5 wahren Techniken der weiblichen Selbstwertgefühl
Leben / / December 19, 2019
Layfhaker gesammelt fünf Tipps auf vielen offenen Augen und hilft, den Blick seiner Geliebten zu verbessern.
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1. Hör auf zu denken von sich selbst als „nur eine Frau“
Gesellschaft gibt uns die Idee, dass Frauen nicht vereinbar sind, können sich nicht finden, so bei der Arbeit, viele fühlt einen Betrüger und behauptete, jemand anderen Platz Getter. Zu Hause leiden die Frauen aus der Tatsache, dass wegen der Beschäftigung nicht genug Zeit, um „echte weibliche“ Fälle widmen: die Schaffung von Komfort, Betreuung von Kindern und so weiter.
Die Verwirrung in sozialen Rollen, nicht zwischen der diametral entgegengesetzt zu dem Status „gezielter Amazon“ zu Kollegen gebrochen werden und Geschäftspartner und „liebeHausKatzen“ für ihren Mann und ihre Kinder führt zu der Tatsache, dass eine Frau das Vertrauen verliert, beginnt zu zweifeln ihre eigenen Fähigkeiten.
Auf den ersten Blick ist alles so. Tatsächlich haben Frauen viele Gründe für Zweifel. Aber das Wichtigste ist, dass Männer solche Gelegenheiten nicht weniger.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Frauen von geringem Selbstwertgefühl leiden, sind häufiger als Männer.
in seinem Spalte in der Volksausgabe von Psychologie heute Professor für Psychologie an der Yale University von Susan Nolen-Hoeksema (Susan Nolen-Hoeksema), Autor des Buches "Power of Women", zitiert Forschung, die etwa 100 Tausend gefangen haben Menschen. Es ist klar bewiesen, dass die Mädchen das Selbstwertgefühl nicht als die von jungen Männern niedriger ist. Obwohl Frauen mehr mit ihrem Aussehen als Männer betroffen sind, gibt es keinen Unterschied zwischen dem Grad ihrer Selbstachtung. Darüber hinaus zeigen Mädchen, die ein höheres Selbstwertgefühl in Bezug auf die moralischen und ethische Fragen und die Kontrolle über ihr Verhalten.
Die Tatsache, dass einige Frauen noch mit Männern zu konkurrieren, mich nicht in der Lage zu finden, und es nicht verdienen etwas mehr, Professor Nolen-Hoeksema tadelt soziale Stereotypen. Ja, die, die auf dem „schwachen“ Feld. Diese Ansichten, wenn eine Frau es auf sich selbst versucht, kann etwas von einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Wenn Sie glauben, dass Sie schwach sind, und alle Lebens Komplexität nicht von einem Komplex aus objektiven Gründen verursachen, nur Ihre Schwäche und Nutzlosigkeit, das Selbstwertgefühl kann wirklich Falter.
Die Schlussfolgerung ist einfach: Halt in etwas zu glauben, dass Sie schwächer macht. Sie sind in erster Linie eine Person, die den Erfolg zu behaupten, genau die gleiche Art und Weise wie alle anderen auch berechtigt ist.
2. Closer Look, die Ihr Selbstwertgefühl zerstört
Demolition Faktoren sind überhaupt nicht. Bei Männern ist es zum Beispiel eine kleine Erhöhung. Oder ein kleiner Penis. Oder die Unfähigkeit, sich zu wehren. Oder die Unfähigkeit, schnell die richtigen Worte zu finden. Wenn Sie denken, dass es nicht den Leiter in ihren eigenen Augen nicht fallen - es scheint nur.
Frauen haben ihre eigenen Faktoren. Hier sind die drei am häufigsten.
übermäßige Emotionalität
Erfahrung - vor allem vor einer wichtigen Veranstaltung - von beiden Geschlechtern aus. Aber wenn ein Mensch in der Regel der Lage ist, geschaltet werden, die Frauen der Nerven oft außer Kontrolle. Dieses Merkmal der weiblichen Psyche. Und dies ist der Fall, wenn „vorgewarnt -. Forearmed wird“
Ist es selbstverständlich, dass vor einem wichtigen Ereignis für Sie ponakruchivat Sie ziehen sich poperezhivat, mit oft von Grund auf neu. „In der staubigen Umgebung niese I, Schweiß während des Trainings, und vor einer wichtigen Treffen Sorge, das ist normal, und es ist möglich, einfach zu ignorieren“ - ein Beispiel für das aktuelle Mantra.
Aussehen
Dieser Faktor ist auch die givens Kategorie: Frauen Aussehen stört viel mehr als Männer besitzen. Die Gründe, warum die Damen ihres Gesichts oder des Körpers schämt, wird nicht gehen. Wir bemerken nur, dass dieser Faktor durchaus möglich ist, zu kämpfen. Und die Methoden des Kampfes für jeden Geschmack.
Sie können zum Beispiel verbessern effektiv die Attraktivität der eigenen, Sport treiben. Oder, sagen wir, das Konzept bodipozitiva fühlen - Lernen akzeptieren und sich selbst lieben für das, was Sie sind. Oder banal: Ihr Stylist konsultieren Garderobe zu überdenken, einschreiben in einem Friseurladen und eine Kosmetikerin und sich aus allen diesen Salons Mädchen seiner Träume.
Übermäßige Neigung zur Selbstanalyse und Analyse anderer Leute Aktionen
„Ja, sagte er, dass, aber wahrscheinlich etwas ganz anderes gemeint!“, „Sie lädt uns zum Abendessen ein, warum sollen? Wahrscheinlich will etwas fragen „“ Ich bin nicht sicher, ob es ein gutes Angebot ist... Und wenn morgen werde ich andere Interessen hat? „- jede Frau Ankündigung eines ähnlichen Gedanken.
Im Allgemeinen gibt es nichts einzuwenden. Stattdessen werden sie über die Entwicklung der emotionalen Intelligenz sprechen - eine hohe Sensibilität für die Bedürfnisse der eigenen und des anderen, Empathie, die Fähigkeit, die sozialen Beziehungen zwischen den Menschen zu navigieren. Aber es ist eine wichtige Einschränkung: die unkontrollierte emotionale Intelligenz eine Leidenschaft für die über Analyse werden kann und Reflexion, mit dem Ergebnis, dass deutlich Ihr Leben erschweren. Glücklicherweise ist es ziemlich zugänglich Ausbildung.
3. Verwenden beliebte Methoden Selbstwertgefühl zu verbessern
Beide Geschlechter können effektiv die universellen Empfehlungen für die Entwicklung von Selbstliebe verwenden:
- 9 einfachsten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern →
- 6 Möglichkeiten, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern →
Neben diesen können Sie mehr über die Methoden konzentrieren, berücksichtigen die physischen und psychischen Eigenschaften von Frauen ist.
Finden Sie eine bequeme Art und Weise größer aussehen
„Auf der Suche nach unten“ - ist nicht nur ein gewöhnlicher Satz von Snobismus. Dies ist eines der Prinzipien, auf denen die Sozialarbeit: hohe Wachstum, wir unbewusst als eines des Zeichens eines Führers wahrnehmen. hierZum Beispiel können Sie einen ausführlichen Artikel maßgebliche amerikanische Ausgabe von Business Insider zu diesem Thema lesen: sie erfasst die Vorteile, die entstehen, fallen einer Person aufgrund des Wachstums. Unterschwellige Wahrnehmung schafft Wirklichkeit, und wenn man physisch über die anderen fühlen, zugleich erhöht sich und Ihr Selbstwertgefühl.
Weiblich Verwandte können einfach das Gefühl, „majestätisch“, wenn setzt auf Schuhe mit hohen Absätzen oder Plattform oder zumindest Raise höher Sitz Bürostuhl, der oben bei den Verhandlungen steigen Pendants. Ja, Übungen Auch hier kann zu erhöhen Wachstum, eine positive Wirkung.
Schauen Sie sich Ihre Haltung
Gerade Rückseite hat einen starken Einfluss auf das Verhalten und Selbstwahrnehmung. Der Grund dafür ist weitgehend physiologische: Ein erhabenes Kinn und ihre Schultern verursachen die Freisetzung von Testosteron begradigte - „mutig“ Hormon, das Durchsetzungsvermögen und gibt Selbstvertrauen. Darüber hinaus reduziert die stolze Haltung Stress und reduziert die Angst.
Bewegung
Vertrauen wird oft im Zusammenhang mit wie viel Platz wir in Raum einnehmen. Denken Sie daran, Tierwelt: große dominante Tiere bewegen kühn und eindrucksvoll. Und diese sind die Gejagten, im Gegenteil, versuchen, so klein wie möglich und unauffällig zu sein. Gestures während des Gesprächs hilft, den Platz in einem Raum zu erweitern, dass Sie besetzen. Als Ergebnis, werden Sie mehr Freiheit und Vertrauen spüren.
Wenn Sie nicht auf Gesten gewöhnt sind, sollten in den Spiegel trainiert werden genau diese Bewegungen zu finden, die meisten natürlich aussehen.
Kreuzen Sie nicht die Arme auf der Brust
Diese geschlossene Haltung ist auch ein Weg, klein und unauffällig erscheinen, so ihre Hände auf dem Mann der Welt gelegt wird von anderen als schwach wahrgenommen. Ja, und er beginnt so zu fühlen.
Während eines Gesprächs Sie nicht wissen, was mit den Händen zu tun, Stoßen ihre Hüften: Hände auf der Taille, die Ellbogen angewinkelt. Es ist eine offene Haltung, von dem Vertrauen ausstrahlt.
Haben Sie keine Angst um seine Fehler zu lachen
Unsichere Menschen neigen dazu, oder kaschieren Fehler zu rechtfertigen. Sicher, dass sie wissen, wie sie für ihre Entscheidungen Verantwortung zu übernehmen - sowohl gute als auch schlechte. Sagen Sie „Ja, habe ich hier einen Fehler, das nächste Mal wird es notwendig sein, anders zu handeln“ ist eigentlich viel einfacher, als es scheint. Und das MarkerDurch welche bestimmen die psychologisch starke Person umgibt.
Stellen Sie sich die Frage „Was?“
Oft sind wir von einigen Dingen Angst, die tatsächlich erhebliche Folgen haben. Nüchtern sich in solchen Momenten ist es sinnvoll, die Frage zu stellen „Na und?“. Zum Beispiel:
- „Ich will es verkünden, aber dann andere Menschen unterstützen mich nicht?“ - was?
- „Ich möchte diese Veranstaltung gehen, aber ich bin da fast niemand weiß nicht ...“ - was?
- „Ich kann mich erinnern, dass auf Gespräche während der Präsentation von“ - was?
Diese einfachste ausdrückliche Selbstbeobachtung ermöglicht es uns, dass auch unter den widrigsten Szenario der Ereignisse zu verstehen, ist nichts Schreckliches wird dir passieren. So ist es sicher zu bedienen.
Finden Sie ein Objekt folgen
Unter den Menschen um Sie herum für sicher, dass es diejenigen, die zuversichtlich, Verhalten und Selbstwertgefühl zu demonstrieren. Schauen Sie zu ihm. Versuchen Sie, wie sie zu handeln. Dies ist eine der Optionen erfolgreichen Prinzipien des Lebens und der „Kopie“ das gewünschte Maß an Vertrauen zu verabschieden.
4. Folgen Sie irgendjemandes Neigungen
Klassen lieben - eine der effektivsten Möglichkeiten, um Erhöhung Selbstwertgefühl. Das Schwierigste, was hier - finden HobbyDass Sie wirklich mögen.
5. Seien Sie proaktiv
Es ist eine sehr beliebte Version des niedrigen Selbstwertgefühl - es ist eine besondere Form der passiven AggressionUrsachen für Passive-Aggressive Behavior. Jemand sagt: „Ich will nicht!“ „Ich will nicht“ Und jemand Angst, ihre Weigerung, laute Geräusche zu äußern und dann: „Ich kann nicht, ich bin nur ein klein und schwach“. Glauben Sie nicht an sich selbst - es ist oft nur ein Weg für ihre eigene Untätigkeit zu entschuldigen, Schuld auf andere. Aber diese Methode ist fatal.
Geringes Selbstwertgefühl kann nur Wirkung geheilt werden. Aktion (auch nicht durch Angst) → Erfolg (auch nach einem oder zwei nicht sehr erfolgreichen Versuchen) → mehr Vertrauen in sich selbst und ihre Fähigkeiten. Dies ist die effektivste Lösung für den Mangel an Liebe zu sich selbst.