Wie zu kleiden warm und nicht Schwitzen zu halten

Von Kindheit an erfahren wir, dass Sie im Winter warm anziehen müssen. Der Rat ist nicht so schlecht, aber es bedarf der Klärung. Andernfalls stehen Sie Schwitzen und dann kalt.

1-Prinzip. mehrschichtiger

Die Verwendung von mehreren Schichten von Kleidung hilft, auf der einen Seite, WarmhalteUnd auf der anderen Seite - die überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entziehen.

In erster Linie gilt diese Regel für den Rumpf. Es war seine mangelnde Isolierung ist oft die Ursache Erfrierungen Gliedmaßen, weil der Körper zur Erwärmung der lebenswichtigen Organe, alle Ressourcen zu werfen gezwungen. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie ein Dreischichtsystem von Winterausrüstung:

1. Die Basisschicht, wicking Feuchtigkeit (Thermal: Shirt mit langen Ärmeln und Strumpfhosen).
2. Middle Insulate Schicht (Jacke oder Pullover).
3. Die oberste Schicht, die gegen Wind und Feuchtigkeit (Jacke oder Jacke) schützt.

Layering-Prinzip sollte bei Erwärmung auf die anderen Teile des Körpers gefolgt und werden:

1. Am Fuß tragen zwei Paar Socken.
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2. Verwenden Sie Schuhe mit extra Einlegesohle.
3. Auf dem Hut eine Haube werfen.
4. Unter Handschuhe Handschuhe tragen.

Die obere Schicht (Jacke, Schuhe) groß genug zu sein, um alle anderen zu beherbergen. Wenn Sie sich an dieser Nuance nicht nehmen, Sie in Bewegungen Steifheit oder frieren schneller (zum Beispiel verhindert, dass enge Schuhe die normale Zirkulation des Blutes, die zur Erwärmung der Füße natürlich ist).

2 Prinzip. die richtigen Materialien

Grundschicht

Der ganze Winter vergisst Baumwolle. Es absorbiert perfekt Feuchtigkeit, die den Körper, sondern lässt sie innerhalb zuordnet. Als Ergebnis findet man sich in einem nassen und kalten T-Shirt und an den Knochen gefrieren.

Die beste Alternative zu Baumwolle - Thermo-Unterwäsche aus High-Tech-synthetischen oder Merinowolle. Es ist gut, entfernt Feuchtigkeit aus dem Körper, so dass es trocken zu bleiben und eine angenehme Temperatur zu halten. Es stimmt, Kunststoffe haben einen Nachteil: es sammelt sich schnell einen unangenehmen Geruch, so ist es oft gewaschen werden muss.

Es ist auch eine gute Wahl wäre die Seide Thermo-Unterwäsche sein. Es behält die Wärme gut und nimmt keine Feuchtigkeit auf, so viel wie Baumwolle.

Mittlere und obere Schichten

Das Beste für die mittlere Schicht wird Fleecejacke oder Pullover aus Naturwolle.

Wenn Sie die obere Schicht wählen ist zu prüfen, was man auf der Straße tun werden. Wenn schwere Pelzmäntel und besser geeignet für einen Spaziergang, während kräftige Tätigkeit werden sie schrecklich unbequem sein. Es wird eine ideale Wahl Membran Jacken und Daunenjacken. Diese Modelle nehmen Feuchtigkeit und lassen sie nicht nach innen erhalten, sind sie resistent gegen Wind und auch ziemlich leicht.

Füße

Die Wahl Socken wieder zugunsten der Baumwollqualität synthetischer (z.B. Polypropylen) und Wolle zu verwerfen. Wärme wird Ihre Füße nicht verlassen, wenn Sie die beiden Optionen kombinieren, die auf zwei Socken angezogen ist.

Schuhe auf einem hohen Pick und nerezinovoy Sohlen (Gummi schnell überspringt kalt). Futter und zusätzliche Einlegesohle sollte aus einem echten Pelz werden.

Kopf

Entsorgen Sie die Large-Caps und Baumwolle. Viel besser - in der Nähe des Kopfkleid aus Wolle oder Acryl-Fleece.

3 Prinzip. Accounting externe Faktoren und Lastart

1. Denken Sie immer an die Wirkung von Frost und abhängig von ihr wählen Kleidung. Zum Beispiel Thermal von synthetischen und Wolle kann für verschiedene Temperaturen wählen. Bei extremer Kälte kann teuer Seide bevorzugen.
2. Auch je nach Witterung, stellen Sie die Anzahl der Schichten von Kleidung. Falls erforderlich, stellt nicht zwei, sondern drei Socken, ein paar Pullover. Vergessen Sie nicht, dass unter die Handschuhe sind Handschuhe und Hut - die Haube.
3. Denken Sie immer daran die geplante Art der Belastung. Wenn Sie einen langen Spaziergang auf den Park gehen, stellen Sie sicher, dass eine Jacke nicht der Wind wehen wird. Wenn Sie beabsichtigen, aktiv verbringen Zeit, Bevorzugen mit Abteilungen für die Belüftung Oberbekleidung. Im Fall der intensiven Bewegung im Freien ist in der Regel besser, wenn Sie zuerst ein wenig kühl sein, oder ein paar Minuten, die Sie ins Schwitzen.
4. Besondere Aufmerksamkeit verdient die Situation mit dem Wintertourismus. Wenn Sie einen längeren Aufenthalt in der Natur planen, sollten sich um zusätzliche Sätze von Kleidung nehmen. Bringen Sie einen Ersatz Handschuhe, Socken und sogar eine Jacke: in leichter Jacke werden Sie bequem zu bewegen, und die ernstere Variante des Schutzes bei strengen Frösten.

Und noch ein paar Tipps

Wenn trotz aller Tricks, Sie glauben, dass Sie beginnen zu schwitzen, versuchen Sie Ihre Körpertemperatur selbst zu regulieren.

1. Entfernen Sie alle Kleidungsstück, wie Handschuhe oder einen Hut, gab der Körper die überschüssige Wärme auf.
2. Fahren Sie langsamer. Versuchen Sie, synchronisieren Bewegung mit ruhiger Atmung: machen einen Schritt auf der Ein- und Ausatmen Schritt. So werden Sie eine lange Strecke zu überwinden, in der Lage und Schwitzen zu vermeiden.

Und denken Sie daran: die perfekten Tipps für alle gibt es nicht. Kommen Sie in die Wahl der Kleidung individuell unter Berücksichtigung seiner eigenen Wärmeregulierungs Reaktion auf verschiedene Materialien und andere Faktoren.

Experiment. Der einzige Weg, werden Sie in der Lage sein, einen Satz zu erstellen, die trocken sein werden, warm und komfortabel für Sie.