Probleme mit dem Schlafen? Computer und Smartphones sind nicht schuld!
Leben / / December 19, 2019
Probleme mit dem Schlaf - eine Geißel der modernen Zivilisation. Aber sind die Ursache für Schlaflosigkeit, unsere Smartphones, Tablets und Fernseher? Eine neue Studie von der American University setzt diese Idee in Frage.
Laut Statistik heute 40% der Bevölkerung in den entwickelten Ländern erleben verschiedene Probleme mit dem Schlaf, und diese Zahl wächst stetig. Traditionell wird angenommen, dass einer der Hauptschuldigen sind die verschiedenen elektronische Geräte: Computer, Fernseher, Smartphones, mit denen wir die Abende zu verbringen pflegte. Daher auf dem Web-zirkuliert eine Reihe von Artikeln, in denen wir auf jedem Fall empfehlen, nicht zu spät vor dem Bildschirm zu bleiben, und es ist besser, alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer zu entfernen.
Wissenschaftler der University of California in Zusammenarbeit mit Kollegen aus New Mexico entschieden, um zu sehen, wie viel unsere Gewohnheiten unter dem Einfluss der elektronischen Geräte und der modernen Lebensrhythmus verändert hat. Zum Vergleich, fanden sie drei Familien, die in den frühen Phasen der Entwicklung sind und leben in entlegenen Ecken der Welt (Tansania, Afrika, Bolivien). Menschen fast vollständig in diesen Gemeinden von der Zivilisation abgeschnitten und den gleichen Lebensstil führen, dass viele Hunderte von Jahren waren unsere Vorfahren.
Studiendauer und die Qualität des Schlafes in diesen Stämmen gab unerwartete Ergebnisse. Es stellte sich heraus, dass die Dauer der Nacht Erholung in allen Nationen ist 5,7-7,1 Stunden pro Tag mit durchschnittlich etwa 6,5 Stunden. Während die Norm für die moderne Städter - etwa 7,5 Stunden pro Tag.
Die Ergebnisse dieser Pilotstudie wurde ebenfalls in Frage der Idee genannt, dass im vergangenen Jahrhundert tägliche Ruhe fast überall verteilt ist. Untersuchte Wilden ging selten in dem Schlaf während des Tages im Sommer und so gut wie nie - im Winter. Also, was von vielen eine Siesta so beliebt ist, es scheint, ist auch eine rein moderne Erfindung.
Man könnte erwarten, dass die Menschen Jäger und Sammler beteiligt sind, vom Sonnenaufgang steigt und leitende Uhr in dunkelen Hütten, wird eine ganz andere Art des Tages, anstatt moderne Manager und Programmierer. Doch in Wirklichkeit ist es nicht. Menschen völlig frei von modernen Medien, das Internet, Fernsehen und im Allgemeinen allen elektronischen Geräten, schlafen noch weniger als wir.