Wie der Verlust ihrer Lieblingsmannschaft, um zu überleben: Psychologe

Nach klinischer Psychologe-Berater Mary Elec, zu einer Zeit, die wir für unsere Lieblings jubeln Team oder die Nationalmannschaft, stellt es für uns alle, dass wir uns fühlen und was wir fühlen beteiligt. Und wenn das Team verliert, dann ist es ein Schlag für uns, weil jemand anderes haben wir gewonnen.

Unmittelbar nach dem Spiel

1. Eine nüchterne Einschätzung der Skala der Ereignisse

Informationen über den Wettbewerb so aktiv in den Medien diskutiert, soziale Netzwerke, scheint es, dass dies das wichtigste in der Geschichte der Menschheit ist. Vielleicht passiert, sie ist etwas, dass der Beiname „das Spiel,“ verwendet werden, und in Dutzenden von Jahren. Für Fans der Situation spitzt sich zu, als er verwickelt fühlt, geht so wild Emotionen.

Es ist schwer, direkt nach dem Spiel zu glauben, aber Ihrem Team zu verlieren - nicht das Ende der Welt. Natürlich ist ein trauriges Ereignis, aber nicht für Sie lebenswichtig. Um dies zu verstehen, Blick auf die Situation. Das Team verloren, aber Sie haben noch andere Dinge und Ereignisse, die Freude bringen: Arbeit, Hobbys, Sport und sogar Sportler, handeln in anderen Sportarten.

2. Akzeptieren Sie Ihre Gefühle, sondern versuchen, sie zu kontrollieren

Wut, Ärger, Verzweiflung - verliert Team ist eine starke emotionale Reaktion, und das ist in Ordnung. Haben Sie Gefühle und haben das Recht, sie zu versuchen, lassen Sie sich zu ihm.

Aber Spritzen von Emotionen besser Steuerung. Vielleicht einmal scheint es eine gute Idee, mit den „anderen“ Fans zu argumentieren, Werfen von Gegenständen, um zu kämpfen und destruktiv auf andere Weise zu verhalten. Es ist daher nicht zurückhalten.

3. Zum Fitness-Studio

Joggen, Boxtraining, die traditionelle Macht und sogar eine Tanzstunde - jede Übung ist geeignet starke Emotionen zu werfen. Übung stimuliert die Produktion von Freude Hormon EndorphinExercise Brennstoffe die Stresspuffer GehirnUnd es wird versöhnen Sie mit mehreren Teams zu verlieren.

4. Spiel-Videospiele

Sie müssen ignorieren, und spielen Sie Ihre Lieblings-Genre so gut wie möglich geeignet ist. Sie können Aggression auf imaginäre Monster lenken, und ein Joystick oder Maus in der Hand, dass etwas daran zu erinnern, man kann immer noch kontrollieren, auch wenn es nicht die Ergebnisse ihrer Lieblingsmannschaft ist.

5. Spazieren gehen

Gehen Sie in einem schönen Tempo und atmen Sie tief - für kombonabor Stressabbau. Beiden Aktionen helfen emotionales Gleichgewicht wieder herzustellen. Höchstwahrscheinlich werden die Emotionen überfluten und hinder zu entspannen. Um Ihnen zu helfen, denken Sie an die Stufen oder einen Atemzug nehmen, nehmen Sie es nach unten. Um die Aufgabe zu erschweren, können Sie sich verlassen oder die Ziffer.

6. Darüber reden

Kaum sind Wühlen Sie für ihr Team in splendid isolation. Sportfans - es ist eine große Gemeinschaft, und sicher werden Sie einen Begleiter finden. sprechen mit ihm über den Verlust, rufen Sie einen Spaten Richter aus den Team-Spieler und Gegner alle, die „Schuld“ der Verlierer. Dies wird Ihnen Linderung bringen.

Einige Zeit später,

7. Umgeben Sie sich mit Menschen

Menschen depressiv sind, neigen dazu, sich zu isolieren. Vor allem, wenn rund um die bekannten, weit weg vom Fußball, die auch weiterhin das Leben genießen, trotz Team zu verlieren. Aber dies ist ein Weg, um die Stimmung noch mehr zu verschlechtern. So halten Sie die Sättigung der sozialen Kontakte auf dem gleichen Niveau wie vor dem Wettbewerb.

8. Füllen der Vakuum

Sie legten eine monatliche Betrachtung der Spiele, aber das Team aus dem Wettbewerb vor eliminiert wurde, und ein Gefühl der Leere wird nicht lange dauern. In einer solchen Situation sind nicht nur Fußballfans. Wenn Sie mir nicht glauben, sprechen Sie mit dem Mann, Lieblings-TV-Serie, die in der Mitte der Saison geschlossen.

Plötzlich in meinem Herzen ist ein schwarzes Loch entstand saugte nicht in allen die positiven Gefühle, füllen Sie es mit etwas, das Zeit und Kopf sowie Sport nehmen. Am Ende können Sie tun Fußball und zeigen Sie jeder, wie man spielt.

9. abwarten

Höchstwahrscheinlich ist die Melancholie und Verzweiflung Pass in ein paar Tagen, aber bis dahin geben Sie sich Zeit zu trauern.

Wenn die Traurigkeit der Zeit nicht zurücktreten über, und Sie können auf etwas anderes nicht konzentrieren, vielleicht sprechen wir über depressive Störung. In diesem Fall ist es besser, einen Psychologen zu besuchen.

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