Wie kann ich den Hunger betrügen

Oft sind die Menschen mit einem ungesunden Hunger konfrontiert. Manchmal kommt es vor, so dass ich hungrig bin, und es gibt keine Möglichkeit. Was in solchen Situationen zu tun? Sie können versuchen, Ihren Körper zu betrügen, aber es ist erwähnenswert, dass es nicht notwendig ist, ist es immer anzuwenden, um das gleiche Bedürfnis hat.

Wasser

Manchmal kommt es vor, dass Menschen Hunger mit Durst verwechselt werden. Dies ist ein sehr häufiger Fehler und behebt es leicht. Sie benötigen ein Glas Wasser und Hunger trinken verschwindet, wenn der Wunsch, in einer halben Stunde ist nicht verschwindet, bedeutet es, dass Sie wirklich essen wollen.

Atemübungen

Eine sehr effektive Art und Weise. Atemübungen beginnt die Lipolyse, die wiederum bis zur Energie macht gespeichert. Zur Unterdrückung von Hunger genug für nur 20 tiefe Atemzüge.

Holen Sie sich genügend Schlaf

Einige Leute versuchen, für Mangel an Schlaf Essen zu kompensieren. Es scheint, dass nach dem Essen Schläfrigkeit verschwindet. In der Tat ist dies irreführend und übermäßiges Essen ist schädlich für die Gesundheit. Sie können einen Drink, bevor Sie eine kleine Tasse Joghurt zu Bett gehen, wird es die Qualität des Schlafes zu verbessern, und normalisiert den Stoffwechsel. Und denken Sie daran, müssen Sie genug Schlaf bekommen.

Setzen Sie sich nicht um

Oft ist es so, dass die Menschen essen aus Langeweile beginnen. Einige versuchen, Ihren Stress zu „ergreifen“. Der Grund für dieses Überessen ist ein psychologischer Faktor. In solchen Fällen ist es notwendig, ein Hobby zu finden, etwas zu tun, die einfach nicht die Zeit, um übermäßiges Essen haben.

Hier so anspruchslos Mittel möglich zu täuschen Hunger. Beginnen Sie immer mit, ob Sie wirklich haben wollen, oder ist es nur ein Wunsch, den Mund und die Hände etwas zu nehmen. Und denken Sie daran, Sie brauchen, um richtig zu essen, weil Ihr Körper braucht Nahrung.

Und wie bekommt man den ungesunden Hunger zu befreien? Teilen Sie uns Ihre Methoden.