Wegen der es Selbstzweifel und wie sie zu überwinden
Leben / / December 19, 2019
Wegen der Unsicherheit, die entsteht,
Fehler der Vergangenheit
Sie unsere Haltung stark auf ihn ändern, vor allem wenn es etwas ernst, so schwerer Abbruch und Entlassung. Aber die Vergangenheit nicht ändert. Lassen Sie sich nicht auf den alten Fehler aufgehängt. Entfernen von ihnen eine Lektion, sonst hat man die Zeit nehmen, zu verschwenden.
Ausbildung
Wenn die Eltern immer mit Ihnen unzufrieden waren, als Lehrer versucht man nur geschätzt, könnte man von der Kindheit Gewohnheit lernen, sich selbst zu zweifeln. Aber jetzt sind Sie ein Erwachsener, und es ist nur dein Leben. Sie müssen nicht mehr die Zustimmung der Eltern und Lehrer zu suchen.
Vergleicht man sich auf andere
Wir vergleichen sie mit Kollegen, die mehr verwalten als wir. Mit Blogger in sozialen Netzwerken, leben wir noch interessanter. Als Ergebnis enttäuscht und wütend auf sich selbst. Die Lösung des Problems ist ganz einfach - lernen Wert selbst. Wir sind alle verschieden, verstehen wir alle verschiedene Dinge.
Und doch manchmal selbst vergleichen mit anderen hilfreich ist. Beachten Sie, welche Eigenschaften Ihnen fehlt, und entwickeln sie.
ungewohnte Situationen
Sie wissen nicht, wie sie zu reagieren und was aus der Situation zu erwarten. Natürlich gibt es Selbstzweifel. Verwenden Sie dies als Chance, etwas Neues zu lernen. Sobald Sie in der Lage zu gehen, aber meistert jetzt mit ihm. Erinnern Sie sich, dass falsch - das ist normal. Aufgrund der Fehler lernen wir.
Der Erfolg in der Vergangenheit
Damit kommt die Angst, dass Sie nie besser etwas tun. Glauben Sie nicht, wie dieser Erfolg zu wiederholen. Denken Sie darüber nach, wie er sich zu übertreffen. Lassen Sie sich etwas Gutes tun an, immer noch Raum zu wachsen hat. entwickeln Sie Ihre Starke Seiten.
Wie wird man von Unsicherheit befreien
Denken Sie an die guten
Wenn man sich die negativen Gedanken bemerken, konzentrieren sich auf etwas Positives. Seien Sie bereit, etwas zu schaffen, die Melodie in eine positive Art und Weise helfen. Zum Beispiel:
- Liste der Gegenargumente: „Ich will Erfolg haben“, „Dies ist eine Gelegenheit, etwas Neues zu lernen“, „Ich bin nur meine Zeit verschwenden, Zweifel werden nichts ändern“.
- Liste der glücklichen Erinnerungen.
- Der Ordner mit den Fotos, die Sie zum Lächeln zu bringen.
- Liste der Aktion, die Sie mit Energie versorgt.
- Gesunde Lebensmittel, die einen schnellen Snack sein kann.
Änderungsaktivitäten
Je länger Sie hängt aufstehen auf einer Emotion, desto schwieriger ist es, um es loszuwerden. Entspannen Sie sich und gehen Sie etwas anderes tun. Sie aufhören zu unangenehmen und Blick auf alles, was auf der anderen Seite zu denken.
Bitten Sie um Hilfe
Unterstützung für Verwandte, Freunde oder den Kopf zu Hilfe in einer schwierigen Situation. Ihr Rat wird das Vertrauen und Motivation aufzuladen.
Aufzeichnungen
Jede Woche, aufzuschreiben, was macht Sie selbst zweifeln. So bestimmen Sie, was Unsicherheit verursacht und wie sie zu überwinden. Auch aufschreiben, was Sie sind dankbar für. Sie beginnen, sich selbst und konzentrieren sich auf schätzen, was Sie haben.
Wie Vertrauen in drei Wochen wieder
- Die erste Woche. Jeden Tag aufschreiben drei Dinge, für die Sie dankbar sind. Nach und nach werden Sie, dass Sie in das Leben vieler Gründe für Freude haben bemerken. Am Ende der Woche überprüft wieder die vollständige Liste.
- zweite Woche. Notieren Sie sich die Situationen, in denen Sie sich selbst zweifeln, und mögliche Ursachen von Unsicherheit. Bis zum Ende der Woche definieren Sie Ihren Grund Ängste. Denken Sie darüber nach, wie man mit ihnen, dass der Wandel zu bewältigen.
- dritte Woche. Notieren Sie, was Sie getan haben, um die Unsicherheit zu überwinden und wie Sie sich fühlen. Egal wie klein oder waren Ihre Schritte, es ist immer noch ein Sieg. Sie haben ein wenig näher an Ihr Ziel.