5 Schritte, um Hilfe zu ersetzen, die langweiligen Gewohnheiten mit neuem

Manchmal sind wir so gewohnt für mein Handy etwas wie Reichweite zu tun ist, wenn Beschwerden auftreten oder entkommen wollen, dass es nicht bemerken. Solche Gewohnheiten sind nicht nur behindern uns eine gesunde Beziehung mit Menschen und Ankündigung zu halten, was um uns herum geschieht, sondern einfach unsere Zeit zu stehlen.

Chelsea Dinsmore (Chelsea Dinsmore), Autor des Blogs Live Your LegendDas hilft den Menschen, sich selbst zu finden, teilte sie ihre Methode von der lästigen Gewohnheiten loszuwerden.

«Sehr oft mit Hilfe solcher Gewohnheiten sind wir nur aus dem Gefühl der Einsamkeit, Langeweile und Unzufriedenheit mit sich selbst zu entfliehen versuchen - sagt Chelsea. - für uns einen Schritt Realisierung solch eine Funktion erfüllen und was dahinter liegt, werden wir besser verstehen sich. Und das ist wichtig, um ein erfülltes Leben zu leben und nicht betrügen sie sich selbst».

Sie können mit diesen fünf Schritten beginnen.

1. Bestimmen Sie, welche Gewohnheit, die Sie ändern wollen

Zum Beispiel will die das Telefon holen, überprüft E-Mail oder soziale Netzwerke.

2. Verstehen Sie, dass Sie diese Gewohnheit geben

Der Wunsch, das Telefon in der Hand zu nehmen aufgrund der Tatsache, dass wir ihre eigenen Bedeutung und Verbindung mit anderen Menschen fühlen wollen, sowie Flucht aus Einsamkeit.

3. Denken Sie darüber nach, was eine gute Gewohnheit, die Ihnen das gleiche Ergebnis geben

Anstatt gehen an das soziale Netzwerk, versuchen Sie eine der folgenden Aktionen aus.

• Atmen Sie tief durch, wird es helfen, den gegenwärtigen Moment zurückzukehren.
• Schalten Sie Ihr Lieblingslied. Musik stark beeinflusst unsere Stimmung.
• Anrufen jemand von Verwandten oder schreiben Sie eine Notiz von Hand, so dass Sie weniger einsam fühlen.

4. Setzen Sie klare Grenzen für die alten Gewohnheiten, es sei denn, Sie vollständig loszuwerden, um es bekommen möchten

Jetzt ist fast unmöglich, vollständig die Nutzung von sozialen Netzwerken zu entfernen. Sie sind notwendig für Ihre Kommunikation, ermöglicht es uns, den Kontakt mit Menschen zu halten und nur helfen, ihre Kreativität und Ideen zu teilen.

Wenn Sie nicht bereit sind, vollständig ihre Gewohnheit aufzugeben, weisen sie zu einer bestimmten Zeit, wie Sie Zeit für das Essen oder beim Sport zuordnen. Dann im Laufe des Tages werden Sie freuen sich auf diese Momente, aber nicht von anderen Dingen ablenken lassen.

5. Wiederholen Sie immer und immer wieder

Um neue Gewohnheit anstelle der alten gestärkt, sollte das neue Verhalten beginnt mit erhalten Auszeichnungen in Verbindung gebracht werden. Daher nicht wieder nach unten, wiederholen Sie die neue Aktion wieder und wieder, bis es automatisch wird.