Warum alles, was wir ewig unzufrieden
Leben / / December 19, 2019
Reality entzieht sich uns
Wir sind wach für 16 Stunden am Tag, aber das Verhalten im gegenwärtigen Moment ist viel kleiner. Die meisten der Zeit, die wir im Kopf hängen heraus, die Welt um sie zu ignorieren. Billy Pilgrim von Vonnegut Roman, wir reisen zurück ständig in Zeit und fliegen in die Zukunft weg.
In einer Studie,Das Gehirn des Standard-Netzwerk und seine Adaptive Rolle in Internal mentation wurde Diagramm Gedanken, dass eine Person Besuch während des Tages gezogen. Fast die Hälfte sind Erinnerungen und Gedanken über die Zukunft.
Alle diese Abstraktionen uns erfassen und die reale Welt machen ignorieren. Darin liegt das Problem unserer laufenden Unzufriedenheit.
Wir hören immer auf die innere Stimme. Er kann angenehme Erinnerungen oder Träume unterhalten, aber häufiger verursacht Stress und Angst, erfindet imaginäre Gefahr. Zugleich besteht das einzige, was wirklich - es ist die Umgebung, und was es zu bieten hat.
Es ist nichts anderes als der gegenwärtige Augenblick, und dieser Moment mißfällt viel seltener als ihre eigenen Gedanken. Wenn Sie die Idee zu Ende bringen, stellt sich heraus, dass es nicht einmal ist
Tod. Ein angesehener Philosoph des zwanzigsten Jahrhunderts, dachte Ludwig Wittgenstein, dass echte, fühlbare Tod nie passieren im Leben, was bedeutet, dass viele unserer Ängste und Sorgen, wachsende Angst vor dem Tod, unbegründet.Ludwig Wittgenstein, der PhilosophDer Tod ist kein Ereignis des Lebens. Der Tod wird nicht mehr erlebt. Wenn man unter Ewigkeit nicht unendliche Zeitdauer, sondern Zeitlosigkeit verstanden habe, dann die ewige Leben, der in der Gegenwart lebt.
Der einzige Weg, den Kreislauf der Unzufriedenheit heraus zu erhalten - oft aus der inneren Stimme, dass er nicht mehr zu erkennen Realität gestört.
Allerdings Eintauchen in seinen eigenen Gedanken - ist keine Sucht, sondern ein Merkmal der Arbeit unseres Gehirns.
Warum tauchen wir Gedanken
Wenn eine Person ein aktiviertes Netzwerk passiven Modus der Gehirnfunktion nimmt (Standard-Modus-Netzwerk, DMN). Wenn wir auf etwas konzentrieren, ist diese Netzwerkaktivität reduziert, und wenn es den Fokus verliert - steigt, und schweben wir von Realitäten in Gedanken entfernt.
Durch Arbeit DMN wir uns erinnern,Das Gehirn des Standard-Netzwerk und seine Adaptive Rolle in Internal mentation Ereignisse der Vergangenheit und sich vorstellen, was passieren könnte in die ZukunftBilden Sie, die Haltung gegenüber sich selbst und ihre Gefühle erkunden. Aufgrund des gleichen System, gehen wir davon aus, dass das Denken und das Gefühl andere Menschen die Gültigkeit unseres Handelns bestimmen, zu bewerten die Gruppe die soziale Leistung und den Status an. All dies ist notwendig, dass die Person in der Gesellschaft zu leben.
Zur gleichen Zeit, übermäßige Aktivität von DMN Charakteristik der Depression. Menschen mit einer depressiven Störung Job-Netzwerk aktiviertStandard-Modus-Netzwerk in Depression: Ein Weg zu einer Beeinträchtigung der affektiven Erkenntnis? und während der Feiertage und während der Ausführung von Aufgaben. Dadurch verringert sich die Aktivität der Netzwerke verantwortlich für die Konzentration.
aktive Arbeit ist notwendig, Unterdrückung von DMNDie Rolle der Standard-Netzwerk-Deaktivierung in Kognition und Krankheit. die Aufgaben, das Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe auszuführen. Und Sie können dies tun, indem Sie auf den externen oder internen Objekte bewusst konzentriert.
Wie in der Gegenwart sein
StudieMeditation führt zu einem reduzierten Standardmodus Netzwerkaktivität über eine aktive Aufgabe Es zeigte sich, dass die Aktivität von DMN Reduzierung Meditation hilft. Und der Effekt ist sichtbar sowohl während als auch nach dem Training.
Da es darüber hinaus verbessert MeditationDynamical Eigenschaften von BOLD-Aktivität aus der ventralen posteromedial Kortex im Zusammenhang mit Meditation und Aufmerksamkeitsfähigkeiten. Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis, erhöht sichAuswirkungen der Achtsamkeit auf die psychische Gesundheit: eine Überprüfung der empirischen Studien ein Gefühl von Wohlbefinden und hilft, KampfMeditation Programme für psychischer Stress und Wohlbefinden: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. mit Angst und Depression, folgerten die Forscher, dass diese Effekte zu einer Abnahme der Aktivität von DMN fällig sind.
optional Start meditate klassische Art und Weise: im Kopf schweigend und konzentriert sich auf die Leere sitzen. Stattdessen können Sie auf Ihrem Leben konzentrieren. Und es wird ein spannendes Abenteuer.
Sobald Sie aus dem internen chatterbox drehen und in der Erfahrung des Augenblick eingetaucht ist, beginnen Sie eine Menge neuer Dinge zu bemerken: was ein interessantes Timbre von Stimmen Ihr Freund, wie am besten die Gerichte festzulegen, so dass es nicht mehr aus dem Schrank herausfallen, eine fabelhafte Farbe der Blätter im Herbst, und wie sie im Kontrast zu Himmel. Die meisten Ihrer „hotelok“ fallen von selbst ab, nur die notwendigen und wichtigen verlassen.
Wir haben alles, was wir wirklich wollen. Das stimmt, aber nur, wenn wir in der Gegenwart leben.
siehe auch
- Stoppen Sie leben den richtigen Moment warten →
- Lag: Wie in Maßen leben und es genießen →
- Das Leben im Fluss: wie die Arbeit und Aktivitäten des täglichen genießen →