20 Tipps, wie pohoroshet 10 Tage
Leben / / December 19, 2019
Um gut aussehen, müssen Sie essen und trinken Sie viel Wasser, um das Rauchen aufzugeben und positiv zu denken. Dies ist das maximale Programm, das für 10 Tage durchgeführt wird. Aber auch eine Sache aus der Liste verweist auf die Attraktivität hinzuzufügen und Wohlbefinden. Keine Zeit zu erklären gehen.
— 1 —
Gehen Sie zum Zahnarzt und heilen alle Zähne. Wenn Sie nichts zu behandeln haben, verbringen die professionelle Reinigung.
— 2 —
Putzen Sie Ihre Zähne oft mehr nach jedem Bissen, anstatt nur am Morgen und am Abend. 10 Tagen gute Arbeit mit einem Pinsel, Sie einige Plaque entfernen, wenn es ist, was bedeutet, dass Atem Es wäre schöner.
— 3 —
Sie nichts alkoholisches Getränk. Zehn Tage sind genug, um die Folgen einer Partei zu bringen, auch wenn es gestern war. Lassen Sie Schwellungen und dunkle Ringe unter den Augen.
— 4 —
Entsorgen Sie das Salz. zumindest mehr kaufen salzige Snacks zu starten. Salz hält Wasser im Körper, einschließlich, warum es unter den Augen Schwellungen und Taschen.
— 5 —
Jeden Tag Rückkehr von der Arbeit zu Fuß, um so zu gehen mindestens 40 Minuten zügig. Wenn Sie laufen, laufen Sie, aber nicht in der Turnhalle, auf der Strecke und in der Luft. Wandern und frische Luft wird verbessern den Teint, hilft Licht tan Haut kleinere Mängel.
— 6 —
Beginnen Sie mit Einweg-Papiertücher Waschlappen statt, vor allem wenn man unreine Haut haben. Innerhalb von 10 Tagen bemerken Verbesserung.
— 7 —
Schlaf für 7-8 Stunden. Sie können nicht schlafen - liegen, aber schauen Sie nicht in das Smartphone und nicht lesen. Machen Sie Pläne, träumen, Schafe zählen, können Sie sogar Meditation versuchen, lassen Sie nur sich selbst Ruhe entspannen und haben.
— 8 —
Starten Sie ein Trainingsprogramm. Es ist diese Faulheit löschen, sondern versuchen, ein Tor für 10 Tage einzustellen. Sie spüren den Unterschied - für sich selbst entscheiden, ob fortzusetzen oder nicht. Zur Ladung sollte einiges an mindestens einem Tag zu tun Latte.
— 9 —
Beginnen Sie häufiger zu essen. Teilen Sie Ihre Portionen und essen zwei nicht drei oder vier Mal am Tag, sechs oder sieben. Anzahl der Mahlzeiten pro Tag wird gleich bleiben, aber nach 10 Tagen werden Sie feststellen, dass die Portionen geschnitten werden können und, weil Sie weniger Nahrung benötigen.
— 10 —
Gehen Sie zum Friseur aus dem Lineup und machen eine ungewöhnliche Frisur.
— 11 —
Reparierte, sauber und behandelt den gesamten Schuh, dass sie in einwandfreiem Zustand waren.
— 12 —
Führen Sie die allgemeine Reinigung der Staub aus allen Winkeln zu kratzen. Sie werden leichter atmen und schlafen wird angenehm sein.
— 13 —
Nehmen Sie am Morgen kühl DuscheZur Beruhigung Gefäße und Haut.
— 14 —
Jeden Tag Anruf jemand von den Freunden, mit denen Sie nicht mitgeteilt. Positive Emotionen helfen zu lächeln.
— 15 —
Beginnen Sie mit geradem Rücken zu Fuß. Kaufen Sie eine Klammer oder Gadget, wenn Sie nicht den ganzen Tag stabil halten kann.
— 16 —
Peretryahnite Kleidung und Verschleiß nur die besten dieser 10 Tage, nicht zu verschieben. Und die Tatsache, dass für eine lange Zeit nicht tragen, nehmen Sie es an eine gemeinnützige Organisation. Sie sagen, dass gute Werke schmücken nicht weniger als Kleidung.
— 17 —
Jeden Abend schauen angenehme Komödie eine Dosis von Lachen und Endorphine zu empfangen. Dies wird helfen, mehr Energie zu lächeln und fühlen.
— 18 —
Gehen Sie in das Bad, wenn Sie können.
— 19 —
Gehen Sie zehn Massage natürlich nicht nur eine entspannende und therapeutische, den Rücken und die Muskeln im ganzen Körper härter arbeiten, und das Aussehen zu helfen.
— 20 —
Sie nicht fernsehen, alle diese 10 Tage, machen eine Ausnahme nur für Komödien.
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