wie soll man leben bewusst morgen

Das Problem der dauerhaften Beschäftigung

Ständige Beschäftigung ist heute ein Problem für viele. Auf der einen Seite ist es ein Symbol für Vitalität und Erfolg wird (in der Tat hat es nichts zu tun), und auf dem anderen - ein Indikator für die Unfähigkeit, ihre Zeit zu organisieren.

Die Felder der Ansicht, unsere konstante Belastung eher ein Symptom für ein wichtigeres Thema.

Die Beschäftigung in sich selbst die Tatsache an sich ist weder gut noch schlecht. Sie müssen genau überlegen, was wir tun und warum, und von dem, was wir den Prozess zu verlassen hatten.

Wenn die Beschäftigung - eine Antwort auf die Probleme anderer Menschen, um alles, was sie uns aufzwingen, dann ist es wirklich schlecht. Aus diesem Grunde haben wir uns in einem Zustand des Autopiloten finden, wenn das Leben an uns vorbei rauscht. Wir können nicht bleiben und leben im Moment, das tun, was uns bringt Freude und füllt das Leben mit Sinn. Am Ende stellt sich heraus, dass wir ohne Grund beschäftigt sind, und von dem fühlen wir uns enttäuscht und am Boden zerstört.

Aber wenn wir damit beschäftigt sind, weil sie zu eigenen Zwecken entspricht, dann gibt es nichts einzuwenden. Wenn unsere Tage, Wochen und Monate füllen den Strom von Eindrücken und Aktionen, die uns inspirieren; wenn wir das tun uns wirklich wichtig ist; Wir verbringen viel Zeit mit Menschen, die zu schätzen wissen; wenn wir ihre Stärken zu anderen helfen entwickeln und nutzen, bauen wir ein Leben voller Sinn, Freude und Energie. wir geladen in den Prozess? Natürlich! Aber diesmal gibt uns ein Gefühl der Fülle, nicht Verwüstung.

Wie ein Leben auf Autopiloten starten

Dies geschieht in der Regel allmählich, unmerklich zu uns. Eines Tages wachen wir auf und erkennen, dass unser Leben nicht unsere.

Denken Sie darüber nach. Ist Sie sich entscheiden, einmal: „Am Morgen werde ich nicht aus dem Bett aufstehen, überprüfen Sie Ihre E-Mails und antworten auf alle Beiträge“? Bitte benutzen Sie hat mir einmal gesagt: „Ich werde sofort alle eingehenden Briefe beantworten, auf jeder Aufgabe Kommentar mir gegeben und jedes Update-Status auf Facebook?“.

Kaum. Sie gerade erst begonnen, es zu tun, und bald wurde es zur Gewohnheit. Und nach und nach, tut scheinbar ganz harmlos Dinge, beginnen Sie unbewusst zu leben, auf Autopilot.

gibt es eine Alternative

Wir müssen den Zyklus der unbewussten Aktionen durchbrechen und die Fähigkeit, wieder zu wählen. Wir müssen uns sagen:

Ich kann mich wählen. Meine Zeit und mein Leben gehört mir. Pläne, Anweisungen und Wünsche anderer Menschen entscheiden nicht, wie ich werde ihre Aufmerksamkeit, ihre Talente verteilen, ihre Energie und Liebe.

Es ist in Ordnung, wenn wir unsere Tage wollen wurden mit vielen Angelegenheiten und Kommunikation mit Menschen gefüllt. Die Hauptsache - das Gefühl, dass unser Leben mit Sinn gefüllt werden, und Entscheidungen bewusst zu machen.

Erstens erkennen, dass Sie sich mit diesem Problem konfrontiert sind. Zweitens startet ein täglichen Zug Bewusstsein, sogar einige täglichen Aktivitäten. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, das Gefühl, dass Sie umgibt. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals im Laufe des Tages, und Sie allmählich gewöhnen, die Welt bewusster wahrzunehmen.

Was vergeht bewusst Tag

Hier ist alles sehr individuell. Hier ist ein Beispiel von einem Tag von Jonathan Fields.

Sie wachte auf und hetzen nicht, das Telefon zu holen. Sie gehen nicht in den E-Mail und sozialen Netzwerken. Sie überprüfen die Nachricht nicht. Sie bleiben im Bett, eine Hand auf dem Bauch und ein anderer auf der Brust, schloss die Augen und hörte auf seine Atmung. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, was Ihre Stimmung. Versuchen Sie nicht, etwas zu ändern. Nur achten Sie darauf und sich vorstellen, wie es Ihren Tag beeinflussen.

Stehen Sie langsam aus dem Bett und einen bequemen Platz finden, wo Sie gerade sitzen können. Bedecken Sie Ihre Augen und noch einmal Fokus auf die Atmung. Nehmen Sie es von 3 bis 30 Minuten. Am Ende Ihres Hauptziel für den Tag bestimmen. Nehmen wichtigste, was Sie tun werden.

Dann gehen Sie in die Küche, um Tee oder Kaffee zu machen. Bis das Getränk gebraut wird, nehmen Sie einen Moment mit den Leuten zu chatten, die wichtig sind. Zum Beispiel, ein anderes schreiben: „So gut wie Sie in Erinnerung, Ihnen guten Tag.“

Während Sie bei einer Tasse Tee oder Kaffee sitzen, vergessen Sie nicht, dass die nächsten paar Stunden - diesmal die höchste kreative Begeisterung, die besser auf die wichtigsten und schwierigsten Arbeit aufgewendet wird. Aber zugleich müssen wir von dem Wunsch, Testnachrichten und soziale Netzwerke, um loszuwerden, um nicht dann durch sie abgelenkt werden. Nehmen Sie es nicht mehr als fünf Minuten, reagieren nur auf dringende Nachrichten.

Denken Sie daran, dass dies Ihr Tag ist, und nicht zulassen, dass andere Ihre Zeit zu besetzen. Dann können Sie anfangen zu arbeiten.

Wenige Stunden später arrangieren eine kurze Pause warm werden (Ausreichend für 10 bis 15 Minuten), und hat dann das Mittagessen. Nach dem Abendessen, fühlen Sie sich gut, weil Sie bereits das Wichtigste am Morgen getan haben. Jetzt können Sie andere Dinge tun, wie Treffen und den Dialog mit den Kunden. Auch die Zeit nehmen, zu reagieren, um den Rückstand von Nachrichten, aber nicht mehr als 30 Minuten, und starten Sie wieder mit dem wichtigsten.

Später am Nachmittag 40 Minuten, um die Praxis, und dann lesen oder einfach nur entspannen, verbringt Zeit vor dem Abendessen mit Freunden und Familie.

Nach dem Abendessen können Sie kreativ oder beenden wichtige Dinge sein. Spend Rest des Abends ist zu entspannen. Zum Beispiel aufschreiben, wie war dein Tag, was Sie gelernt haben, was man von morgen erwarten. Oder einfach nur lesen oder einen Film ansehen.

Natürlich klingt dies alles ein wenig utopisch. Aber das ist nur ein Plan. Die Hauptsache - es anpassen zu ihrer täglichen Routine besitzen, regelmäßig Wege finden, um wieder zu Datum und ihre Aufmerksamkeit und ihr Handeln auf das konzentrieren, was lädt uns mit Energie.