Die schlimmste Zeit in das Smartphone aussehen

1. Das erste, was am Morgen

Die Versuchung, Blick in das Smartphone sofort nach dem Aufwachen ist sehr stark gut. Und genauso verheerend.

Morgen fahren wir, bewusst oder nicht, verwenden wir den Tag für die Planung. Stattdessen beginnt das Smartphone uns Nachrichten und Nachrichten aus einer Vielzahl von Instant Messenger zu füttern. Dieser Informationsfluss leitet die Aufmerksamkeit, und irgendwann Sie sich vorhersagbar beschäftigt völlig fremde Dinge zu finden.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit dem Zeichnen Pläne. Und erst dann, die Ziele und Prioritäten zu bestimmen, nimmt in die Hände des Lieblingsgerätes (da ich wirklich nicht, ohne es zu tun).

2. Kurz vor für Arbeit verlassen

Es scheint, dass Sie auf Ihrem Smartphone für ein paar Sekunden zu sehen waren, zu stoppen, kurz bevor Sie auf dem Bürogebäude zu Hause oder im Auto zu sitzen lassen. Aber „ein paar Sekunden“ in der Welt Boten und soziale Netzwerke sind leicht in Minuten umgewandelt, und diese Verzögerung ist voller kleiner, aber zu spät zur Arbeit.

Dies bedeutet, dass Ihre Arbeit Tag mit einem Gefühl der Schuld beginnen, wenn nicht sogar einen kleinen Konflikt mit dem Chef, was unwahrscheinlich ist zufrieden zu sein, obwohl klein, aber immer noch frustrierend Zeitplan.

3. Während des Business-Meeting

Während eines Business-Lunch, Geschäftsverhandlungen oder Besprechungen entstehen oft kleine Pause. Der einfachste Weg, um sie zu füllen - in das Smartphone zu suchen. Natürlich im Falle: überprüfen Sie Ihre E-Mail oder setzen Nachrichten im Büro im Chat. Stopp.

Es ist seit langem bekannt, dass Multitasking verletzen Produktivität. Überprüfen eines Smartphone, Sie fallen aus dem Thema der Verhandlungen, verlieren den Kontakt mit den Gesprächspartnern und in der Regel zeigen sogar zu ihnen, dass Sie bessere Dinge als diese Sitzung zu tun.

4. Während eines Anrufs auf einem anderen Telefon

Arbeiter Anrufe sind langwierig und da wirklich der Gesprächspartner Sie nicht sehen, es ist leicht zu erliegen der Versuchung Blick in die nächste Smartphone liegen. Aber dies auf den ersten Blick, ein unschuldiger Fluchtversuch verursacht, dass Sie die wichtigen Details des Gesprächs verpassen.

Nicht die Peinlichkeit und Stress zu erwähnen, dass Sie sicher Erfahrung sind, wenn die Person am anderen Ende wird verstehen, dass sein Hören mit halbem Ohr.

5. Wenn Sie an dem Webinar hören

Nun, wenn dieses Webinar ist kostenlos. Aber wenn Sie Geld dafür bezahlen, dann tatsächlich das Telefon Überprüfung stehlen Sie an Zeit und Finanzen.

Ihre Hauptaufgabe während des Webinars - so viele Informationen wie möglich zu erhalten, mit allen Nuancen und Details. Nicht ablenken lassen. Und es ist besser, Sie Smartphone so weit wie möglich zu stellen, die gleichzeitig durch die Benachrichtigung Ton ausschalten.

6. Wenn Sie beschäftigt sind herausfordernd

Wenn Sie abgelenkt werden, während eine ernsthafte Lösung, um eine Konzentration Aufgabe erfordert, ein neuer Tauchgang in sie brauchen Sie, nach einigenArbeiter, Interrupted: Die Kosten des Task-SwitchingIm Durchschnitt 23 Minuten 15 Sekunden.

Smartphone Steuerung während einer solchen harte Arbeit - ein sicherer Weg, es zu verschärfen. Alternativ kann, wenn die Frist der Nähe ist, führt viel schlimmer, als Sie können.

7. In den produktivsten Stunden des Tages

Jeder von ihnen beobachtet sie: jemand funktioniert am besten am Morgen, Spitzen ereilt jemand Unfähigkeits am Nachmittag. Sie sind sicherlich bewusst, dass Sie persönlich am meisten produktiv.

In einer solchen Zeit, entfernen Sie das Telefon weg. Dadurch wird die Effizienz Ihrer Arbeit erhöhen.

8. Beim Verlassen der Arbeit

Es ist wichtig, wechseln zu können. Pause zwischen gesättigtem Arbeitstag und initiieren Sie persönlich und in der Nacht zur Ruhe.

9. während Lese

Smartphone reduziert Konzentration, Das bedeutet, Sie werden aus dem Text des Vorteils zu extrahieren Lage sein, nicht die gezählt worden war. Übersetzen Sie das Telefon im Lautlos-Modus und zur Seite legen.

Wenn Sie einen Anruf tätigen müssen oder Sie eine wichtige Nachricht warten, die von Zelle abgelenkt erst, nachdem Sie einen logischen Bruch in einem Buch oder Artikel erreichen.

10. Vor dem Schlaf

Gadgets - ein Tabu für mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen. Natürlich, wenn Sie gehen zu genug Schlaf bekommen und Sie wollen nicht an Schlaflosigkeit leiden.

11. mitten in der Nacht

Im Durchschnitt Menschen zuIst es normal, nachts aufzuwachen? zwei oder drei Mal pro Nacht. Die Gesamtzeit der Nacht bis 25 Minuten aufwacht. Und das Schlimmste, was man in diesen Zeiten tun kann - ein Smartphone zu holen. Bildschirm Licht wird das Niveau des Schlafhormon Melatonin reduzieren, weshalb Sie schwer zu schlafen zu gehen. Also, am Morgen sind Sie wahrscheinlich nicht aufwachen erfrischt und voller Energie.

siehe auch

• Warum ist schlecht den Tag mit dem Internet zu starten →
• Warum Smartphones sind genauso schädlich wie Zigaretten →
• Wie Sie Ihr Smartphone in der Nacht ohne Schaden für die Gesundheit verwenden →