Ob Winter für Ihre schlechte Laune schuld
Leben / / December 19, 2019
Ist es Winter - die Ursache der Depression
Mangel an Energie, schlechter Konzentration, und ständig den Wunsch verfolgt ins Bett mit der festen Absicht zu klettern nicht zu kommen von dort, bis der Sommer ist in der Regel geliefert. Früher haben wir all diese Probleme bis zum Ende des Winters abschreiben. Es stellte sich heraus, dass eine sehr, sehr guten Grund.
Seasonal Affective Disorder ist eine der zahlreichen Formen der Depression. In der Regel von ihm Menschen im Herbst und Winter leiden. Allerdings ist die Beziehung zwischen der Zeit des Jahres und die meisten Depression Es ist noch nicht bewiesen.
Wissenschaftler verschwenden keine Zeit und kamen zu dem Schluss, dass die Schuld des ganzen Winter ganz unbegründet und sogar rücksichtslos. Jüngste Studien Herausforderung konventionelle Annahmen über die negativen psychologischen Exposition gegenüber der kalten Jahreszeit auf die Person und bieten einen Blick auf das bestehende Problem unerwartete Seite.
Das Wetter kann kalt sein, der Himmel - stark bewölkt, aber unsere Stimmung und Aktivität des Gehirns ist, im Gegenteil, wirkt sich sehr positiv.
Die erste große Studie wurde veröffentlichtMajor Depression mit saisonaler Variation: Ist es ein Valid Baukonstruktion? im Journal of Clinical Psychological Science, beleuchtet die Fragen der klinischen Psychologie. Wir nahmen an dem Experiment über 34 Millionen Erwachsene in den USA im Alter von 18 bis 99 Jahre alt. Wurde die Behauptung in Frage gestellt, dass die Symptome der Depression transportiert werden, ist viel schlimmer in den Wintermonaten.
Das Experiment wurde von einem Team von Wissenschaftlern unter Leitung von Professor für Psychologie Steven Lobell (Steven Lobello) von der University Montgomery führten durchgeführt. Die Teilnehmer wurden gebeten, zu beantworten, ob sie in den vergangenen zwei Wochen aufgetreten sind, die Symptome der Depression, und wenn ja, für das, was es war. Es ist wichtig zu beachten, dass die Umfrage zu verschiedenen Zeiten des Jahres durchgeführt wurde und das die Forscher erlaubte die Art der saisonalen Veränderungen in der Situation zu untersuchen.
Die experimentellen Ergebnisse waren sehr widersprüchlich: keine Rechtfertigung für die Tatsache gefunden, dass die Depression auf die Zeit des Jahres für das Fenster abhängig ist. Der saisonale Effekt fehlt. Auch ist es keine Rolle jede Breite spielen, keinen Unterschied in der Wirkung von Sonnenlicht auf den Themen.
Der Begriff „saisonale Depression“ hat in aller Munde lange und ist fest in unseren Köpfen eingelegt.
Jeder anständige Mensch mindestens einmal im Winter für eine Woche Leiden von den saisonalen Erkrankungen. Ansonsten, und im Winter ist nicht Winter. Doch nach diesen Studien ist es klar, dass man förmlich in eines der 12 Monate trauern kann.
Es wird angenommen, dass die Reinheit der Versuche früher, durch folgende Faktoren beeinflusst durchgeführt: Aufmerksamkeit aufgrund von Änderungen konzentriert war auf die Parteien, die argumentiert, dass sehr leiden Stimmung.
Die meisten Versuche waren im Winter, so die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: natürlich, Depression wegen der Zeit des Jahres aufgetreten. Dieser Ansatz wurde konzentrierte sich auf, bestehende Hypothesen über die Natur der saisonalen Depression zu bestätigen.
Schöne und seltsame Begriff „saisonale affektive Störung“ in den Köpfen der Menschen gefangen und brachte eine ganze Branche, die dreht sich um sie. Hier ist alles: Pharmaunternehmen und Medizin, Trainer und Massen Training im Kampf gegen schlechte Laune.
Fragmentarisch und ungenaue Daten der saisonalen Störung im Zusammenhang verhindern nicht, sondern im Gegenteil sogar dazu beigetragen, Menschen Berge aus Maulwurfshügeln zu machen. Die Hypothese, dass kalt, dunkel und unangenehm Monate beeinflussen unsere Stimmung wurde Spitze des Eisbergs. Winter und einen schlechten Einfluss auf unsere kognitiven Fähigkeiten: Fast sofort wurde die folgende Schlussfolgerung gemacht. Und als Folge des Internet zapestril Tausende und Abertausende von Artikeln, wie man die Winter Faulheit und Trägheit zu überwinden.
Ist die Zeit des Jahres, die menschliche Intelligenz beeinflusst
Es wurde nur auf die zweite Studie gewidmetSaisonalität in der menschlichen kognitiven Hirnantworten. Es betrifft eine Frage der Zeit, die Auswirkungen des Jahres auf dem menschlichen Gehirn. Es war eine der ersten Studien, um zu versuchen, die Annahme zu widerlegen, dass die Arbeit des Gehirns von der Jahreszeit abhängig und Depressionsraten sind höher in den kalten und dunklen Tagen.
Neurowissenschaftler von der Universität Lüttich, geleitet von Professor Christel Meyer (Chris Meyer) ein Experiment an 28 Freiwilligen. Junge Männer und Frauen zu verschiedenen Zeiten des Jahres um 4,5 Tage im Labor. Während dieser Zeit hatte sie seine Beobachtungen der Erfahrung Emotionen, Stimmung und Qualität des Schlafes aufzuschreiben und verschiedene Aufgaben ausführen:
- Überprüfen Sie die Konzentration der Aufmerksamkeit. Es war notwendig, so schnell wie möglich die Stoppuhr der Taste jedes Mal wenn die Bildschirmanzeigen zu drücken. Die Schwierigkeit war, dass er in verschiedenen Zeitabständen erschienen.
- Memory Test. Wir mussten einen kontinuierlichen Strom von Briefen und Notizen hören, wenn die aktuelle Nachricht identisch ist, was vor auf den drei Buchstaben war.
Nach 4,5 Tagen abgelaufen ist, gescannte Teilnehmer notwendigerweise Gehirn. Das Hauptziel des Versuchs war es, Spur, ob die Hirnaktivität der Probanden der Saison abhängt.
Es wurde festgestellt, dass der emotionale Zustand der Teilnehmer und Melatoninspiegel nahezu unverändert geblieben, je nach Zeit des Jahres. Das ist, wie die Idee, dass der Winter eine negative Auswirkung auf unsere geistigen Fähigkeiten hat, widerlegt worden.
Wir müssen zugeben, dass einige der saisonalen Veränderungen in der Stimmung noch fest, aber die Schuld für sie war nicht der Herbst und Winter. Es wurde auch, dass die höchste Konzentration gefunden Aufmerksamkeit Es entfielen für den Sommer, und im Winter ist es leicht reduziert. Mit dem Hinweis auf die Fähigkeit, Informationen zu erinnern, ist die Situation wie folgt dar: es am besten, sich daran zu erinnern, dass wir im Herbst und Frühjahr mit diesem gibt es einige Probleme gibt.
Es wäre logisch anzunehmen, dass in dem Winter unseres Gehirns wird ruhend. Dies macht Sinn, aus evolutionärer Sicht, wenn das Wetter düster und regnerisch ist, hat das Gehirn Ressourcen für seine normale Funktion zu speichern. Doch all ganz im Gegenteil.
In den späten 1990er Jahren in der Zeitschrift Angewandte Kognitionspsychologie eine interessante Studie veröffentlichtArctic Erkenntnis: eine Studie der kognitiven Leistung im Sommer und im Winter bei 69 ° N. Wissenschaftler der Universität von Tromsø, unter Leitung von Dr. Tim Brennanom (Tim Brennan) ein Experiment an 62 Freiwilligen, ob die Zeit des Jahres zu prüfen, ihre geistigen Fähigkeiten beeinträchtigt.
Tromsø wurde gewählt, weil die Jahreszeiten passiert es sehr interessant ist. Die Stadt liegt 180 Meilen nördlich des Polarkreises. Dies bedeutet, dass von November bis Januar Polarnacht dauert, das heißt, geht die Sonne über dem Horizont nicht zeigen, und von Mai bis Juli - den polaren Tages.
Nach einer Reihe von Tests, fanden die Forscher wenig Hinweise auf saisonale Effekte, aber diejenigen, die waren immer noch weitgehend die Hypothese bestätigt, dass im Winter das Gehirn viel besser funktioniert. „Winter“ Experiment Teilnehmer großen Erfolg zeigten die Tests für die Reaktionszeit im Vorbeigehen, und auch eine bessere Leistung der Stroop-Test (das Wort zu lesen, mich zu sein, und die Farbe der Schrift nennen, die sie geschrieben). So wurde bewiesen, dass die Arbeit im Winter Gehirn verbessert.
Mit dem Ergebnis, dass
Viele Menschen wissen nicht, wie im Winter, vor allem sein Ende, aus offensichtlichen Gründen: die Kälte, dunkelt schnell wenig Sonne. Aus diesem Grund in dieser Zeit des Jahres, viele von uns fühlen sich unglücklich und deprimiert. Aber manchmal nützlich zu erinnern: unsere Gedanken den Weg bestimmen, in der wir die Welt um uns herum sehen. Wenn wir eine schlechte Laune haben und wir fühlen lethargisch und überwältigt, ist es am einfachsten, den ganzen Winter durch das Fenster schuld.
Ohne Zweifel gibt es uns oft Probleme. Aber eines bleibt unverändert: es hat keine schädlichen Auswirkungen auf unserem Gehirn. Und sogar ganz im Gegenteil - es wirkt sich positiv auf.
siehe auch🧐
- 77 einfache Maßnahmen, die sofort Ihre Stimmung heben
- 20 einfache Möglichkeiten, jeden Tag besser zu machen
- Winter vollständige Anleitung zur Verwendung