Syndrom Schaukelstuhl: Wie zu stoppen Vorbereitung und handeln beginnen
Leben / / December 19, 2019
Sie haben mit ziemlicher Sicherheit das passiert ist: Sie eine Vorstellung Sonnenbaden und Sie können nicht sofort warten zu beginnen, etwas zu tun. Aber bevor Sie die ersten Schritte machen müssen Sie, natürlich, hergestellt werden - lesen Dutzend BücherDie Erfahrung anderer Menschen, machen sie, einen Plan bestimmte Fähigkeiten zu pumpen.
Und Sie beginnen motivierende Bücher zu kaufen, zu Webinaren Plan zu hören. Doch während niemand Zentimeter an das Ziel nicht in der Nähe. Wir verstehen, warum dies geschieht und was zu tun ist.
Was ist das Syndrom der Schaukelstühle, und wo es aufgenommen
Für eine solche Situation, wenn Sie scheinen etwas zu tun, aber es wird sich nicht bewegen, es ist ein informelles, aber eher ironische Namen - „Syndrom der Schaukelstühle“ Natürlich ist dies keine medizinische Diagnose und keine psychologische term. Dieses Konzept ist manchmal rutschtDas Schaukelstuhl-Syndrom Blogs und beschreibt sehr genau, was geschieht.
Umgeben von Büchern, PodcastsWebinare und beraten Sie auf dem ersten Blick, ein paar Schritte zu unternehmen, aber wirklich nur hin und her schwanken, als ob in einem Schaukelstuhl sitzen. Manchmal wird dieser Zustand auch „umgeschult“ genannt. Warum passiert das alles für Sie? Es gibt mehrere Gründe.
1. Sie sind von Ängsten geplagt
Sehr viele verschiedene Ängste, die buchstäblich lähmen und behindern nicht nur die gewünschte, zu erreichen, aber auch nur zu handeln. Angst vor dem Unbekannten, Angst vor Versagen, Angst vor der Kritik, Angst vor dem Erfolg (ja, es gibt solche - denn wenn man in etwas Erfolg haben, kann Ihr Leben unwiderruflich verändern).
Mechanismus über solche. Sie haben Angst, zum Beispiel, setzen Sie Ihr Unternehmen auf.
Haben Sie Angst, dass Geld verlieren, der Instabilität fürchten, sind zu verurteilen Verwandten Angst, dass nicht zu bewältigen.
Aber zugeben, das ist schwierig: Sie haben bereits ein Ziel festgelegt haben, versprach mir, und vielleicht öffentlich erklärt, dass offen, sagen wir, Geschäft. Still sitzen, haben Sie keine Angst vor irgendetwas, und in dieser Situation ist schon eine Schande, und stürzen sich in den Pool mit dem Kopf sehr beängstigend.
Deshalb erstellen Sie so etwas wie die Illusion der intensiven Tätigkeit - gehen auf Kurse, die Artikel für Unternehmer lesen Pläne zu machen und in jeder Hinsicht vorzubereiten. Und tun so für Monate, wenn nicht Jahre. Als Ergebnis macht kein Geschäft und nicht geöffnet.
2. Sie streben nach dem Ideal
Nicht einverstanden weniger zu nichts. Perfektionismus in der Welt von heute - fast eine Krankheit. Die Krankheit, die jedes Jahr betroffenPerfektionismus auf dem Aufstieg unter Studenten mehr und mehr Menschen, und dass hindert uns daran, das Leben zu genießen, und führt zu Angst und Depression. Es gibt mehrere Arten von Perfektionismus, aber der gemeinsame Nenner ist, dass sie eine haben, „es ist besser, nicht als überhaupt zu tun, fehlerhaft zu machen.“
Geleitet von diesem Prinzip legt eine Person erschreckende Dinge, beginnt hektisch prokrastinirovat und schließlich Lähmung erlebenSie befinden sich nicht faul - Sie sind nur Verängstigt: Auf Lähmungen und Perfektionismus Aktionen. Dies ist Teil eines Teufelskreises, in dem wir den Perfektionismus fahren.
Das ist der Zustand, wenn Sie müde sind von Videos auf YouTube und ängstlich durch den Raum wandert, nicht in der Lage zu Sache zu kommen.
Im Falle der Syndrom Schaukelstühle wir mehr oder weniger produktiv prokrastiniruem (obwohl dies, wie Sie aussehen). Erfahren Sie etwas, wir machen Pläne, zu reflektieren, die Kommunikation mit Menschen und versuchen, nützliche Informationen zu erhalten. Aber lesen Geschichten darüber, wie Menschen lernen Chinesisch - nicht das Gleiche wie die Sprache zu lernen. In der Tat ist es immer noch ZögernDas lenkt uns von dem Hauptpunkt.
3. Rund um zu viele Informationen
Wissen und Unterstützung - es ist sicherlich gut. Keine Notwendigkeit, in die Bibliotheken zu graben, zu sammeln Informationen bitweise, für Experten Reise quer durch die Stadt zu teueren Studien zu suchen. Aber diese Zugänglichkeit hat eine dunkle Seite.
Bücher, Kurse, Beratungen und Dienstleistungen wurden so viel, dass jede Runde geht Kopf kann. Diese Fülle ist sehr schwer zu navigieren: es ist nicht klar, wie das Wahre vom Falschen zu unterscheiden und nützlichen Informationen - von der Transfusions aus einem Sieb.
Darüber hinaus übermäßig reiche Auswahl - ist nicht immer gut.
Wenn zu viele Optionen, ist es einfach, in einen Stupor fallen. Und anstatt zu beginnen entschiedene Maßnahmen zu ergreifen - unendlich Bücher, Artikel und Webinare auf der Suche nach den am besten geeigneten zu berühren.
Gefahr reiche Auswahl der Art und Weise, und Wissenschaftlern bestätigt. Also, im Laufe ihres ExperimentsWenn Wahl ist demotivierend: Kann man Verlangen zu viel des Guten? Menschen sind eher bereit, Marmelade zu kaufen, wenn die Ständer sechs verschiedene Gläser stehen. Und sie weigern sich zu kaufen, wenn die Aromen waren mehr als 20. Dies wird Vermarkter und Besitzer von großen Läden bekannt - und zwar aus den Regalen der Ware an der Fülle entfernt uns nicht verwirren.
Wie der Schaukelstuhl raus, und starten Sie handeln
1. Auswahl einschränken
Es ist notwendig, schnell eine Entscheidung zu treffen und beginnen bereits zu handeln, anstatt vorzubereiten. Ich stimme ihm mit, dass zunächst nicht mehr fünf Bücher gelesen werden und vergehen nicht mehr als zwei Schulungen.
Zum Beispiel können Sie sich selbst eine Bedingung festgelegt, dass nur die Werke ausländischer Autoren gelesen werden, oder nur diejenigen, die im vergangenen Jahr herauskommen.
Versuchen Sie, eine Frist zu setzen: nicht mehr als einen Tag bei der Auswahl der entsprechenden Literatur verbringen oder Kurs. Kurz gesagt, Experiment, zu verwerfen, unnötig und zwingen Sie sich so schnell wie möglich zu entscheiden.
2. Folgen Sie der Regel „je früher, desto besser“
Dies ist eine der Techniken, die Sie mit Perfektionismus umgehen helfen. Nehmen Sie sich für Sie in dieser Phase Geschwindigkeit selbstverständlich, dass wichtig ist, nicht die Qualität. Installieren Sie so schnell wie möglich und sofort an die Arbeit.
Zum Beispiel versprechen Sie sich, dass bis Ende der Woche 30 neue Wörter und 15 Grund Cues einer neuen Fremdsprache lernen. Oder schreiben Sie für drei Tage und drei tausend Worte.
Sie können ein großes Ziel für viele kleine Schritte brechen und über jeden von ihnen laufen Sprints.
Versuchen Sie, verwenden Timer oder im kreativen oder sportlichen Marathon teilzunehmen. Kurz gesagt, eine der Methoden verwenden, die Sie in die Strömung wird dazu beitragen, und nicht durch Selbstkritik abgelenkt werden. Ja, ist das Ergebnis nicht ideal. Aber Anpassungen vornehmen, um die fertige Arbeit einfacher, als es von Grund auf neu.
3. Folgen Sie der Vorbereitung und Durchführung der Waage
Probieren Sie diese Technik hier. Zeichnen Sie eine Tabelle mit zwei Spalten. Zunächst werden Sie den Fall zu machen, die über die Vorbereitungen für das neue Unternehmen konzentriert, die zweite - die tatsächlichen Schritte. Das Verhältnis der Aufgaben darf nicht größer als 2: 1. Das heißt, versuchen, wenigstens einen echten Schritt in den beiden Vorbereitungsschritten zu kommen.
Am Beispiel eines Unternehmens könnte es etwa so aussehen. Erste Spalte: das neue Buch über persönliche Marke lesen, sieht ein Webinar, wie man ein Geschäft zu eröffnen. Die zweite Säule: Look für ein Zimmer zu vermieten. Wenn Sie eine Fremdsprache nehmen, in Vorbereitungs Spalte ist zum Beispiel der Wahl eines Lehrbuches und lesen Sie den Blog, der einen beliebten Lehrer führt. Eine Spalte in der Aktion wird die Aufgabe sein, wie „einen einfachen Dialog lernen“, „lernen, wie man 10 zählen“.
So werden Sie nicht nur ein Theoretiker geworden, sondern ein Praktiker.
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