Familie und Änderung: wie die Unterstützung von Angehörigen gewinnen

Änderungen - es ist immer schwierig. Insbesondere ändert sich mit der Änderung gewöhnlichen Art und Weise des Lebens bezogen. Fleischfresser war eine Person, liebte Bier zu trinken, und dann irgendwann beschlossen, mich zu beschränken, bei der Verwendung von Fleisch und Alkohol. Und wenn alles in den Regalen, dann kann alles nicht so offensichtlich sein, die Menschen um ihn herum, und er entschied sich in Ihrem Kopf zu verbreiten. Dies gilt vor allem für Familienmitglieder, die mit diesem Mann zusammen leben.

Wenn Sie sich entscheiden, gesunde Ernährung und Bewegung auf einer täglichen Basis zu essen zu beginnen, bedeutet es nicht, dass Ihre Familie das gleiche zu tun beginnen. Andere zu überzeugen, schwierig, da sie ihre eigene Meinung zu diesem Thema hat. Und all diese Veränderungen sind nicht so einfach. Was passiert, wenn Ihre Familie ist nicht so einfach auf eine neue Art und Weise des Lebens zu bewegen? Sie nicht den neuen starten?

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Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es wirklich sehr schwierig ist. Wenn Slava die Verwendung von Fleisch zu minimieren entschieden und fast vollständig Süßigkeiten zu verzichten, habe ich lange widerstanden. Erstens, ich liebe die süß, und zweitens, ich liebe süß zu kochen. Für mich, Raufen mit Desserts und Gebäck - diese Kunst ist... fast wie ein Gemälde. Und natürlich, noch schwieriger zu dem Kind zu erklären, warum Mutter wird jetzt nicht mehr so ​​oft köstliche Plätzchen im Ofen. Aber nach und nach haben wir einen Kompromiss gefunden, und alle waren zufrieden.

Aber nicht immer, nehmen diese Veränderungen so leicht. Leo Babauta, die nach und nach vollständig ihr Leben von Informations Müll gereinigt, die den Kopf verstopfen, aus Lebensmittelabfällen, der Körper, dass verschmutzen und von der großen Anzahl von Dingen, die Unordnung auf dem Haus, und eingeschränkte Beweglichkeit seiner Familie ging auch durch eine ähnliche Erfahrung. Was er in seinem Blog geteilt.

Alle Mann an Bord!

Normalerweise wird das Standard-Szenario: Sie haben inspiriert ein Buch oder einen Artikel lesen. Langer Weg und überlegte sie, und schließlich beschlossen, es zu versuchen. Aber die Familie Sie sich bewusst gemacht werden erst am Ende, und der andere ist sicher schwierig, hier zu sein und so sofort und ohne zu zögern Sie in Ihren neuen Bemühungen zu unterstützen. Sie müssen irgendwie durchdenken und blättern in dem Kopf mehrmals in verschiedenen Ausführungen. Und sie - nein. Deshalb fordern, ihnen die sofortige positive Antwort, zumindest nicht nur.

Leo bietet eine etwas andere Version. Wie durch seine Erfahrung gezeigt, wenn Sie etwas interessant finden, und Sie haben gerade eine Idee, die war wäre toll, dieses System zu versuchen, Ihre Gedanken mit Ihren Lieben so viel wie möglich teilen vor. So wird sie am Anfang des Prozesses sein. Stellen Sie sie nicht wissen, wann haben sich entschieden. Sagen Sie ihnen, sobald sie davon gehört. Bitten Sie sie, was sie darüber denken? Sie sollten zusammen diskutieren, legen Sie alle Schritte zusammen und Schlussfolgerungen ziehen. Gemeinsam Entscheidungen zu treffen.

Menschen nicht mögen, wenn sie zu ändern gezwungen werden. Anstatt zu fragen, sie mit Ihnen zu ändern, bitten, sie beginnen Sie ändern zu helfen. Es sagt ihnen ihr ihre Unterstützung und Tipps benötigen. Und sie, ohne es zu merken, sodass Sie in den Prozess der in das neue System gezogen. Lassen sie ihre eigenen Entscheidungen treffen. Ereignisse nicht erzwingen.

Zeigen Sie mit gutem Beispiel

Nicht die Tatsache, dass alle sofort mit Ihnen auf dem vorgeschlagenen Experiment zustimmen. Daher ist die beste Option auf seiner Seite gewinnen Zweifler - ist ein gutes Beispiel dafür, zu folgen.

Ein persönliches Beispiel - immer das beste Beispiel. Dies gilt insbesondere für Kinder und Eltern. Wenn Sie Ihr Kind sagen, dass eine gesunde Lebensweise ist viel besser und interessanter als einen ständigen Sitz vor einem TV und Essen Gemeinheiten, aber sie werden Bier, kaum ein Kind Laufaufzeichnung im Sport zur gleichen Zeit sitzen untrennbar am Computer nippen Abschnitt. Unser Sohn sieht, dass Eltern sind ständig im Sport beteiligt sind, sieht er, dass der Papst leicht 21 km laufen könnte oder mit dem Fahrrad fahren rund um die Insel. Und alle! Er wird nichts anderes haben! Er hatte bereits für einen Lauf mit meinem Vater gefragt, sagt er, wie man lernt, Fahrrad zu fahren, wenn wir nach Hause kommen, und mit großer Freude, dass die Ausbildung von Taekwondo geht. Zweitens unser Freund nimmt regelmäßig an Marathons und Triathlon. Und sein Sohn ist nicht hinter dem Papst mehr Zertifikate für die Teilnahme an Kindern Marathons erhalten.

Es ist nicht notwendig zu überzeugen und uns zu sagen, wie gesund zu sein. Nehmen Sie einfach es mit Ihnen mehrmals. Tun Sie es sanft, und das Ergebnis wird nicht lange dauern.

Wenn die Familie ist nach wie vor hinter

Wenn Sie haben es geschafft, noch nicht ihre Verwandten davon zu überzeugen, die Unternehmen beizutreten. sie einfach bitten um Verständnis und minimale Kritik. Wenn Sie wollen nicht beitreten, nicht stören. Nicht im Gegen bekommen. Zeigen Sie, dass Sie verstehen und ihre gewöhnliche Art und Weise respektieren, aber sie ändern mögen.

Schalten Sie es in ein interessantes Spiel

Ein weiteres interessantes und nützliches Werkzeug für die Einbeziehung der ganzen Familie - eine „Familie Herausforderungen.“ Das heißt, Sie müssen zusammenarbeiten, um die gesetzten Ziele und erreichen sie zusammen. Manche Leute sehen etwas Interessantes nicht nur in den neuen Regeln. Um zu ändern, müssen sie ein Ziel, in einem bestimmten Rahmen gesetzt. Und dann wird der Übergang zu den neuen Regeln ähnlich den spannenden Wettbewerb. Vor allem solche Ereignisse wie Kinder. Wenn Sie diese in ein Spiel mit Hindernissen drehen, werden sie gerne von den neuen Regeln zu spielen. Bis zu den Aufzeichnungspflichten Punkte.

Es ist der Spaß, es macht Spaß und, was am wichtigsten ist, Sie tun es alle zusammen!

Gesunde Ernährung

Die Erfahrung hat gezeigt, dass der Übergang zu einer gesunden Ernährung ist fast die schwierigste Aufgabe. Daher sollte schrittweise erfolgen. Vor allem, wenn Sie Kinder haben. Sie können nicht bekommen sie nur vegetarische Nahrung zu essen. Dennoch sind die Kinder und ihre Körper gebildet werden.

• Kochen separat für sich. Leo sagt, dass er und seine Frau kann mehrere Tage das gleiche Essen essen, während die Kinder getrennt hergestellt werden, wie sie in der Notwendigkeit mehr abwechslungsreiche Ernährung sind. Bei den Kindern ist sehr schwierig, einen besonderen Fan von gekochten Brokkoli oder Haferflocken auf dem Wasser zu finden.
• Kinder sind schwer für sie ungewöhnliches Essen bekommen hat. Nicht alle Kinder wie Gemüse und Blattgrün. Daher müssen Sie sie nach und nach lehren, kommen diese Produkte in verschiedenen Gerichten zu versuchen. Ihre Geschmacksknospen entwickelt werden. Kinder sollen gelehrt werden, um zu versuchen, und das Essen zu genießen, zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen zu unterscheiden. Und es funktioniert wirklich. Ich kann nicht sagen, dass alle Erwachsene Vanya Gerichte essen, aber das Risotto mit Ziegenkäse und grünen Erbsen isst er mit großer Freude.
• Wenn Kinder etwas sehr lecker essen (zB Pizza), versuchen Sie nicht zu reagieren. Wenn es schwierig ist, zurück zu halten, gehen spazieren oder joggen.
• Die Kinder werden in jedem Restaurant essen gehen alles, was sie geben, wenn am Ende ein Dessert als Belohnung versprochen wird. Sie spielen das Spiel und Punkte sammeln, erinnern Sie sich?
• Nicht jeder akzeptiert Vegetarismus. Wenn Sie ernsthaft entschieden werden vollständig Fleisch zu verzichten, und Ihre Familie ist sehr zurückhaltend, um es, machen sie nicht. Achten Sie einfach auf die köstlichen vegetarischen Mahlzeiten, bereiten sie und zu behandeln. Wenn es wirklich lecker ist, Ihre Familie einfach keinen Grund, es zu verlassen. Wenn Sie wirklich Fleisch oder Pizza haben wollen, können Sie einen Tag pro Woche und planen, beispielsweise zuordnen, um eine Pizzeria gehen. Gute App mit vegetarischen Rezepten im App Store - Green Kitchen (4.99$)

Halten Sie Ihre Familie Initiativen

Wenn Sie Ihre Familie Sie unterstützen möchten, sollten Sie auch die Anfänge seiner Familie aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre Frau (oder Mann) oder Kinder zu etwas süchtig sind, unterstützen sie, helfen ihnen. Geben Sie für diese hilfreichen Bücher und Ressourcen zu helfen, Projekte. Wenn sie sehen, wie man ihnen helfen, werden sie Ihnen die nötige Unterstützung bieten können. Wie oben erwähnt, das beste Beispiel - es ist persönlich.

Lernen durch Lehren andere

Und die letzte. Der beste Weg, um Veränderung zu beginnen, andere zu ändern helfen. Helfen Sie Ihre Familie bei ihren neuen Aufgaben, lernt zusammen mit Ihren Lieben und mit anderen teilen, die sie kennen. Und ihnen zu sagen, was Sie gelernt haben und was es Neues gelernt haben, erfahren Sie mehr und mehr neue Dinge.