4 Möglichkeiten, seine Gedanken zu sammeln
Leben / / December 19, 2019
Denken Sie an ein Ritual
Einfache Aktionen, wie zum Beispiel jene, die in dem Geist oder Falten Zahlen aus Papier und Hilfe zu konzentrieren. Wählen Sie die Aktivität, die Sie bevorzugen, und es Ihr eigenes Ritual machen. Zum Beispiel beginnen zu 100 zählen, wenn Sie sich beruhigen müssen.
Werfen Sie einen Blick auf die Situation anders
Mich nicht vorwerfen, wenn etwas schief gelaufen ist und Sie brach ab - auf jemanden oder Schrei schreien. Sie sollten sich nicht verdenken ist, EmotionalitätDaraus erhalten Sie nur noch schlimmer.
Schauen Sie, was mit der anderen Hand geschehen. Ihr Versagen zeigt an, dass Sie das nicht gleichgültig sind, weshalb in ein Aufheben bekommen - bis zu dem Punkt, der in oder an der Person beschäftigt ist, mit dem stritt.
Denken Sie an die Zukunft
Jetzt können Sie sehr schwierig sein, sich zu beruhigen. Aber vorstellen, wie Sie in einem Jahr in der gleichen Situation betrachten. Wird es scheint so wichtig? Lohnt es sich, die Nerven?
Spaziergang
Wenn alles andere fehlschlägt, gehen Sie einfach für einen Spaziergang. Studien zeigen,
Gehen erleichtert positiv beeinflussen (auch wenn das Gegenteil erwartet). Dass die üblichen Spaziergang hilft Gedanken um, Blick auf die Situation in einer anderen Art und Weise bringen, und loswerden Stress bekommen. Sie gehen nicht einmal in den Park, können Sie nur ein paar Runden um das Haus oder Büro.