3 Möglichkeiten, sich zu entspannen, wenn die Feiertage noch weit sind

Informationen darüber, wie die tägliche Arbeit, um zu überleben und nicht ausbrennen, wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Urlaub nehmen können.

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1. Veränderung der Landschaft

Viele psychologische Experimente und Forschung bestätigtMöchten Sie eine schlechte Angewohnheit treten? Ändern Sie Ihre Scenery. Der Klimawandel wirkt ich positiv auf unserer Stimmung und Produktivität.

Jeden Tag die gleiche Tabelle, um zu sehen, den Computer und die vier Wände des Büros, natürlich Reifen. Wenn sich die Situation am Arbeitsplatz ein irritate Sie geworden ist, dann ist es Zeit, etwas Austausch. Andernfalls wird die Arbeit mehr und mehr negative Emotionen verursachen.

Nicht unbedingt zu drastischen Änderungen vornehmen. Sie können einfach das Hintergrundbild auf Ihrem Desktop ändern, ein Bild hängen, auf dem Tisch lieber setzte auf das Foto, einen Topf mit einer Topfpflanze, einem lustigen Spielzeug oder Souvenir. Wenn möglich, verschieben Sie die Tabelle an einem anderen Ort oder arbeitet in einem anderen Raum.

2. Ändern Sie die Reihenfolge des Tages

Sie befürchten, oft ändern und es nicht wagen, etwas Ungewöhnliches zu tun. Jedoch kann ein solches Verhalten negative Folgen haben. Wir klammern uns an die etablierte Ordnung, auch wenn sie nicht profitieren.

Neurowissenschaftler haben bewiesen,Desperately Seeking Sensation: Angst, Belohnung, und das menschliche Bedürfnis nach Neuheit. Dass das menschliche Gehirn ist immer Bedarf an etwas Neuem.

Selbst kleine Veränderungen in den Betriebsvorschriften werden Vielfalt und Neuheit bringen, und Ihre Konzentration erhöhen.

Diese Methode entwickelt auch kreatives Denken. Der Ausfall üblichen Arbeitszeiten erhöhtNeuroplastizität: Sie können Teach An Old Gehirn New Tricks. Gehirn Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden.

Übertragen Sie den Abend Training in der Halle am Morgen vor der Arbeit, isst an anderer Stelle oder neue Methoden finden für gemeinsame Aufgaben.

3. Schalten Sie Ihr Telefon

Dieser Rat ist keineswegs unrealistisch, denn ohne ein Telefon in diesen Tagen überall. Doch im Internet die Zeit verbracht haben, können Sie viel interessanter und produktiver verbringen.

Es ist nicht notwendig, um Ihre Mail und reagieren auf Arbeitnehmer zu überprüfen Schreiben während Beisammensein mit Freunden oder Verwandten. Natürlich brauchen nicht zu verschwinden und vermeiden Anrufe außerhalb der Geschäftszeiten. Nur nicht das Gerät viel Zeit und Mühe nehmen lassen.

Vielleicht in naher Zukunft, und Sie haben keinen vollständigen Urlaub erwartet, aber man kann ein wenig von der Arbeit Problemen abgelenkt versuchen und nimm sie nicht zu Herzen.