5 Theorien, die helfen, glücklicher zu werden
Leben / / December 19, 2019
Elena Volodina
Leiter des Projekts „Ladies @ Mail. Ru ». Profil in Instagram - @joecooker.
Verpassen Sie nicht die „Zeitfenster öffnen“
Wenn Sie auf eine Maniküre / Arzt Aufnahme / die Steuer ein Fenster bieten. Mit einer Stunde bis zwei, von zwei bis sechs. Ich habe keine Zeit, um schnell zu finden - und das Fenster buchstäblich geschlossen. Wir haben ein neues Intervall zu wählen.
Das Leben - eine Reihe von Fenstern, nur der Beginn der Aufzeichnung wird oft nicht gemeldet. Sie müssen auf dem Sprung konzentrieren.
Sie werden Zeit springen in den letzten Wagen des Zuges haben oder nicht, hängt ab, ob Sie ihn auf der Plattform sehen können - und sogar von der Entscheidungsgeschwindigkeit.
Wer sind Sie: derjenige, der liebt überhaupt zu denken und sehen die Optionen, oder derjenige, der blitzschnell wirkt? Wer lieber „Schlaf“ Idee oder entscheiden, hier und jetzt? Natürlich hängt viel von der Situation. Zum Beispiel, wenn Sie eine Wohnung suchen zu mieten und trafen eine Option, dass Sie so wollen, ist es besser, sofort zu einigen, aber nicht über ein paar Tage zu denken nehmen. Gute Möglichkeiten schnell abgebaut.
Es wird angenommen, dass die Rate der Entscheidungsfindung Es kommt mit dem Alter und Erfahrung. Was heißt „Intuition.“ Eine wirklich effektive und glücklich sind die Menschen, die nicht hart jede Sekunde seines Lebens planen und sind in der Lage Möglichkeiten statt, um zu sehen und zu genießen. Aufgeben unnötige Zeit und sagt „Ja“.
Der Reichtum der Wahl auf den ersten Blick scheint ein Vorteil zu sein. Wenn wir zusammen versuchen, das Beste ist gut zu finden, verbringen wir Zeit, Mühe und Nerven. Und wir die Chance verpassen. Die ideale Variante ist noch nicht der Fall ist, entweder Wahl ist subjektiv. Nehmen Sie die erste Sache, wie es und glücklich sein!
Verwenden Sie die „Null-Kilometer-Theorie“
Der Begriff, der aus der Landwirtschaft und Mitteln kam den Verkauf und Kauf von Lebensmitteln in der Nähe der Stelle, wo sie angebaut werden. Zunächst gibt es eine Menge von Umwelt Sinne: zumindest ist die Optimierung der Logistik, auf Benzin zu sparen und zur Erhaltung der Umwelt beitragen.
Theorie der Kilometer Null kann in weiten Bereichen angewendet werden wird, in den Alltag erstrecken. Leben, wo Sie arbeiten, arbeiten, wo Sie leben.
In diesem Frühjahr, zog ich in das Büro näher, denn das ist meine Wohnung war auszuhändigen in Khimki, extra bezahlen und nehmen Apartments in der Nähe der Arbeit. Ich begann für 3-4 Stunden am Tag auf der Straße zu retten, 10 000 und 60 zusätzliche Stunden pro Monat.
Wohnen im Herzen öffnet für Sie mehr Möglichkeiten, werden Sie besser zugänglich für Meetings, können oft in den Parks ausgewählter und zu Fuß entlang der schönen Orte, Sie mobil sind. Und doch ist es weniger Stress, weil es nicht notwendig ist, jeden Tag die U-Bahn oder den Zug zu fahren. Ein Paradies für introvertiert!
Mehr werde ich nicht am anderen Ende der Stadt für eine Maniküre gehen, auch wenn es tausend Rubel billiger, und alle seine Wege wurden gebaut in „chronologisch“ Ordnung sind - etwa die gleiche wie der Plan zur Arbeit Kurier. Nun, soll es so sein - für einen Haarschnitt zu seinem Herrn, ich werde reiten noch auf Prospekt Mira, aber es ist eine Ausnahme! Der Fall, wenn die Person ist wichtiger als der Abstand.
Verwenden Sie die „Wirkung der Torte“
Wie viel Geld brauchen Sie Glück? Auf diese Frage möchte ich sieben Zahlen beantworten. Aber die Wahrheit ist, dass wir ein glückliches kleine Dinge tun. Ich nenne es „die Wirkung der Torte.“
Zum Beispiel am Abend, wenn ich nach Hause in dem Zuge, müde und hungrig, kaufte ich am Bahnhof Torte mit Kartoffeln für 49 Rubel. Und der Weg wurde leichter und glücklicher nach Hause. Ich kann im Café speisen, auch wenn das Warten auf die Koteletts im Kühlschrank: es ist besser als eine Stunde zu ertragen und der Tag erschöpft, wütend und unglücklich enden (und wenn ich hungrig bin, ich bin sehr wütend!).
Jeder hat einen „Kuchen“ und seine Gründe für Glück.
Preis und Wert - zwei verschiedene Dinge. Manchmal 300 Rubel ausgeben mit dem Taxi von unschätzbarem Wert ist, wenn die Alternative - für eine halbe Stunde bei dem dreißig Grad Frost auf den Bus warten zu stehen, was nicht bekannt ist, wann zu kommen.
„Pie“ - da kommt eine Stunde zu arbeiten, früh zu kaufen Kaffee mit Kokossirup und eine U-Bahn-Station zu gehen. Es Dorn-Tee „Swallow“ Vladimir, es ist die Musik in den Kopfhörern, die Entscheidung nicht den Behälter mit Nahrung zu mieten, kocht nicht am Abend und speist wie ein normaler Mensch in einem einfachen Speisesaal. Um glücklich zu sein, Sie müssen kein Millionär sein. Sie brauchen Zeit, um ihre kleine Wünsche zu erfüllen.
Befreien Sie sich von „Syndrom Gesellschaft für saubere Teller“
Lassen Sie Lebensmittel auf dem Teller nicht gut ist, muss das Brot nicht verworfen werden, Sie wenig haben - wachsen nicht auf. Wir werden auf diesen Maschinen gebracht, und jetzt ist es schwierig, anders zu handeln. In der Tat, wir die hungernden Kindern in Afrika nicht helfen, wenn wir sie zwingen, bis zu essen, - aber verdienen Probleme mit Appetit, Verdauung und Übergewicht.
Auch viele Erwachsene erreicht nicht sofort die einfache Wahrheit: Wenn wir Essen auf dem Teller lassen, nichts Schreckliches passieren wird. Keine Notwendigkeit, weiterhin geschmacklos Salat zu essen oder ein erstaunliches Risotto stopfen, weil es schade, zu verlassen.
„Tut mir leid zu verlassen“ - das ist nicht eine Anleitung zum Handeln.
Die Fähigkeit, „nein“ zu sagen - eine der wertvollsten auf dem Weg zum Glück. saubere Teller-Syndrom-Gesellschaft - nicht nur über das Essen. Es ist im Allgemeinen über die Fähigkeit zu geben und zu werfen. Manchmal ist es wichtig, „Nein“ zu der verhassten Arbeit zu sagen, einem Mann oder eine neue Aufgabe, für die Sie bereits unternommen worden, aber dann merke ich, dass es nicht Sie ziehen. Die Welt wird nicht zusammenbrechen, aber Sie werden Zeit und Mühe sparen.
Ich warf einen Theaterplatz und ging in der Mittelschicht, weil ich, dass der Lehrer glauben sollte nicht humiliate Studenten. Nicht didaktisch. Ich schloss das Süßwarengeschäft, das einmal einen Traum war, denn irgendwann dieser Traum mich glücklich gestoppt machen. Das Leben ist eine, die menschliche Ressourcen sind nicht unendlich, es notwendig ist, zu entscheiden, was zu verbringen.
Widersteht den „Effekt des Autopiloten“
Wie oft haben Sie die Klinik in blau Ueberziehsch links? Und „offen“ Schlüssel Drehkreuz in der U-Bahn? A wurde auf dem Intercom-PIN-Code auf einer Kreditkarte verwaltet? Dies ist um die Wirkung der Untersuchung des Autopiloten und den Verlust von Bewusstsein. Leider lassen einfach die Situation wird dieses komplexe Problem nicht lösen.
Autopilot, auf der einen Seite, hilft bei der täglichen Routine zu bewältigen, schlechte Dinge schnell und leise zu sich selbst zu tun. Auf dem anderen - es macht das Leben einen grauen Brei, als ein Tag wie der andere ist.
Groundhog Day, leider nicht nur der Titel des Films, es ist eine harte Realität.
Die einfachste Art und Weise zu beginnen, mit dem Autopiloten in seinem Geist zu beschäftigen - die Wege zur Arbeit ändern auf Treffen an eine neue Position zu setzen, mit Frühstück, zu experimentieren und nicht die gleiche Sache zu bestellen in Restaurants. Für anspruchsvollere - bewusst zu atmen und zu meditieren.
Seien Sie sich bewusst - es zum Detail aufmerksam zu sein ist, bemerkt die Schönheit der umgebenden Welt, zu schätzen, was ich jetzt habe. Wissen Sie, was glückliche Menschen von den Verlierern unterscheiden? Beobachtung! So bewusst sein - nicht nur glücklich zu sein. Es gibt einen schönen Bonus - Sie Glück!
siehe auch
- 10 Gewohnheiten für ein bewusstes und glückliches Leben →
- Einfache Tipps, die Sie glücklicher machen →
- 20 einfache Möglichkeiten, jeden Tag besser machen →