Als eine Ablehnung von Alkohol hilft, mehr in der Wirtschaft und das Leben zu erreichen
Leben / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), Autor des Programms OneYearNoBeerEs half umdenken Gewohnheiten von mehr als 10 Tausend Menschen. Dank seiner Expertise und Erfahrung der anderen, wurde er ein Experte Liebe für gesunde Gewohnheiten in Einträufeln.
Vor drei Jahren Reymidzh beschlossen, ein Jahr ohne Alkohol zu leben. Viele dachten, dass dies unmöglich war. Sie haben das Gefühl, dass es seinem Brokering verletzt. Aber in der Tat, Vermeidung von Alkohol half sein Leben verändern und Unternehmen in einer besseren Art und Weise.
Wie alles begann
Reymidzh war einer von denen, die zuerst in die Bar kam und die letzte davon aus. Spirits half ihm Feiertage zu feiern, sich zu entspannen, zu Gast bei Freunden, Kontakte zu knüpfen und zu unterhalten Kunden. Mit Reymidzhem hat Spaß gemacht, aber immer war es das Klirren von Gläsern oder Flaschen gehört.
Glück Reymidzh ausgewertet nur um 5 Punkte von 10, die nichts mit seiner erfolgreichen Karriere und eine große Familie zu tun. Darin wuchs Unzufriedenheit. Er hatte Träume und Ziele, die sich ihm entzog. Es war unsportlich und träge. Sein Leben hat sich zu einem Teufelskreis, der von Beruf, Familie und Stress besteht.
Suche nach Ursachen
Reymidzh wollte viel glücklicher sein, also zum ersten Mal alles zu schätzen begann. Er überdacht, seine Ernährung und Sport-Modus, begann zu meditieren. Aber es nützt nichts: in der Übung nicht genug Zeit und Motivation für die Meditation Reymidzh zu angespannt war, und eine gesunde Ernährung zunichte gemacht Mittagessen mit Kunden und Nacht Snacks.
Er fuhr fort, zu suchen und einmal klar, dass ich mit vielen ernsteren Problem zu tun hatte - Alkohol. Aber die Ablehnung von Alkohol ist es unglaublich erschreckend, obwohl er kein Alkoholiker war.
Dennoch verstehen Reymidzh, dass Alkohol erlaubt ihm nicht, sich vorwärts zu bewegen. Er wollte einen besseren Vater und Ehemann zu trinken stoppen, mehr fit, schnell, gesundes und produktives Leben und Arbeit worden zu sein.
Drei Wochen ohne Alkohol
Refuse Alkohol, in einer großen Stadt leben, ist es sehr schwierig. Die meisten Leute werden alles tun, um zu verhindern trinken Sie zu stoppen.
Aber nach mehreren Versuchen Reymidzhu noch drei Wochen zu leben, ohne Alkohol verwaltet. Schließlich begann er Aufgeben Alkohol, um die Vorteile zu fühlen.
Der Übergang zum „langweiligen“ Area
Sozialer Druck wuchs, Gerüchte zu zirkulieren begann. Reymidzh ging in die Ecke der langweiligen Nicht-Trinker, aus dem er durfte nur zurück, wenn er beginnt wieder zu trinken.
Er entschied, dass, wenn aus diesem Grund sein Geschäft zu leiden beginnt, würde er seine Prüfung aufgeben. Wenn es kaputt ist, dann fiel nicht auf den Wendepunkt, der sein Leben radikal verändert.
Vorteile von Aufgeben Alkohol
Drei Wochen flossen glatt in vier, dann zwei Monate, und dann drei. Und dann begannen wir dramatische Veränderungen auftreten.
Reymidzh begann sehr schnell Fitness zu gewinnen. haben nicht mehr Übung aufgeben, weil die Kater. Kein Alkohol hat es leichter zu verstehen, welche Lebensmittel und Aktivitäten erregen und die sie berauben. Alles dies half ihm, Gewicht zu verlieren: für das Jahr verlor er 19 kg und Fettgehalt von 30% auf weniger als 10% verringert.
Reymidzh zurück an einer Hochschule, bekam einen Abschluss und ging zu einem Master-Programm in der Positiven Psychologie und Coaching. Er half ein 30-tägiges MindFit Programm erstellen psychische Probleme in der Stadt zu bekämpfen. Er hat auch mitbegründet OneYearNoBeer.
Relationship Reymidzha erfolgreich entwickelte sich zu Hause und bei der Arbeit. Seine Brokerage-Geschäft schnell gewachsen ist, die Motivation in der Höhe war, fühlte er sich gut.
Es ist Zeit für ein Leben außerhalb der Arbeit
Ein Getränk dauert eine lange Zeit für einen Kater - sogar noch mehr. Sobald Sie trinken zu beenden, haben Sie eine Menge Zeit und Energie auf alte Hobbys und Interessen. Sie beginnen zu leben, nicht wieder auf zu existieren.
Ihre Beziehungen gedeihen
Die Kunden schätzen, dass jemand ohne Kater am Morgen und mit denen man normalerweise kommunizieren. Kinder schätzen den Vater, voller Energie und glücklich, mit ihnen zu spielen. Frau immer noch liebt ihre neue und glückliche Menschen.
wachsende Zuversicht
Die falsche Zuversicht, dass der Alkohol gibt zerstört das echte Vertrauen. Restless oder nervös von einem Kater verursacht Zustand, reduziert die Bereitschaft zu einem Ende zu kämpfen. Ohne Alkohol Ihr inneres Vertrauen wächst.
Zeigt die geistige Leistungsfähigkeit
Alkohol und Kater schädlich für das geistige Wohlbefinden. Mit Alkohol fühlte Reymidzh sehr besorgt. Es schien ihm, dass er in die Grube fällt: Je länger der Kater dauerte, desto tiefer war die Grube. Er stand völlig loswerden dieses Gefühl, wenn das Trinken gestoppt, und es war ein echter Augenöffner für ihn.
Verbesserung der Gesundheit
Jeder weiß, wie schlecht die Verwendung von Alkohol auf die Gesundheit auswirkt, aber immer noch weiter zu trinken. Kater zerstören die Motivation zu üben und schaffen das Verlangen nach schädlichen Lebensmitteln. Wenn Sie einen Drink zu werfen, ist es einfacher, gesund zu essen, mehr Energie zu Übung hat.
Sie suchten nach Unterhaltung kreativ sein
Aufgeben Alkohol, beginnen Sie zu mehr sorgfältig und kreativ Unterhaltung zu wählen, und es verbessert die Beziehungen zu Menschen. Kunden genießen Aktivitäten wie Yoga, Go-Kart und Radfahren. Aber für eine Party mit Alkohol Reymidzh nicht Dankschreiben einmal empfangen.
verbesserter Schlaf
Traum - ein integraler Bestandteil der Aufführung. Und es kann sogar Beute eine kleine Menge an Alkohol. Auch ein Glas in der Lage, Sie zu schlagen, aber Sie schlafen so schlecht, dass der Körper keine Zeit, sich zu erholen muss. Und wenn Sie noch nicht genug Zeit zum Schlafen haben, neigt die Produktivität zu Null.
Wie zu stoppen Trinken
Pausieren
Erstens ist ihre Einstellung zu Alkohol zu ändern. Die einzige Option - zu unterbrechen. Es kann 28, 90 oder sogar 365 Tage.
Es ist unmöglich, die vollständige Kontrolle über sich selbst zu gewinnen, ohne zu zeigen, dass die sozialen und wirtschaftlichen Leben, Sie in der Lage sind, ohne Alkohol zu tun.
Setzen Sie den Sport Ziel
Fordern Sie sich selbst, über Ihre Fähigkeiten gehen. Lassen Sie zum Beispiel wird es ein regelmäßiger fünf Kilometer laufen, wenn Sie gerade erst anfangen, oder einen Marathon, wenn Sie ohne Probleme 10 Kilometer laufen.
So können Sie ein fokussierter, Ihren Körper und Geist werden wird stärker. Darüber hinaus gewinnen Sie das Vertrauen und beginnen nutzbringend Zeit zu verbringen ist, bevor Sie trinken aufnahm.
Nachdem einen Fehler gemacht, keine Sorge
Lernen, wachsen stärker, und vergleichen ihre Leistungen in irgendetwas nicht selbst schuld. Vergebung führt zu Verantwortung und Schuld entschuldigt.
Es ist weit verbreitet, dass der Fehler glaubt - es ein Fehler ist. Aus diesem Grund beginnen die Menschen oder exzessives Trinken übermäßiges Essen und schwach fühlen.
Verwirklichen Sie Ihren Fehler, denken Sie darüber nach und stärker geworden. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist.
Finden schlechte Gewohnheiten zu ersetzen
Der beste Weg, um loszuwerden, schlechte Gewohnheiten - einen Ersatz zu finden. Suchen Sie nach einem Trigger - kann es Zeit, Ort, Emotion, Aktion oder Person sein. Finden sie eine treibende Kraft, zum Beispiel trinken kann sich zu entspannen oder um der Gruppe beizutreten.
Dann ersetzen Sie einfach die schlechte Gewohnheit auf der gesunden auf den Trigger und die treibende Kraft blieben gleich. Wenn Sie Alkohol trinken, mit Freunden zu knüpfen, geht mit ihnen in einer Bar und ein Fitness-Studio.
Verwenden Entschuldigung
Die meisten von uns brauchen einen guten Grund, auf Alkohol zu verzichten. Aber wenn Sie nicht schwanger und nicht krank sind, dann werden alle Argumente erschüttert, als Freunde, Familie oder Kollegen Sie bitten, mit ihnen zu trinken.
Die Begründung kann gut sein, Ihr nicht-alkoholisches Programm. Das nächste Mal, wenn Sie beginnen zu gießen, sagen wir: „Nein, danke, dieses Jahr habe ich eine Menge Dinge geplant, so dass ich selbst herauszufordern entschieden und nicht 28/90/365 Tage trinken.“
Teilen Sie uns Ihren Wunsch in der Welt
Teilen Sie Ihre Entscheidung mit anderen, zum Beispiel durch soziale Netzwerke. Je mehr Menschen darüber wissen, desto leichter fällt es Ihr Weg sein wird.
Sie müssen nicht zu jedem erklären Sie sich treffen, warum Sie nicht trinken. Und doch, werden Sie zusätzliche Motivation, denn instinktiv jeder will seine Umgebung gefallen.
Schreiben Sie allen Grund, nach unten, für die Sie eine nicht-alkoholische Pause machen wollen
Sagen Sie uns, warum Sie auf Alkohol verzichten wollen. Es hilft zu ändern Gewohnheiten. Fragen Sie sich, warum Sie sich ein Leben ohne Alkohol brauchen. Was hat dazu geführt?
Verwenden Sie Papier, Tablet oder Laptop - entscheiden, was zu Ihnen passt am meisten. Für zusätzliche Motivation, legen Sie eine Liste der Gründe, wo es täglich sehen werden.
Plan
Wenn Sie aufgeben Alkohol entscheiden, beginnt vorsichtig, ihr Leben zu planen und für das Unerwartete vorbereitet. Zu jeder Zeit, an der Schwelle kann ein alter Freund sein, den du nicht hundert Jahre gesehen und die wollen Sie für einen Drink verpassen. In diesem Moment nur lächeln und daran erinnern, was in der Liste der Gründe geschrieben.
Wenn Sie zu einer Veranstaltung gehen, stellen Sie sicher, dass es Erfrischungsgetränken sein wird. Wenn die Feier findet in einer Bar oder einem Café, Rückruf und Scheck.
Stellen Sie sich vor, wie Sie ein Erfrischungsgetränk bestellen, haben eine gute Zeit und andere sagen, wie gut Sie ohne Alkohol leben. Eine ähnliche Technik ist in der Vorbereitung der Athleten für Wettbewerbe eingesetzt.
Siehe auch:
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