Wie für sich selbst kümmern, wenn Sie keine Zeit haben,

Was Pflege ist

Die tägliche Pflege ist ebenso notwendig wie die richtige Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Es ermöglicht Ihnen, gut aussehen und sich im Spiegel zu gefallen. Die Pflege von uns selbst, erweitern wir die Jugendlichkeit der Haut und die Falten zu bekämpfen.

Gesicht, Körperpflege Pflege, Handpflege und Haarpflege: Körperpflege kann in vier Typen eingeteilt werden. Alle Teile des Körpers zu achten müssen. Aber wie die Zeit zu finden, wenn wir am Abend von der Arbeit zurückkommen erschöpft und wollen länger schlafen am Morgen?

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Wie die Zeit finden für sich selbst sorgen

Vernachlässigen Selbstpflege ist nicht notwendig, auch wenn es dir scheint, dass es nicht die Zeit oder die Kraft hat. Zur Pflege für mich war einfacher, ein Standardverfahren zu machen und es in die Kategorie der Gewohnheiten zu übersetzen. Highlight dieser 30 Minuten pro Tag.

Waschen Sie Ihr Gesicht zusammen mit Bürste und das Essen. Morgens und abends, jeden Tag.

Auch wenn Sie zu faul sind und keine Kraft mehr haben, zwingen Sie sich eine Feuchtigkeitscreme zu waschen und anzuwenden. Nach einer Woche der täglichen Pflege werden Sie den Unterschied merken und leicht waschen, weil Sie wissen, dass, so dass Sie besser aussehen.

Die Hauptsache ist, Behandlungen zu waschen und so wenig Aufwand geliefert Pflege und nahm so wenig Zeit wie möglich. So halten alle Mittel in der Hand, nicht für das richtige Rohr oder Glas zu suchen.

Außerdem planen Sie Ihre morgens und abends. Koch Rezept ist viel einfacher, als zu improvisieren. So ist es mit der täglichen Pflege von sich selbst, wenn Sie wissen, was und wenn Sie das tun, wird der Prozess einfacher.

Analog, planen Sie Ihre Woche. Zum Beispiel am Montag und Donnerstag zahlen Sie die Aufmerksamkeit auf die Haare, am Mittwoch und Samstag tun Gesichtsbehandlungen (Masken, Peelings, Gesichtsreinigung), am Sonntag - für den Körper. Ein weiteres Highlight am Tag der Maniküre und Pediküre. Es braucht nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, vor allem, wenn Sie den Prozess planen und übertragen ihn aus der Kategorie der außerordentlichen im Alltag.

Der Schlüssel zum Erfolg - in ständigen und systematischer zu gestalten.

Gesichtsbehandlungen

Keine kosmetischen Eingriffe in Schönheitssalons nicht täglich Gesicht ersetzen.

Morgen

Morgen Gesicht besteht aus drei Standard-Behandlungen: Reinigung, feuchtigkeitsspendend und Sonnenschutz.

Reinigung

Zuerst waschen Sie Ihr Gesicht Gel, Milch, Wasser oder andere micellare Reiniger für das Gesicht (große Auswahl - wählen, was den Einsatz angenehm und bequem ist). Nicht sehr heißem Wasser waschen, um nicht die Haut auszutrocknen. Suchen Sie nicht die Haut zu „Quietschen“ zu reinigen - so dass Sie die Schutzschicht wegwaschen, es trockene und gereizte machen. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel. Es sollte nicht die Haut und verursachen Beschwerden ziehen.

Befeuchtung

Nach der Reinigung wischen Sie die Haut Tonic oder Lotion. Er wird die restliche Wasser und Reinigungsmittel entfernen. Dann gilt für das Gesicht Feuchtigkeitscreme. Er wird Feuchtigkeit halten und die Haut vor dem Staub und Schmutz schützen.

Creme ausgewählt auf der Grundlage der Art der Haut. In der Regel ist der Winter dichte Creme im Sommer - leichter. Die Hauptsache ist, dass Sie sich wohl fühlen. Falls erforderlich, vor dem Auftragen der Creme kann eine feuchtigkeitsspendende Serum für das Gesicht verwenden.

Sonnenschutz

Wenn Sie auf der Straße mehr als 30 bis 40 Minuten pro Tag verbringen, Werkzeuge mit SPF. Sonnenschutz ist im Sommer wie im Winter benötigt: bei kaltem Wetter, die Strahlung nicht durch verschwindet Haut zu schädigen sowie im Sommer. Tragen Sie den Sonnenschutz über Feuchtigkeitscreme für das Gesicht oder benutzen Sie einfach eine Feuchtigkeitscreme mit SPF.

Abend

Abendgesicht besteht ebenfalls aus drei Behandlungen: Reinigung, Tonisierung und feuchtigkeitsspendend.

Wenn Sie die dekorative Kosmetik verwenden, Make-up ein spezielles Werkzeug zum Entfernen verwenden. Danach waschen Sie Ihr Gesicht sowie am Morgen, und dann die Haut Tonic wischen. Dann bewerben Sie sich eine Feuchtigkeitscreme. Sie können die gleiche wie die des Morgens verwenden, wenn es nicht Sonnencreme nicht haben, oder eine spezielle Nacht.

Dies sind Standardverfahren für die Pflege der Gesichtshaut. Neben der täglichen Pflege, einmal oder zweimal pro Woche zu tun, feuchtigkeitsspendende, nährende, Reinigungsmaske und Peeling. Pick-up-Tools auf dem Hauttyp und nicht übertreiben: die Verwendung von vielen Werkzeugen sofort Reizungen verursachen kann. Darüber hinaus ist es notwendig, um sicherzustellen, wie kosmetische Produkte miteinander kombiniert.

Reinigung und Gesichtsmassage zu Hause

Wir sind daran gewöhnt, dass die Verfahren aus Hardware Kosmetikerin durchgeführt werden, unter Verwendung von Werkzeug. Allerdings Reinigung und Gesichtsmassage können mit Hilfe von zu Hause durchgeführt werden Schönheitsset.

Es ist ein guter Helfer für die Hautpflege. In einem Satz von vier Werkzeuge: eine Bürste für die Reinigung und Abblätterung, Gesichtsmassagerrad, Latex Schwamm für die Pflege der Haut um die Augen und Schwamm zum Waschen. Die ersten reinigt und schält die Haut, macht feuchtigkeitsspendende Cremes und Seren besser ihre Funktionen erfüllen. Sie braucht ein oder zwei Mal pro Woche zu benutzen - je nach Hauttyp, um nicht die Epidermis zu schädigen (den Schutz, die oberste Schicht der Haut). Pinsel kann anstelle des Peeling verwendet werden.

Massage Gesicht fördert die Durchblutung und hilft, um besser auf die Klarheit der Gesichtskonturen zu bewahren. Wenn Sie nicht die Zeit für einen Massagesalon finden, ein solches Gerät - eine Alternative gut.

Schwamm zum Waschen, können Sie jeden Tag benutzen, wenn Sie einen Reiniger verwenden. Es ist weicher als die Bürste, und reinigt die Haut sanft von den täglichen Verschmutzung.

Hilfreiche Ratschläge

Schönheit und Gesundheit der Haut hängen nicht nur von der richtigen Pflege, sondern auch auf den täglichen Gewohnheiten. Sie erfordern nicht viel Mühe und Energie, sondern haben einen großen Einfluss auf den Zustand und das Aussehen der Haut. Es genügt, wenn es für sich selbst zu nehmen, die Regeln zu verlängern Jugendlichkeit der Haut.

• Richtig essen, ausreichend Wasser trinken und schlechte Gewohnheiten verweigern.
• Nehmen Sie Ihre Vitamine und essen mehr Obst und Gemüse. Der Mangel an Nährstoffen beeinflussen den Zustand der Haut: es verblasst, Risse und Flocken. Vitamine sollten jedoch mit Vorsicht eingenommen werden - besser von einem Arzt nach den erforderlichen Tests vorbei.
• Trinken Fischöl. Es ist eine gute Quelle von mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3, Vitamin A und D. Fischöl kämpftOrale Nahrungsergänzung mit Fischöl reduziert Trockenheit und Juckreiz im Aceton-induzierten trockenen Haut Rattenmodell. mit einer Entzündung, verbessert die Schutzfähigkeit der Haut und verbessert die Gesamterscheinung.
• Wieder einmal nicht zu berühren oder reiben Sie Ihre Haut. So Sie ärgern sie.
• Verwendung Luftbefeuchter und die Aufrechterhaltung eine flache Luftfeuchtigkeit im Bereich von 30 bis 60%. Dies gilt vor allem im Winter, wenn die Wohnung Heizung enthält. Heißluft getrocknet Batterien, durch die der Körper verliert Feuchtigkeit. Insbesondere betrifft dies die Haut des Gesichts: es beginnt zu abzublättern und zu knacken. Luftbefeuchter löst das Problem und hilft bei der Bekämpfung Haut dehydriert.
• Versuchen Sie, die Innentemperatur im Bereich von 20 bis 23 ° C zu halten, Es wird auch die Haut zu vermeiden Austrocknung ermöglichen.
• Verwenden Sie ein Peeling und Balsam für die Lippen, nicht die Lippen lecken.
• Verwendung Trimmer für GesichtZur Bewältigung der unerwünschten Haare.
  
  

  

  Mit ihm auch die Wimpern und Augenbrauen geformt werden kann, sich kräuseln. Keine Notwendigkeit, alle Haarschneider, Trimmer, dieser Prozess zu ziehen, ist viel einfacher und schneller. Darüber hinaus sparen Sie Zeit und Geld, es nicht zu einem Besuch in den Salon Schönheit verbringen.

• Tragen Sie eine Sonnenbrille. Sie verhindern das vorzeitige Auftreten von Falten unter den Augen und schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlen und Straßenstaub.
• Verwenden Sie im Sommer und Winter Sonnenschutz. Die Sonne - die Hauptursache für die Hautalterung. Aufgrund der UV auf die Haut Falten und Altersflecken, verliert sie Elastizität, schlaffe, es Kollagen bricht. Dies geschieht nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit die Wirkung der Sonnenstrahlung ansammelt und nach 30 Jahren gibt es die oben genannten Probleme.
• Gehen Sie nicht in einem Sonnenstudio. Er trocknet die Haut, UrsachenSolarien, Sonnen und UV-Exposition. vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs (Melanomrisiko von Solarium obenStudie fest, mehr Haut Krebsfälle Aufgrund Solarien als Lungenkrebsfälle durch Rauchen. Als das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken vom Rauchen). Daher geben bräunen, wie man es nicht, wie das Aussehen der gebräunten Haut.

Körperpflege

Körperpflege erfordert nicht viel Aufwand: Die Haut sollte, befeuchten gereinigt werden, einmal pro Woche verwenden ein Peeling. Die beste Zeit der Hautpflege - vor, während und nach der Wasseraufbereitung.

• Nehmen Sie einen Kontrast Dusche. Es Töne und reinigt die Haut, ihre Elastizität und Geschmeidigkeit beibehalten wird. Aber nicht zu weit von der Wassertemperatur: Warmwasser sollte nicht mit kochendem Wasser, kalt - Eis. Sollte eine Dusche nimmt für lange, um nicht die Lipidschicht der Haut zu stören.
• Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein wenig heißes Wasser (aus soll es nicht gehen Paare). Heißes Wasser zerstört die Lipidschicht der Haut, durch die es dehydriert und gereizt wird.
• Wenn Sie ein Bad nehmen, und stellen Sie sicher, dass die Temperatur des Wassers und sind nicht mehr als 20 Minuten dort. Um nicht die Haut auszutrocknen, zu dem Wasser gegeben spezielle Öle und dann die Haut gut befeuchten.
• Mit einem milden Detergenz (für trockene und sensible Haut). Sie reinigen die Haut sanft, ohne sie zu beschädigen.
• Nach dem Duschen verwenden Cremes und Lotionen, feuchtigkeitsspendend. Sie können sie direkt auf die nasse Haut, wenden Sie den Effekt zu verstärken.
• Einmal pro Woche ein Peeling verwenden: Sie entfernt alte Zellen und erneuert die Haut. Darüber hinaus hilft Peeling Feuchtigkeitsspender besser in die Haut absorbiert und erhöht die Dauer ihres Handelns.
• ein Körperpeeling verwenden, können durch Trockenbürstenmassage ersetzt werden: die Haut wird glatt und straff dank dieses Verfahrens. Erstens scheint eine Massage schmerzhaft, aber dann unangenehme Empfindungen verschwinden.
• Sie nicht über körperliche Aktivität vergessen. Sie gehen auf die Straße oder das Fitness-Studio nach unten - die Hauptsache, dass Sie sesshaften Leben waren. Zum Beispiel empfiehlt die WHOGlobale Empfehlungen für körperliche Aktivität für Gesundheit. mindestens 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität während der (auch vernünftig Gehgeschwindigkeit berücksichtigt).

Pflege von Händen und Füßen

• Waschen Sie Ihre Hände mit milder Seife oder sogar ein Reinigungsmittel für das Gesicht (können Kinder sein). Gewöhnliche Seife ist oft trocken und dehydrierte Haut. Schlimmer noch in den Händen von HandlungenAntibakterielle Seife? Sie können Skip It, Verwenden Plain Seife und Wasser. Antibakterielle Seife: Es tötet Bakterien, aber es ist sehr trockene Haut und zerstört ihre Schutzbarriere.
• Befeuchten Sie Ihre Hände am Morgen, 30 Minuten, bevor sie im Freien und in der Nacht vor dem Zubettgehen. Am Morgen können Sie eine hellere Creme am Abend verwenden - eine dicke und reich. Vergessen Sie nicht über Schutz vor der Sonne und verwenden Sie eine Creme mit SPF.
• Erheblich sparen Zeit und Familienbudget Maniküre und Pediküre-Set.
  
  

  

  Es kann Ihnen helfen, schnell die Arme und Beine in Ordnung zu bringen: überhaupt über alle genug eine halbe Stunde. Während dieser Zeit verkürzen Sie die Nägel, eine Hand Bad machen, erweichen und verschieben die Nagelhaut und Nägel otpoliruete. Nach diesen Verfahren werden die Hände und Füße schauen gepflegt und schön. Wenn Sie den Nagellack zu bedecken, in dem Set hat eine Lampe zum Trocknen, die den Prozess und sorgt für Maniküre beschleunigt.

• Nach einer Maniküre vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu befeuchten und ein Nagelhautöl verwenden.
• Angenehm und nützliches Gadget für Fußpflege - Whirlpool.
  
  

  

  Dies ist ein cooles Gerät, um den Fuß zu entspannen und die Spannung nach einem langen Tag auf den Beinen angesammelt zu entlasten. Es stimuliert die Blutzirkulation und aktiviert das Lymphsystem, erweicht die Haut auf den Fersen und bereiten Füße für eine Pediküre.

Haarpflege

Haare waschen - ein traumatischer Prozess. Nasse Stränge sind anfälliger für Bruch und Beschädigung, so dass Sie richtig trocknen Sie Ihre Haare waschen sollte und sie kümmern.

Wie ein Shampoo wählen

Wählen Sie die Art von Shampoo die Kopfhaut, die Haare nicht. Wir meinen Kopf gerade um es zu reinigen (und nicht das Haar) von Talg. Daher gelten Shampoo auf die Wurzeln der Haare und der sehr Kopf, weniger Aufmerksamkeit auf die Spitzen zu bezahlen. Sie erhalten ihren Anteil an der Reinigung, wenn Sie das Waschmittel aus den Wurzeln spülen.

Wenn Sie trockene Haut im Gesicht haben, der Kopf und es ist wahrscheinlich zu trocken. Wählen Sie Sparing Mittel für das Haar zu waschen, auch wenn Sie fettige Haut haben. Zur Vermeidung von Irritationen, ist es am besten mit einem milden Shampoo zu verwenden und waschen Sie Ihre Haare öfter als zweimal pro Woche aggressive Mittel, um das Haar zu verwenden.

Wie oft waschen Sie Ihre Haare

Die Art der Haut ist abhängig von der Häufigkeit der Haarwäsche: keine strengen Empfehlungen, wie oft Sie Ihre Haare waschen müssen. Waschen Sie sie, wenn sie schmutzig sind. Wenn Sie jeden Tag Produkte verwenden Styling, dann waschen Sie Ihr Haar auf einer täglichen Basis ist gerechtfertigt. Versuchen Sie nicht zu „Umerziehung“ durch Haken oder Haar einmal pro Woche in der Hoffnung, dass sie weniger fettig sein. Will nicht: subkutanes Fett - das Ergebnis von Hormonen, anstatt die Häufigkeit der Haarwäsche. Allerdings nicht waschen Sie Ihre Haare zu oft, weil in Reaktion auf die Stimulation der Haut beginnen kann mehr Fett verströmen und zu schälen beginnen.

Hilfreiche Ratschläge

• Bevor Sie Ihre Haare zu waschen beginnen, bürsten Sie Ihr Haar. Beginnen Sie mit den Tipps, gehen dann zu den Wurzeln. Dies macht es einfacher, das Haar nach dem Waschen kämmen und weniger ihrer Struktur verletzen.
• Conditioner oder angewendet Maske auf die Haarspitzen, ohne die Wurzeln zu berühren. Sie nicht viel von Tools verwenden, um es für ihn leichter zu waschen. Spülen Sie den Kopf eines mäßig heißes oder warmes Wasser zu heiß Wasser dampft aus der Kopfhaut und dehnt sich die Poren, weshalb die Lampen eher bereit sind, zu fallen.
• Wenn Sie Ihr Haar nachts waschen, nicht mit nassen Haaren gehen. Zum einen kann man leicht erkälten. Zweitens nasses Haar ist anfälliger für Bruch und Haarausfall.
• Klimaanlagen, Masken und andere Mittel nicht herstellen lassen Haare. Sie können nicht gestellt werden, da es ist tote Gewebe (der lebende Teil des Haares unter den Epidermis ist). Haar-Produkte geben nur das Aussehen glatt und seidig. Trotzdem noch Einsatz von Klimaanlagen und Masken lohnt sich, denn sie schützen das Haar vor Mechanische Beschädigungen (Kratzer, Fönen, Curling und die Verwendung von anderen Geräten Haare).
• Verwenden Sie einen guten Haartrockner mit Ionisierung. Haben Sie keine Angst zu föhnen. Es ist ein unverzichtbares Werkzeug in der Pflege der Haare, das spart Zeit und ermöglicht ein viel schneller das Haar trocknen, als wenn wir sie auf natürliche Weise getrocknet. Aber um sie nicht zu beschädigen, verwenden Haartrockner mit der Funktion der Luft-Ionisierung.
  
  

  

  Solche Haar neutralisieren positive Ionen, die Feuchtigkeit nehmen und trocknet das Haar. Stattdessen werden die Wassertröpfchen aufgebrochen und dann durch die Haare Schuppen absorbiert. Da das Haar nicht elektrifiziert ist, behält die nötige Feuchtigkeit und Glätte, und die Spitzen weniger anfällig Abschnitt.

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