Depression ist das Gegenteil: 7 glücklicher Mann Ansprüche
Leben / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Lehrer und Schriftsteller. Aufgeteilt in ihren inspirierenden Geschichten Gruppe im sozialen Netzwerk „VKontakte“.
Eine beliebte Methode für die Bestimmung Flaute er bot Therapeut Aaron Beck. Im Jahr 1961, basierend auf der Analyse von klinischen Fällen er eine Liste der wichtigsten Symptome der Depression zusammengestellt. 21 von ihnen kamen. Nach dieser Liste, entwickelte Beck einen Test, der bis heute die Wahrscheinlichkeit und das Niveau der Depression zu bewerten hilft.
Die Vertrautheit mit Test Beck gab mir die Idee. Wenn diese Symptome das Vorhandensein von Depression zeigen, dann entspricht ihre Abwesenheit zu einem Zustand nahe zum Glück. Dann wähle ich die sieben klaren Kriterien und „gedreht“ sie. Jede Person, die ich habe in einer Erklärung gedreht, zuversichtlich und glücklich.
1. Ich bin nicht über die Zukunft besorgt
Für einen glücklichen Menschen in der Zeit das wichtigste Wahrzeichen - ist jetzt. Er wird nicht belastet Fehler Vergangenheit (dazu später), und keine Sorge um die Zukunft. Warum?
Da versteht er das jetzt tut alles in seiner Macht.
In einem Artikel las ich einen sicheren Weg, den wahren Wunsch des Menschen zu bestimmen: um zu sehen, was er heute tut. Weder seine Pläne oder Errungenschaften der vergangenen und aktuellen Aktionen entsprechen den persönlichen Bestrebungen.
Sergei DovlatovSie wissen, dass die Hauptsache im Leben? Die Hauptsache - dass das Leben eines. Eine Minute verging, und das Ende. Der andere wird nicht ...
2. Ich fühle mich nicht etwas schuldig
Es scheint, dass diese Aussage sagt über den Mangel an Gewissen. Seien wir ehrlich.
Depression und emotionale Depression macht Sie denken, dass wir es beheben könnte, da sie anders machen können. Aber gehen Sie zum letzten Punkt zurück: wir können nicht. Zu jeder Zeit tun wir alles in unserer Macht.
Denken Sie daran: wenn Sie einen Fehler machen, dann ist es in einem anderen nicht sein könnte. Denn sonst würden Sie nicht falsch sein.
Sehen Sie?
3. Ich fühle mich nicht, dass ich für etwas bestraft werden kann
Neurotic Gefühle machen uns glauben, dass wir verdienen Strafe. Für die Gedanken, Handlungen, Wünsche. Der Mann in Depression glaubt, dass jemand von der Gerechtigkeit außerhalb dispenses auf ihn.
Die Wahrheit ist, dass wir allein für ihre Entscheidungen verantwortlich sind. Dieses Mittel - nimmt jede von ihnen, gut oder schlecht, und zieht weiter.
4. Ich weiß, ich bin nicht schlechter als andere
Vergleicht man sich mit anderen - ein klassisches Zeichen von zerschmettert Selbstwertgefühl. Man denke nur an dem erste Wurzelwort - „selbst“, dann jemand andere Auswertung sollte nicht gestört haben.
Man wird nicht glücklich sein, jemanden zu beweisen, dass er besser ist. Während er so in ihren eigenen Augen ist, der Rest wird keine Rolle spielen. Leider sind einige näher an das alte Sprichwort: „Macht nichts, dass ihre eigene Kuh starb, schlecht, dass ein Nachbar lebt“
Erfahren Sie, stolz zu sein auf die Leistungen, weil sie ihr, und nicht, weil jemand gelobt hatte.
5. Ich speichere selten ihre Entscheidungen
Menschen, die nach wie vor legen, haben Angst um ihre Entscheidungen zu beantworten. Angst, nicht der Fall ist, oder tun schlecht zu verfolgen. Einfacher für sie überhaupt zu tun.
Der russische Psychologe Michael Labkovsky hat zu diesem Thema Regel: Stick an die Entscheidungen zu beenden. Wenn Sie einen Termin mit einem Freund gemacht, wird nichts stoppen Sie, mit Ausnahme der Umstände höherer Gewalt. Kein Zweifel. Ich entschied, und brachte den Fall bis zum Ende.
Latente Lösungen erzeugen Unsicherheit. Entscheidungen beendet worden - gesund Selbstachtung.
6. Ich fühle mich nicht, dass ich schlechter aussehen als üblich
Wie Aussehen Korrelate mit Glück? Sehr einfach. Ich psychisch verletzliche Person Erscheinung - der Selbstbewertungstest. Er ist wichtig für die umliegenden schätzte seine Bemühungen und gemeinsame Wertschätzung.
Es ist anders für eine gesunde Person. Es wird mich ansprechen und in Sporthose und eine Jacke aus der Armani, weil er weiß - nur bemerkenswert Charakter. Sie müssen in den Spiegel schauen, wenn nötig. Alles andere für uns, die Dinge zu erzählen.
7. Ich habe nicht das Interesse an anderen Menschen verloren
Vergesellschaftung - ein angeborenes menschliches Bedürfnis. Es beginnt in der Kindheit, wenn wir die andere als eine Quelle des Wissens über die Welt und über sich selbst wahrnehmen. Dieser Prozess setzt sich bis ins hohe Alter.
Sie können über die Harvard-Studie gehört haben,Gute Gene sind nett, aber Freude ist besser Glück, eine der vielen sozialen Experimenten (er in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts begann). Sein Ziel war es, die Kriterien für ein glückliches Leben zu identifizieren.
Und im Jahr 2009, ist die Frage „Was ist die Öffnung in der Arbeit ist, dass Sie denken, ist am wichtigsten“ Der ehemalige Leiter des Projekts, sagte:
„Das einzige, was wirklich wichtig ist im Leben - Beziehungen zu anderen Menschen.“
Vergessen Sie nicht über sie und lassen Sie sich mit anderen. Besonders eng.
Beschreibung dieser Behauptungen, verfolgen ich ein einziges Ziel - von der Bedeutung zu erinnern, glücklich zu sein. Scary, wenn einige von ihnen Sie sind noch nicht bereit, auf ihn anzuwenden. Die Hauptsache - jetzt verstehen Sie besser, wie es zu tun. Musiker Carlos Santana hat einmal gesagt:
„Seien Sie glücklich - es ist nicht das Ziel, und nicht gut erfasst. Diese Entscheidung. "
Es bleibt nur noch zu nehmen.
siehe auch
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