Was ist zu tun, wenn Sie zu selbstkritisch sind
Leben / / December 19, 2019
Innere Kritiker leben von uns in jedem, aber übermäßiger samoedstvo zu permanenter Unsicherheit führen kann. Doktor der Philosophie und PsychologieDie Cooper Strategiegruppe Amy Cooper Hakim vorgeschlagen, eine einfache Übung, die eine positive Einstellung wiederherzustellen und mit der Welle der Selbstgeißelung zu bewältigen.
Denken Sie daran, Ihre besten Qualitäten
In dem Buch „Die Arbeit mit schwierigen Menschen» (Arbeiten mit schwierigen Menschen) Amy gibt einfache Ratschläge. Jedes Mal, wenn die innere Stimme hören, die in Ihrem Erfolg zweifeln, denken Sie daran, Ihre Stärken. Dr. Cooper erklärt, dass das Bewusstsein unseres Handelns sein sollte: ihre positiven Eigenschaften Aussprechen wir mehr Vertrauen und schließlich beginnen, sich besser zu behandeln.
Der Mann mit einem normalen Selbstwertgefühl entscheidet ruhig und vorsichtig, und nicht die Möglichkeit geben, weil es sich nicht scheut, einen Fehler machen. Wenn die Geschichte des Guten selbst eine Art Mantra, wird der innere Kritiker zum Schweigen zu bringen und Sie zuversichtlich, auch in schwierigen Situationen zu halten.
Statt zu zweifeln, laut sagen oder mir, „kann ich das tun“ oder „Meine Bemühungen werden sich auszahlen.“ Je mehr Sie wiederholen es, desto eher glauben an sich und beginnen, mehr Mut zu handeln. Nach einiger Zeit, wenn Sie eine verantwortungsvolle Entscheidung treffen müssen, werden Sie bezweifeln, dass sich nicht feststellen - dies ist der Tag des Sieges sein wird.
Steht vor einem Spiegel
Für den kontinuierlichen Betrieb über einen Dr. Cooper bietet eine andere Technik. Wählen Sie eine Qualität, die Sie wie die meisten, und rufen Sie ihn am Morgen vor dem Spiegel, zum Beispiel: „Ich liebe seine Fähigkeit, mehrere Probleme zu lösen sofort.“
Zunächst werden Sie unbequem sein, aber die Stimme klingt mehr mit der Zeit zuversichtlich. Führen Sie jede Übung jeden Tag, die Änderung der Fähigkeiten und Qualität. Sie werden überrascht sein, wie viel Gutes nicht in sich selbst nicht bemerkt, und das nächste Mal, wenn die innere Stimme des Zweifels in Erfolg, haben Sie etwas zu argumentieren. Denn wie kann etwas nicht in der Lage sein Genie haben Multi-Tasking?
Psychologen raten, wie viele Tage verfolgen Sie werden nicht in den Qualitäten wiederholt werden, dass Sie so wollen, und versuchen, diese Zeit zu erhöhen, eine neue positive Seite zu finden. Erste Ergebnisse sollen nicht nach einer Woche der Übung erwarten: es lange Arbeit ist, aber es wird sicher Früchte tragen.
Feature Selbstkritik von der Selbstgeißelung
Jedoch nicht davon ausgehen, dass es notwendig ist, völlig Selbstkritik zu verlassen. Zweifel - ein unverzichtbarer Bestandteil der persönlichen Entwicklung. Moderate Selbstkritik hält uns davon ab EntscheidungsfindungDas kann schaden. Daher ist es wichtig, ehrlich ihre Stärken und Schwächen zu beurteilen.
Aber es ist ebenso wichtig, dass nicht zu erinnern - es ist okay, wenn Sie eine lohnende Erfahrung davon abgeschlossen haben. Wenn Sie sich für jeden falschen Schritt, Selbstkritik verwandelt sich in Selbstgeißelung schuld starten.
Es ist nicht notwendig, das nur möglich, weil die Chance zu verzichten zu spielen. Die Hauptsache - die richtigen Lehren aus den falschen Handlungen zu ziehen. Die törichte Selbstkritik sollte es nicht verhindern.
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