Wie verwalten Sie Ihre Energie glücklicher zu sein
Leben / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autor der Bücher auf die Produktivität Blogger.
Lassen Sie uns ehrlich sein. Wenn Sie derzeit unzufrieden mit ihrem Leben und wecken sie nicht mit einem Gefühl der Erwartung eines neuen Tages, mit diesem Bedürfnis, etwas dagegen zu tun up. Sie verdienen voll zu leben. Deshalb möchte ich eine Idee teilen, die stark die Qualität meines eigenen Lebens betroffen.
Ich glaube, dass von ihrem Spaß zu haben brauchen. Wie von Richard Koch (Richard Koch) in seinem Buch geschrieben "Das 80/20 Prinzip„:“ Machen Sie, dass die Liebe zu tun. Lassen Sie diese Arbeit sein. " Er stützte seine Entdeckung des italienischen Ökonomen Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), welche später in gleichnamiges Prinzip formuliert, nach dem 20% des Aufwand für die 80% Ergebnisse.
Dieses Prinzip wird oft in der Wirtschaft verwendet, aber es Sie können sich bewerben zu jedem Bereich des Lebens. Koch zum Beispiel angenommen, dass etwa 20% unserer Aktionen bringen uns 80% des Glücks. Natürlich sind diese Zahlen an Bedingungen geknüpft. Manchmal 90% des Glücks hängt von 10% der Aktionen. In meinem Fall 100%, bestimmt durch einen einzigen Faktor - die Energie.
Verstehen Sie, wie Energieniveau wirkt sich Ihr Glück
Ich habe darüber nachgedacht und zu verstehen, ständig fragen sich:
- Warum ich heute eine gute Stimmung?
- Warum ist meine schlechte Laune?
- Warum bin ich jetzt glücklich?
- Warum jetzt angespannt ich?
Antworten, die ich in meinem Tagebuch schrieb. Ich glaube, Tagebuch sehr hilfreich. Schließlich bemerkte ich, dass immer wieder das Gleiche wiederholt sich: meine Stimmung auf der Energiemenge abhängt.
- Viel Energie - in einer guten Stimmung. Ich bin zuversichtlich, freut sich auf die Zukunft, lächeln, das Leben genießen und zu tun, was, wie ich.
- Wenig Energie - in einer schlechten Stimmung. Ich bin traurig, ich bin nicht sicher von mir, ich habe Angst um die Zukunft zu denken, zu vermeiden suchen Menschen in den Augen, nervös.
All dies scheint offensichtlich zu sein, aber niemand zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Energie verwalten - weder in der Schule noch bei der Arbeit. Auch wenn er betrifft die Lebensqualität.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Energie verwalten
Um zu beginnen, fragen Sie sich:
- Welche Maßnahmen zerstören meine Stimmung und deflate meine Energie?
- Welche Maßnahmen aufzumuntern und laden mich mit Energie?
Und nicht zu beantworten: „Ich liebe es zu Partys gehen und Geld ausgeben.“ Dies ist nicht ernsthafte Antwort, und wenn Sie diese Zeilen lesen, dann denken Sie wirklich über ihre Zukunft.
Lassen Sie mich zum Beispiel erklären. Das Schreiben von Artikeln für mich eine schwierige und langwierige Angelegenheit, es gibt mir keine positiven Emotionen. Aber jetzt, nachdem ich etwas schreibe, bin ich mit mir selbst zufrieden, habe ich eine Menge Energie. Also für mich ist es es wert ist. So ist der Punkt nicht zu vermeiden Schwierigkeiten. Und zu folgen, wie bestimmte Maßnahmen Energie und Glücksgefühl beeinflussen.
- Bestimmen Sie, welche 20% die meisten positiven Ergebnisse. Gehen Sie auf jedem Bereich des Lebens: Gesundheit, Arbeit, VerhältnisFinanzieren. Dann versuchen Sie öfter diese Aktionen auszuführen.
- Kontinuierlich beurteilen, ob sich die Situation geändert hat. Um dies zu tun, halten Sie ein Tagebuch-Eintrag, und fragen Sie sich, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Das Leben ist nicht statisch - Sie müssen manuell Ihren Kurs anpassen.
Suchen Sie nicht jede Minute in einer guten Stimmung zu sein: es ist immer noch unmöglich. Lernen Sie Ihre Energie zu verwalten, zu erfreuen, was Sie tun, und einfacher, die Schwierigkeiten des Lebens zu ertragen. Beginnen Sie mit der Frage „Was ist eine Aktion, die ich heute erreichen kann Ihre Stimmung zu verbessern?“. Wiederholen Sie diese Frage morgen. Und Übermorgen. Und jeden Tag danach.
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