13 Tipps für diejenigen, die Gemüse hassen

Es gibt Menschen, die das Gemüse nur hassen, außer Kartoffeln, und versuchen, sie aus ihrer Ernährung zu beseitigen. Inzwischen Gemüse - ist ein integraler Bestandteil einer gesunden Ernährung. Hier sind 13 Tipps, die Ihnen auf eine andere Weise zu helfen, an den Gemüsegerichten zu suchen, sie in Ihrem Menü zu schließen und wirklich Liebe.

1. Wenn Sie nicht wie etwas zu tun ist, weiß man einfach nicht, wie es zu kochen

Sie können ein Kind Hass Karotten oder Kürbis bösen Nachkommen denken. Wahrscheinlich ist dies, weil Ihre Eltern sind nicht gut dieses Gemüse zu essen zubereitet wird und Sie haben ungeliebt Gerichte.

Nicht ungeliebtes Gemüse eine zweite Chance eilen, lassen. Zum Beispiel haben viele nicht wie gekocht Rosenkohl und noch nie, bis sie goldbraun zu braten es versucht. Aber weil es ist viel schmackhafter.

Jemand, Gemüse roh oder gekocht mag - groß, werden sie mehr Vitamine erhalten. Aber wenn es nicht über Sie ist, hetzen Sie nicht, das Gemüse zu geben, bevor Sie versuchen, sich auf verschiedene Weise vorzubereiten: braten, backen, den Einsatz in Salaten und Backen.

2. Sie wissen nicht, wie man kocht? braten

Die meisten Gemüse sind viel schmackhafter, wenn sie braten. Ein wenig braten Gemüse, speichern Sie sie knusprig, lecker und aromatisch. Sie können gebratenes Gemüse hinzufügen in fast jedem Gericht, das bereit ist.

3. Nicht wie das Gericht - Add Speck

Fast alle Gemüse gut mit dem Speck: Süßkartoffeln, grüne Bohnen, Zucchini, Paprika, Lauch, Blumenkohl, Tomaten, Brokkoli und andere. Eintöpfe, Pasta, Salate, Aufläufe - eine Vielzahl von Rezepten.

4. Kochen Sie Gemüse im Voraus, so dass sie nicht verschimmelt im Kühlschrank sind

So haben Sie eine Menge von verschiedenen Gemüse und Kräuter gekauft haben, setzen Sie sie in den Behältern und in den Kühlschrank stellen. Wenn Sie nicht gedacht ein bestimmtes Gericht zu kochen, Container, werden wahrscheinlich so lange in ihnen als zavedet neue Form des Lebens intakt sein.

Um genau das Gemüse zu verwenden, kocht sie sofort. Downloads, gewaschen, geschnitten, in einen Behälter gepackt und in den Kühlschrank stellen. So müssen Sie nicht lange zu Chaos mit Gemüse, und Sie werden eher bereit sein, um sie in ihren Gerichten sind. Oder sogar als leichte Snack statt Süßigkeiten oder Kekse verwendet werden. Nur ein Geschenk für Ihre Figur und Gesundheit.

5. Salate - leider nicht immer ist

Salate - es ist nicht fad und langweilig Gericht, das nur um gegessen wird, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Wenn Sie den richtigen Salat mit Zutaten wählen, die Sie mögen, kann es sehr schmackhaft sein und nicht mehr als auf Ihrem Schreibtisch.

Zum Beispiel hier bunt und lecker Salat mit Huhn und Mozzarella-Käse, Tomaten und Avocado. Tonnen von verschiedenen Geschmacksempfindungen und Farben. Und es gibt viele Rezepte. Achten Sie einfach auf Salate mit Ihrem Lieblingsspeisen und sicherlich viele interessante Rezepte mit Gemüse.

6. Experimentieren Sie mit der Zusammensetzung der Suppe

Die Suppe kann von praktisch jedem Produkt vorbereitet. Entfernen Sie die Gemüse, die im Kühlschrank sind, braten Sie sie, fügen Sie den Knoblauch, Zwiebeln und Kräutern, gießen Sie die Flüssigkeit - Wasser, Brühe, Kokosmilch - und die Suppe ist fertig.

hier die GrundprinzipienDie schnell helfen jede Suppe ohne Rezept zu kochen und endlos mit Zutaten experimentieren.

7. Sie können den Geschmack von Gemüse in einer Schüssel Maske

Dies ist wahrscheinlich der beste Weg, um Kinder zu bekommen, Gemüse zu essen selbst, aber für einige ist es funktioniert. Sie können die Schale kochen, so dass die ungeliebte Gemüse Sie einfach nicht sichtbar sein, aber immer noch alle Vorteile und Vitamine erhalten. Zum Beispiel Spinat nicht das Gefühl, einen Teil Smoothies, Squash schien Lasagne, Blumenkohl und fast unsichtbar in der Kartoffelbrei zu verschwinden.

Manchmal können die Produkte wie Sie nicht wegen seiner Struktur. Zum Beispiel, einige aus diesem Grunde nicht wie Pilze. Aber wenn die diese Lebensmittel in einer anderen Art und Weise kochen, zum Beispiel, sehr fein gehackte Champignons und essen sie als Teil der Sauce Bolognese, können Sie sich ganz ihren Geschmack genießen.

8. Spaghettikürbis - ein ausgezeichneter Ersatz für die üblichen Pasta

Squash - eine Art Kürbis, die leicht gebrochen zu Fasern nach unten, die Spaghetti ähneln. Im Gegensatz zu herkömmlichen Pasta Dieser enthält weniger Kalorien und mehr Vitamine und Mineralien.

Um das Gericht lecker und nahrhaft war, kann mit Spaghettikürbis verschiedenen Soßen geladen werden, zum Beispiel würziges Fleisch oder andere schmackhafte Optionen.

9. Verkocht Gemüse - Dreck

Wenn anstelle der elastischen grünen Bohnen erhalten Sie grau matschig etwas steif und angenehme Struktur Brokkoli verwandelt sich in eine weiche, geschmacklos Masse, über die Liebe von Gemüse, unnötig zu sagen.

Gemüse ist besser, ein wenig hart ist als das Kochen so lange zu verlassen, wie sie in eine weiche Masse sich nicht drehen. So dass sie eine gute Struktur, reichen Geschmack und Aroma behalten.

10. Versuchen Sie, Gemüse Pommes frites

Viele Menschen können einfach nicht leben ohne Pommes Frites mit Sauce, aber nur wenige Menschen wissen, dass andere Gemüse Pommes frites nicht sein wird weniger schmackhaft und mehr gesunde Snacks. Knusprige Zucchini Pommes in dem Ofen, köstlich Gemüsechips und viele andere nützliche Rezepte mit Süßkartoffeln, Karotten, Zucchini und sogar Äpfeln.

11. Fast alles kann zu grünem Pesto zugegeben werden

Es ist ein klassisches Rezept PestoAber man kann mit seiner Zusammensetzung experimentieren. Alles was Sie brauchen ein leckeres Pesto zu kochen - ist Olivenöl, einige Nüsse, Parmesan und alle saisonalen Greens.

Hausgemachtes Pesto wird eine hervorragende Ergänzung zu dem sein Fisch und HähnchenSie können die Paste füllen oder einfach als Brotaufstrich und essen. Ein Vitamin- und Mineralstoffelemente in Olivenöl, Käse, Nüssen und Kräuter in Hülle und Fülle.

12. Würzmittel - Ihr alles, und Knoblauch - bester Freund

Ein guter Weg, um die Liebe Gemüse - Verwendung Gewürze, Kräuter und Knoblauch. Rosmarin, Salbei und Thymian ist für jedes Gericht aus gebratenem Gemüse geeignet, Ingwer, Knoblauch und Sojasauce wird asiatische Aromen hinzufügen.

Wahrscheinlich 80% der Menschen, die Gemüse hassen, nur versucht, sie mit Kräutern und Knoblauch zu braten.

13. Hass etwas Gemüse - es ist ok

Trotz der Tatsache, dass jedes Gemüse sehr schmackhaft zubereitet werden kann, gibt es Lebensmittel, die man einfach nicht mögen. Sie wissen nicht, wie die Textur, Geschmack und Aroma dieses Gemüses, und Sie werden es nicht unter irgendeinem Vorwand essen. Und das ist in Ordnung.

Versuchen Sie, die Gemüse auf verschiedene Weise zu kochen, fügen Gewürze und Saucen, aber wenn einige Gemüse noch tun Sie nicht wie, nicht leiden und einfach entfernen Sie sie aus der Nahrung. Ich glaube sogar, die Veganer essen nicht alle vollständig Gemüse.

Wenn Sie Ihre Ratschläge, wie Gemüse, Anteil in den Kommentaren zu lieben.