Persönliche Erfahrung: Ich habe hinter dem Steuer nach Absturz
Leben / / December 19, 2019
Als ich in einen Unfall
In meiner Familie war es nie eine Frage, ob ich jemals hinter dem Steuer sitzen. Es wurde als Tatsache präsentiert: „Sie haben das Recht, und Sie werden das Auto fahren“ Die Sache ist, dass ich wirklich wie ihr Vater - ein First-Class-Mechaniker, Auto-Enthusiasten und Fahrer mit großer Erfahrung. Seit ihrer Kindheit verbrachte ich viel Zeit mit meinem Vater in seiner Garage und zusammen sahen wir Filme über das Rennen und diskutierten auch die Trends bestimmter Marken von Autos. Ich habe gelernt, verschiedene Werkzeuge zu verwenden, haben wir Modellflugzeuge und Autos gesammelt.
Mutter und Großmutter konnte sich nur fragen: sie hatten nichts so nicht interessiert. Da kein Zweifel daran, dass ich auch hinter dem Steuer sitzen, hatte niemand. Ich selbst habe mit dem Vertrauen gelebt, dass alles so sein wird, von einem neuen Auto träumen und Fernverkehr fahren.
Alles änderte sich, als ich 16 Jahre alt war. Ich verbrachte einen Urlaub mit seiner Familie auf dem Land. In einem der Wochentage, als das Dorf leer war, wurde ich unter der Aufsicht des Papstes erlaubt erreicht durch Feldweg zum nächsten Laden. Ich ignorierte einen leichten Stich
Angst und ich hörte aufmerksam zu dem Briefing, sowie, dass das Auto läuft. Dies war mein erstes Mal hinter dem Steuer zu sein. Ich saß auf dem Fahrersitz, versuchte den Weg zu bringen, zu unterstützen, rollt das Rad. Wie alles komplex.Wir gingen.
Dad hat mich ermutigt und getröstet: sagen, wie richtig zu drehen, wo sie suchen während der Fahrt und wie an einer Stelle, die Geschwindigkeit zu halten. Er verstand, dass ich schlechte Abmessungen der Maschine fühlen und es ist schwierig. Aber alles ging gut - ich fuhr langsam, vorsichtig die Straße beobachten. Wenn der Laden war bereits in Sicht, hörte ich das Auto. Es schien mir, dass ich ich parkte weit weg, und ich beschlossen, näher zu fahren.
Und dann machte ich die häufigsten Fehler Fahranfänger: gemischte Pedale.
Ich wollte verlangsamen, aber das Auto abrupt fuhr los, ich keine Zeit zu orientieren hatte und verängstigt das Gaspedal gedrückt. Da der Transport nicht trainiert, sein Vater konnte nicht aufhören. Er rief ich das Lenkrad in der entgegengesetzten Richtung von der Richtung des Ladens ab und lassen Sie das Pedal, aber ich war mit Schock gelähmt. Angst erlaubt mir nicht, etwas zu tun, und das Auto mit hoher Geschwindigkeit flog in den Zaun und rammte einen Laden Wand. Bei der Kollision, schlug ich stark den Kopf, aber nicht das Bewusstsein verlieren. Das gleiche geschah mit meinem Vater.
Der Vater habe nicht geweint und mir die Schuld - seine Ruhe hat mir geholfen, sich zu erholen. Unmittelbar nach dem Unfall, überprüft er, ob ich recht hatte, und dann aus dem Auto. Wir sahen saydingovuyu Shop Futter und Kapuze durchstechen zerknittert, Glasscherben, zerschlagen mit Stücken Stoßfänger und was man von dem linken Spiegel links, auf dem Boden. Gerade in diesem Moment erkannte ich, dass wir unglaublich glücklich sind. Das Auto nahm den Hit.
Dann ging alles serienmäßig: die Verkehrspolizei eintraf, die Tatsache des Unfalls aufgenommen, eine Strafe entlassen wurde. Der Eigentümer des Gebäudes kam in unsere Situation, und wir sind, ohne dass ein Gericht, dass für Reparaturen zu bezahlen entschieden. Diese beiden Parteien geeignet.
Das Auto wurde repariert und wir bald verkauft. Dad bezahlt die feinen und erstatten den Eigentümer der Gebäude Sanierungskosten. Er wiederholte, dass die ganze Verantwortung liegt auf ihn und nicht meine Schuld, was passiert ist. Aber ich glaubte ihm nicht: Ich schämte mich, dass ich die Ursache für so viel Mühe. Im Laufe der Zeit wuchs meine Scham in etwas mehr.
Die nächsten zwei Jahre, die ich weiter im Auto als Beifahrer fahren nur, wenn das Rad Vati oder Großvater war. Aber jede Reise verwandelte sich in eine Tortur: Ich war sogar das Geräusch des Motors Angst. Vorbei mit hohen Geschwindigkeit des Autos, Bäume und Gebäude stürzten in Schrecken. Ich konnte beruhigen, aber als sie den Salon verließ. Ich schämte mich, Sie über diese Angst zu sagen, ich glaube, dass die Eltern in mir enttäuscht werden. Und ich wollte so seinen Vater stolz auf mich sein!
Es scheint zu einem wenig leichter auf jeder Reise bekommen, aber die Angst nie verlassen. In der Tat stieg er nur tiefer.
Als ich 21 wurde, habe ich eine Frage zu gereiften einen Führerschein zu bekommen. Großvater starb, und ein Fahrer pro Familie war nicht genug. Zuerst habe ich es geschafft, es zu verleugnen, weil Studium und Arbeit - Zeit für irgendetwas fehlt. Aber plötzlich wurde mir klar, dass ich nicht nur diese Ausreden haben. Wieder einmal war ich nicht in der Lage zugeben und einschreiben Fahrschule.
Was ich jedes Mal im Unterricht erleben, ist es schwer zu beschreiben. Die ersten beiden Reisen in die Stadt wurden darauf gebracht, dass ich das Auto mit zitternden Knien links. Ich griff so das Rad fest, dass nach einer halben Stunde Fahrt seine Hände nicht aushängen können. Auf der Handfläche waren rote Flecken auf den Nägeln. Ich trank das beruhigende und versuchte, sich in einer positiven Art und Weise anzupassen, um ein Video mit Tipps für Fahranfänger zu beobachten. Nichts half. Ich verstehe immer noch nicht, wie ich zu der Zeit geschaffen, richtig zu machen.
Dies geschah einmal nicht. Nach dem ersten Fehler, ich rief sogar: wieder Angst, Dad zu enttäuschen. Obwohl wir müssen zugeben, dass ich fahre sehr vorsichtig und aufmerksam wirklich die Straße beobachtet. Aber die Angst hinter mir ging weiter. Vielleicht, wandte er sich in eine Phobie: jeder Ansatz zum Auto von Herzklopfen begleitet, meine Hände zittern und seine Hände schwitzen. Seine Gedanken rasten ganz anderes Bild: auf sie wieder und wieder lief ich in etwas an der Maschine.
Wie ich das Problem gelöst
Jahre später, nach dem Unfall, den Führerschein und die Bereitschaft, mit einem Auto zu fahren, war ich mit der Tatsache konfrontiert, dass ich es einfach nicht. Inzwischen gab es viele Aufgaben: es notwendig ist, meine Großmutter in die Klinik zu fahren, gehen Sie für Lebensmittel, nehmen Sie die Familie in der Hütte oder den Hund zum Tierarzt.
So kam ich zu dem, was ich habe ein Problem und ich brauche Hilfe. Zunächst gestand ich meine Schwester. Ich hatte Angst, dass sie über mich lachen, weil viele fallen in Verkehrsunfall und dann hinter dem Lenkrad ruhig sitzen. Aber unerwartet erhielt ich Unterstützung. Meine Schwester hat mir geraten, einen Psychologen zu sehen. Unter meinen Freunden war der richtige Mann, und ich bat ihn, mir zu helfen.
Als vertraut - Oksana - hatte in meiner Stadt nicht gelebt, wir kommunizierten Ferne. Wir haben uns entschieden, dass wir zweimal pro Woche rufen würde. Das erste, was ich gelernt habe: Menschen mit einem Problem wie ich, eine Menge. Ich wurde ermutigt, dass ich in dieser Situation nicht allein bin.
Zunächst einmal erklärt der Experte, dass sie stark vom Alter beeinflusst war, an dem ich durch eine traumatische Erfahrung gegangen sind. Teens sind wirklich sehr leicht zu beeindrucken, alle wahrnehmen und fühlen schärfer. Allerdings verschärfen ich die Situation durch ihr Schweigen angesichts der Angst wachsen. Hinzu kommt, dass der Wunsch, die Familie und Verwandte zu gefallen Sie stolz zu machen - und Phobie bekommen.
lernen👀
- Wo sind die Phobien und wie sie kämpfen
Die Behandlung hat sich Schritt für Schritt wurde. Der Psychologe gehört und fragte mich, was mich genau schreckt. Es stellte sich heraus, dass meine Trigger - selbst ist der Beginn der Bewegung und Drehen des Zündschlüssels. Und in der Tat, auf der Straße bin ich viel weniger besorgt, in den Prozess einbezogen, war die schwierigste mich zu zwingen, in der Lounge zu sitzen und wegziehen. Oksana geriet jeden Tag in der Praxis: zunächst nur in der Kabine zu sitzen, schließen Musik zur Entspannung. Sobald die Angst, im Auto zu verblassen begann, begann ich zu versuchen, das Auto zu starten. Jeder Tag war ich das gleiche tun, am Ende schienen diese Bewegungen nicht mehr etwas unheimlich zu sein. Ich sprach ausführlich über alle Experten, sie meinen Erfolg zur Kenntnis genommen.
Dann folgte die erste kleine Tour. Erstens, Parkplatz neben dem Haus, und dann - zum Laden auf der anderen Straßenseite. Drei Wochen später ging ich furchtlos an der Arbeit. Alle wussten, dass meine Freunde und Familie zu dieser Zeit, dass ich versuche, eine Phobie zu schlagen, und ermutigten mich. Ich denke, es ist ihre Unterstützung und fachliche Kompetenz haben dazu beigetragen, mich so schnell Ängste zu überwinden.
Was tun, wenn Sie hinter dem Lenkrad nach Absturz erhalten möchten
Analysieren Sie den Unfall, verzeihen Sie sich und lassen Sie die Schuld gehen von
In Anerkennung des Problems, ist es wichtig, sie von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Man denke nur an die Zeit zurück, als sich der Unfall ereignet. Versuchen Sie sich zu erinnern und zu analysieren, genau das, was schief gelaufen ist. Bitte bewerten Sie, wenn Sie solche Fehler nach dem Unfall (vorausgesetzt, Sie fahren weiterhin) zu begehen. Wenn Sie von Reue geplagt sind, denken Sie daran, dass Sie es nicht tun, absichtlich. Sie wollen keinen Schaden tun. Wird auch weiterhin sehr vorsichtig sein.
Ich verstehe genau, was Angst macht Sie im Auto fahren
Auslöser die Phobie aktivieren kann sehr unterschiedlich sein - von den Zündschlüssel zu einem gewissen gedreht wird Verkehrssituation. Es ist wichtig, genau zu verstehen, was Ihre Angst verursacht, und die Arbeit in erster Linie darauf.
Dies sollte schrittweise erfolgen. Es ist unmöglich, in das Auto zu bekommen und durch die Kraft sie zu zwingen, zu gehen - so dass Sie nur aus Angst Stärkung provozieren. Annäherung an das Problem Schritt für Schritt, gewöhnungs in der Kabine sein. Versuchen Sie es zu machen, etwas, das macht dir Angst. Wenn Angst auf einmal geht nicht weg, das ist in Ordnung - müssen Sie Arbeit fortzusetzen. Bringen Aktionen Automatismus, auch wenn sie alltäglich geworden. Wenn die Haupt Angst Trigger wird verblassen, fügen Sie neue Aktionen Ihre Versuche, dass Sie keine Angst haben. Sobald alles leicht gegeben werden, können Sie auf Reise fortzusetzen.
über ihr Problem mit der Familie oder Psychologen, und nicht schämen sie reden
Dies kann nicht schweigen. nach ForschungDas Oxford Handbook of Philosophy of Emotion, Emotionen Auswirkungen auf unsere Aufmerksamkeit, und die Angst in diesem Fall nicht helfen. Wenn ein Mensch Angst hat, aufgenommen zu werdenDie Wirkung von Angst und Wut auf die selektive Aufmerksamkeit selektives Gedächtnis. Es gibt eine Konzentration auf etwas den gleichen - nämlich die Tatsache, dass dies die Angst ist. Aber der Fahrer, während eine Menge Probleme fahren: es notwendig ist, in den Spiegel schauen zu überprüfen, ob die Fußgänger sind, achten Sie auf die Schilder, Anzeigen des Tachometers, Wetterbedingungen und vieles mehr. Die Konzentration auf etwas individuell, erhöhen wir die Chancen, etwas zu übersehen und nicht berücksichtigt - und in einen Unfall.
Es ist aus diesem Grund, dass es an die Arbeit auf ihre Ängste so wichtig ist, darüber reden und nicht peinlich sein. Surviving seine Phobie allein, können Sie sich und andere verletzen.
Denken Sie an das Problem aus einem anderen Blickwinkel. Sie wollen sicher der Verkehrsteilnehmer sein, und sie stellen keine Gefahr für andere Treiber und ihre Passagiere. Dieser Wunsch kann kaum die Verurteilung treffen - eher Sie dafür respektiert werden. Das ist lobenswert, und es gibt nichts zu schämen. Deshalb teilen, was Ihnen wichtig sind.
Aktualisieren ihre Kenntnisse der Verkehrsregeln
Die Verkehrsregeln sind oft Innovationen, und ihre Notwendigkeit zu wissen. Darüber hinaus ist das menschliche Gedächtnis nicht perfekt, könnte man etwas aus der Zeit des Unfalls vergessen. Neu entdecktes Wissen gibt Vertrauen auf der Straße.
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- 8 Möglichkeiten, um schnell und einfach die Verkehrsregeln lernen
Schritt für Schritt all die Dinge zu tun, die Sie in der Fahrschule gelernt haben
Zu diesem Punkt sollte erst nach allen oben bewegen, oder Sie können die Situation noch schlimmer machen. Um Ihre Fähigkeiten zu testen, ist es am besten, einen kostenlosen Parkplatz, oder jeden anderen einsamen Ort zu wählen. Wenn in der Nähe ist nichts so, nimmt in den Mitreisenden Fahrer erfuhren und etwas passende auf der Karte finden. Es können Sie sicher üben, ohne Angst zu verursachen jemand Schaden.
Gehen Sie auf der Straße zusammen mit der begleitenden
Nehmen Sie die Person, auf die Sie vertrauen, und die werden Sie nicht bekommen kritisieren für Fehler - das ist sehr wichtig! Wenn in einer Gesellschaft, jemand aus der Familie der Fahrt nicht mehr Ursache Angst, versuchen Sie es alleine zu machen. Beginnen Sie mit Gassen mit wenig Verkehr. Für komplexere Routen können als das Vertrauen zurückkehrt ausgewählt werden. Am besten ist es am späten Abend oder am frühen Morgen Wochenend zu verlassen, wenn es so viele Autos auf der Straße ist.
Julia Hill
Psychologe.
stark Stress Verbinden Sie immer den psychologischen Schutz. Man beginnt unbewusst jede Information zu steuern über die Quelle der unangenehmen Ereignisse und vermeidet alles, was zu einem traumatischen Erlebnis zusammenhängt: Erinnerungen, Gedanken, Gespräche, Orte und Menschen, Aktionen.
In diesem Fall wird ein Mann, der sich herausstellte, einen Unfall schuld, gibt es Misstrauen in sich selbst eine Meinung über sein Bild von „I“ als Ursache für etwas unvermeidlich, alien, beängstigend zu bilden. Erscheint abgestumpft emotional, wird es schwierig, Erfahrung Freude und Lebensfreude.
Zur Bewältigung dieses Problems ohne Unterstützung schwierig. Vor allem, wenn die Angst wird aufdringliche und in eine Phobie oder Angst-depressive Störung umgewandelt. Aber es gibt mehrere Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, bevor Sie einen Fachmann wenden.
- Gönnen Sie sich Zeit zu „verdauen“, was geschehen war. Jede Verletzung - und Seele ist keine Ausnahme - verzögert werden soll.
- Legen Sie nicht Ihre eigene auf einem Sockel, liegt die Konzentration nicht auf es als ein Problem. Alle Menschen haben Angst, das wird Sie nicht schwach werden und Sie nicht zu stoppen respektieren. Das Problem wieder hinter dem Lenkrad ist einfach nicht in Angst, sondern in einer negativen Erfahrung. Aber die Erfahrung im Leben kann unterschiedlich sein und Angst hilft uns, in gefährlichen Situationen zu überleben. Erfahren Sie Freunde mit diesem Gefühl zu sein - es bedeutet, der Lage sein, für sich selbst und andere zu kümmern.
- Viele von ihnen sind sicher zu erobern Angst, Sie haben ihn ins Gesicht zu schauen. Dies ist irreführend. Wenn Sie sich zwingen, das Rad sofort nach dem Unfall zu sitzen hinter kann nur verschlimmert die Situation. Rückkehr zum Betrieb des Fahrzeugs allmählich und sich notwendigerweise Belohnung für den Erfolg.
- Aussöhnen miteinander. Der ständige Vergleich mit anderen - „Ich kann nicht so gut bin“, „es ist besser als ich“ - vergessen wir selbst zu sein. In der Welt gibt es keine perfekten Menschen und sogar Super-Profis in Schwierigkeiten geraten. Um erhalten von der Last der Schuld zu befreien, ist es notwendig, die Freude wieder sein, sich.
- Analysieren Sie, was Sie den Unfall gelernt, welche Vorteile Sie von dem, was passiert ist ableiten können. Zum Beispiel müssen Sie Ihren Parkplatz Fähigkeiten zu verbessern, immer hinter dem Lenkrad geheftet, verwenden Sie Ihr Telefon nicht während der Fahrt und so weiter. Jedes Trauma - die Zerstörung, sondern auf den Ruinen können wir etwas Neues und positive bauen.
Ich erkannte, dass
Fahren Angst unter denen, die den Unfall überlebt, ähnlich, dass erfahrene Fahranfänger. Dies ist in erster Linie Angst um ihr Leben und die Sicherheit anderer. Nach dem Unfall, ich glaube nicht, dass ich diese Phobie überwinden konnte und Antrieb Auto ohne Angst. Aber ein Psychologe und unbegrenzte Unterstützung von Angehörigen hat dazu geführt, was jetzt ich in der Lounge sitzen und mit Freude gehen. Manchmal ist die Angst vor dem Versuch zurück zu bekommen, aber jetzt weiß ich, wie sie damit umgehen.
Sie nicht die Einhaltung der Verkehrsregeln vernachlässigen, die MOT in der Zeit übergeben, verwenden Sie das Auto richtig, die Arbeit mit Angst und keine Sorge, es allein. Dann werden Sie gewinnen.
siehe auch🧐
- Wie bei einem Autounfall überleben
- Wie die Angst vor dem Scheitern zu überwinden
- Wie weitergeben das Recht: Ein Leitfaden für die Prüfungsvorbereitung