Wie wird man klüger: effektive Übungen für Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Denken

Was bestimmt den Geist

Warum sind intelligenter einige Leute als andere? Warum kann man leicht eine neue Sprache lernen, das Buch zu schreiben, entdeckte die Relativitätstheorie und kommen, Tesla, andere sind nicht in der Lage? Gerechtigkeitsprobleme, und sie haben die Antwort.

Der Geist - es ist, wie klar wir denken und merken schnell, wie wir können leicht assimilieren neue Informationen und zur Verfügung zu analysieren. All diese kognitiven Fähigkeiten des Gehirns: Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Denken. Diese Fähigkeiten bei der Geburt unterscheiden sich nicht in verschiedenen Menschen: das Gehirn verdrahtet ist die gleiche Art und Weise, und Sie, und Elon Musk.

Allerdings hängt die Arbeit des Gehirns auf die Anzahl und Vielfalt der Synapsen. Diese Verbindungen zwischen den Neuronen, die ihre Tätigkeit zur Verfügung stellen. Je mehr Synapsen, desto steiler arbeitet das Gehirn schneller.

Elon Musk ist so cool, weil die Zahl der Synapsen im Gehirn viel größer als der andere ist. Aber nicht, weil er so geboren, sondern weil er arbeitet an sich selbst.

Die Anzahl der Synapsen ist keine Konstante. Über 25 Jahren erreicht diese Zahl ein Maximum, wonach eine allmähliche Verschlechterung gibt. Das ist normal: Alter sind nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn. Deshalb, so wie wir in die Turnhalle gehen in Form zu bleiben, müssen Sie Ihr Gehirn trainieren. Der Geist kann die Pumpe - es beweist, Neuropsychologie Forschung in den letzten 10 Jahren.

Was zu tun, klüger zu werden

Um die kognitiven Fähigkeiten zu entwickeln, braucht Bewegung. Dies kann eine Partie Schach oder ein Musikinstrument, Kreuzworträtsel und Sudoku, die Partitur im Kopf sein. Nichts phänomenal, nur mentale Belastung. die gleiche Art von Problem entwickelnde Gehirn jedoch nur bis zu einem bestimmten Niveau.

Im Jahr 1998 war ein Gefangener in England der Lage, die genaue Größe und Form der Gefängnisschlüssel zu erinnern. Aus Schrott produziert er Duplikate, die alle Türen passen. Aber Flucht nicht erfolgreich ist, offenbart der Plan für einen Mann früher. Diese Geschichte ist über das, was Sie brauchen alle kognitiven Fähigkeiten zu trainieren. Wenn der Gefangene nicht nur Speicher entwickelt wurde, sondern auch die Aufmerksamkeit, wäre er frei gewesen.

Neuere Forschungen Neuropsychologen zeigen, dass die effektivste Methode der Entwicklung des Gehirns ist kognitives Training. Dies sind einfache Übungen, die Speicher gepumpt, Aufmerksamkeit und Denken.

Basierend auf diesen Studien, ein Service Online-Simulatoren "Vikium». Die Benutzer werden aufgefordert, eine einfache Aufgabe abzuschließen, dauert die Ausbildung 15-20 Minuten pro Tag. Da die Komplexität der Passage erhöht.

Trainer Wie sind

Übungen - dieses Spiel. Auf den ersten Blick scheinen sie einfach: Finden Sie das Objekt, wiederholen Sie die Reihenfolge, sortiert nach Farbe. Allerdings ist die Arbeit auf wissenschaftlicher Forschung und pumpte kognitiven Fähigkeiten basieren.

Durch gamification Prozess der Freude - immer wie jeder zu spielen. Das ist, was die Berechnung: am nächsten Tag Sie gehen zurück und Ausbildung fortzusetzen.

Zum Beispiel wird der Simulator „Signalleuchten“ auf dem Corsi Test basiert. Der Einsatz der MRT hat gezeigt, dass Übung Bereiche des Gehirns, die für Räumliches Vorstellungsvermögen und die Aufmerksamkeit auf die Regelung aktiviert.

Das Spiel „Finden Sie die Zahlen“ auf der Übung basiert „Schulte Tisch“, in dem Sie müssen so schnell wie möglich die Zahlen in aufsteigender Reihenfolge zu finden. Dieser Simulator entwickelt Aufmerksamkeit und Gedächtnis.

Eine weitere Aufgabe basiert auf dem Stroop-Effekt. Es ist notwendig, ein Paar Karten zu vergleichen und entscheiden, ob die Namen der Farben das gleiche auf der linken Karten mit den Farben des Textes auf der rechten Seite. Das Spiel scheint einfach, aber einen Versuch ist es wert, wie wir sie verstehen, dass die Aufnahme nicht schnell genug ist.

Das Spiel trainiert Aufmerksamkeit und Denken. Je schneller Sie antworten, desto mehr konzentriert. By the way, ein Assay auf der Grundlage der Stroop Experimente in den Vereinigten Staaten bestimmt unter Verwendung von sowjetischen Spionen der verdächtigen Karten auf den russischen Text gab. Diejenigen, die nicht die Sprache kennen, waren für einen Bruchteil einer Sekunde verantwortlich. Und wenn man die Bedeutung der schriftlichen Prüfung verstehen, eine Ansprechrate von nur fiel.

Wie trainieren

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie einen einleitenden Test. Service das derzeitige Niveau der Ausbildung zu bestimmen und ein persönliches Trainingsprogramm aufzunehmen. Es gibt separate Kurse, die Entwicklung von Aufmerksamkeit, kreatives Denken, die Fähigkeit, Emotionen zu verwalten.

Sie können die Ausbildung so einstellen, dass sie die kognitiven Fähigkeiten in Ihrem Beruf erforderlich entwickeln. Dies wird dazu beitragen, um besser mit den aktuellen Herausforderungen zu bewältigen und bei der Arbeit erfolgreicher zu werden. Ein solches Format nützlich für Studenten, die nur Beruf ausgewählt.

„Vikium“ arbeitet auf Freemium-Modell: frei neun Simulatoren zur Verfügung - zwei für das Gedächtnis, Denken und vier auf den drei auf dem Konto. Besitzer von Premium-Account erhält Zugang zu allen Übungen, die Website 44.

Ein „Vikiume“ ist ein Format des Wettbewerbs: Teilnehmen und ihre Fähigkeiten mit anderen vergleichen. Kann mit PC und Smartphone in Eingriff gebracht werden - der Dienst unterstützt adaptive vorstku Web-Version für mobile Geräte.

Ergebnisse

Denken Sie daran, wie die besten Schüler in der Schule leuchtet im Klassenzimmer? Wahrscheinlich waren sie jetzt nicht Genies, weil Sie nicht mehr wälzen Hausaufgaben. Klug zu sein, müssen Sie anstrengen. Online-Simulatoren Service gerade für diesen Zweck.

„Vikium“ Ihre kognitiven Fähigkeiten entwickeln. Tägliche Übung wird die Reaktionsgeschwindigkeit von eineinhalb mal in einer Woche erhöhen und Speicher für 2-3 Wochen um 20% verbessern. Die Hauptsache - regelmäßig und denken Sie daran, dass der Geist keine angeborene Eigenschaft ist, und erwerben Fähigkeiten. Also, sind Sie nicht schlechter Elon Musk.

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