Wie nicht Angst ruinieren lassen Ihr Leben Verantwortung
Motivation Leben / / December 19, 2019
Für diese Angst hat sogar einen eigenen Namen - hypengyophobia. Stellen Sie sich vor, dass Sie die Liebe gestanden haben oder eine Beförderung angeboten. Es scheint, dass dieses freudige Ereignis. Aber wenn der erste Gedanke, der in den Sinn kommt - wenn die neuen Aufgaben wegzulaufen, die Hinwendung zu trennen Wohnung oder einfach vertrauensvolle Beziehungen zu anderen Menschen inspirieren Furcht kann diagnostizieren „hypengyophobia“ just Für Sie.
Warum sind wir Angst vor der Verantwortung
Angst vor der Verantwortung, mit einem tief verwurzelten Gefühl der Unsicherheit in ihrer eigenen Fähigkeit verbunden. Das Problem ist nicht nur die Angst vor den spezifischen Verpflichtungen. Oft einfach Leute berücksichtigen nicht selbst in der Lage auf diesen Verpflichtungen zu nehmen, um positive Ergebnisse zu erzielen und nicht ausfällt.
Verantwortung Angst wächst aus einem niedrigen Selbstwertgefühl, Mangel an Vertrauen in ihre Fähigkeiten, Zweifel ihre Fähigkeiten. Das wiederum kommt es aufgrund mangelnder Erfahrung bei der Entscheidungsfindung.
Olga Bezborodov, ein praktizierender Psychologe, systemischer Therapeut, Experte „Beratung-Center und Systemlösungen“
Hypengyophobia wird auch auf die Unfähigkeit oder Unwilligkeit Zusammenhang in einer handeln Unsicherheit. Unser Leben ist unberechenbar, aber viele versuchen immer noch die volle Kontrolle über zu halten, was mit ihnen geschieht. Stellen Sie sich eine Situation, wenn ein Mann fällt, all diese Unsicherheit, und er wird plötzlich klar, dass der einzige Weg - an sich ändernde Gegebenheiten anzupassen.
Wie wird man von der Angst vor der Haftung zu befreien
1. Finden Sie die Wurzel Ihrer Angst
Die meisten Menschen bewerten ihre Ängste eher oberflächlich. Sie sehen nur die offensichtlichsten Gründe (zum Beispiel das gleiche geringes Selbstwertgefühl). Stattdessen tiefer schauen und herauszufinden, was die Grundlage für jeweils AngstVon denen leiden. Verstehen Sie, wie Sie Ihre Angst gebildet wurde und welche Faktoren sind Auslöser für ihn.
Wie bei den meisten anderen Ängsten, Angst vor der Haftung als Folge von schwerem Trauma gebildet werden. Vielleicht einmal haben Sie auf einem verantwortungsvollen Schritt entschieden und es brachte gravierende Folgen. Oder wenn Sie ein Kind waren, Eltern beschränken die Freiheit der Entscheidungsfindung und tat alles für Sie, zu erklären, dass Sie nicht in der Lage sind, auf eigene Faust zu bewältigen.
Hier, dass bei dieser Gelegenheit sagte Olga Bezborodova: „Der Grund, können die Mängel des Bildungssystems sein, die Auswirkungen der elterlichen Verbote, denen führe zur Bildung bereits im erwachsenen Geist, er ist es nicht wert, Entscheidungen zu treffen, ist es nicht in der Lage, eine verantwortungsvolle Haltung einzunehmen, dass er nicht handhaben. "
Wird die ein Verständnis der Ursache Ihrer Angst mit ihm umgehen? Kaum. Aber es ist ein wichtiger und unverzichtbarer erster Schritt auf dem Weg zur Freiheit von ihm.
2. Denken Sie an Zeiten, in denen Sie Verantwortung zu übernehmen und es endete gut
Zum Beispiel bei der Arbeit vereinbart Du zusätzliche Verantwortung zu übernehmen, auch wenn sie in ihren Fähigkeiten nicht überzeugt waren. Als Ergebnis wurden Sie selbst überrascht, wie gut sie verkraftet.
Fragen Sie sich diese Fragen.
- Was hat Sie Verantwortung übernehmen (trotz der Tatsache, dass Sie Angst wurden)?
- Welche Umstände haben Sie beeinflusst?
- Wie fühlen Sie sich, wenn Sie erfolgreich etwas tun, für die von Ihnen kommen?
Erinnert an die Zeiten, wenn Sie Erfolg erzielt haben, um herauszufinden, wie Kontakt mit dem entscheidenden Teil von sich selbst zu machen. Beginnen bewusst diesen Teil verwenden, wenn die Notwendigkeit entsteht. Im Laufe der Zeit werden Sie leichter sein, Verantwortung zu übernehmen.
3. Jeden Tag nehmen jede wichtige Entscheidung
Der einzige Weg, die Komfort-Zone heraus zu erhalten - regelmäßige kleine „Angriffe“ daraus zu machen. Fangen Sie klein an. Ihr erster Schritt sollte einfach genug sein, so dass du getan hast nicht enthalten Angst, aber komplex genug, versucht zu haben, um Entscheidungen zu vermeiden. Was wird dies - für sich selbst entscheiden.
Rate von Maßnahmen, die Verantwortung zu übernehmen, auf ihre eigenen Skala von Angst und beginnen zu edinichki.
Allmählich voraus eine komplexere Aufgabe. Zum Beispiel entscheiden, auf ein unangenehmes Gespräch, in dem Sie haben ihre Meinung zu äußern oder für seine entschuldigen Fehler. Es wird eine wenig Zeit in Anspruch nehmen und Sie werden nicht so beängstigend, mit schwierigen Situationen fertig zu werden. Sie werden in ihrer Fähigkeit, sicher sein, die richtige Vorgehensweise zu wählen.
4. Nehmen Sie auf nicht zu viel
Paul McCartneyVersuchen Sie nicht, die ganze Welt auf seinen Schultern zu laden.
Das klingt unlogisch, aber manchmal die Angst vor der Haftung mit giperotvetstvennostyu verbunden. Manchmal sind wir so die geringste Verpflichtung aufblasen, die auf unseren Schultern liegen, dass sie wirklich sehr schwer zu sein scheinen. Und während wir alle vergessen, dass die Freude, die wir dieses Engagement bringen.
Ja, wenn Sie sich entscheiden, eine Katze zu bekommen, haben Sie ihn, vychosyvat Haar, sauber, nachdem sie und manchmal zu Fuß zerkratzt zu füttern. Aber Sie müssen nicht vollständig ihr Leben wieder aufzubauen, zu kümmern Haustiere. Sehr bald werden Sie gewöhnt und Pflege werden Sie sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen. Aber Sie werden einen wunderbaren vierbeinigen Freund mit gewinnen, den Spaß zu sein.
Natürlich sollten eilen wir nicht in Extremen. Seien Sie sich bewusst, dass die Verantwortung, aber es nicht zu einer universellen Skala aufzublasen. Und denken Sie daran über die Profis: die meisten von ihnen mehr.
5. Vermeiden Sie das Problem etwas anderes sein kann
Manchmal schreckt die Verantwortung, uns wegen der Tatsache, dass es mit einer bestimmten Person zugeordnet ist. Die Analyse ihres Verhalten, fragen Sie sich, wenn Sie Angst haben, ein bestimmtes Geschäft zu übernehmen oder abstößt Ihnen jemand in dem Fall verwickelt.
Sehr oft, wenn eine Person Angst hat, zu heiraten, Kinder haben, oder in seine zweiten Hälfte zu bewegen, ist das Problem nicht unbedingt die Verantwortung liegt in der Bucht. Vielleicht ist es Ihr Partner. Jedes Mal wird sich Fragen ergeben, ist dieser Person zugeordnet, nehmen Sie zurück. In diesem Fall sollte das Problem in gesucht werden Verhältnis.
Abschließend
Wir fühlen uns alle manchmal die Angst vor der Haftung. Es ist in Ordnung. Die Hauptsache ist, dass es Sie nicht zu stoppen vorwärts bewegt. Zum Glück oder leider, alle guten Dinge in unserem Leben mit der Einnahme von Verantwortung verbunden. Wo gibt es ein schönes Brötchen ist, gibt es Verpflichtungen (nicht unbedingt schlecht).
Finden Sie heraus, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Angst, denken Sie daran, wie Sie mit ihm fertig zu werden verwaltet, und einen Krieg mit kleinen Schlachten beginnen. Der Schwerpunkt liegt auf der positiven und wird einfacher sein, um die richtige Entscheidung zu treffen.
Und wenn Sie und so zufrieden mit allem, kann man nicht auf ihre Angst arbeiten. Aber in diesem Fall würden Sie nicht diesen Artikel lesen, nicht wahr?