5 beliebte Produkte und deren Auswirkungen auf den Körper
Lebensmittel / / December 19, 2019
Wenn Sie darüber nachdenken, was ein gesunder Lebensstil ist wirklich einfach. Temptations in Form von Süßigkeiten und Keksen, können wir Obst und Gemüse ersetzen. Warten Sie, was ist mit der Säure? Sie verfolgen wir nicht verwendet werden, aber diese Zahl ernsthaft beeinträchtigt unser Wohlbefinden. Heute sagen wir, was pH-Wert ist und was es isst im wahrsten Sinne des Wortes.
Acidität - ist ein Merkmal der alkalischen und sauren Verhältnis, ein Indikator beschreibt, pH. Betrachtet neutralen pH-Wert, die gleich sieben. Je kleiner die Zahl, desto mehr saure Lebensmittel. Alle Speisen und Getränke haben ihr Niveau der Säure. Nach Alena Tyazhevoy, vorsichtig von Produkten mit hohen Säure (Säure) Kosten Gastroenterologen nur die zu Magen-Darm-Krankheit (Sodbrennen, Bauchschmerzen veranlagt, Geschwür Krankheit).
Wir haben eine Liste der beliebtesten Produkte auf Ihre Ernährung vorbereitet.
1. Kartoffeln
Diese Wurzelgemüse ist auf unserem Tisch das ganze Jahr über. Aber eine Sache - eine dumpfe Winterkartoffel aus sprießen Augen, und ein ganz anderer - jung. Ja, Butter und Dill. Oder auf Kohlen gebacken, ohne die es keine Exkursionen tun. Kartoffeln - fount Kalium-, Pektin und Cellulose, und hatte pH-Wert nahe neutral. Aber lassen Sie uns unten Kalorien, damit diejenigen, die Gewicht verlieren, ist es besser, den Verbrauch auf ein paar Mal pro Woche zu reduzieren.
2. Schweinefleisch
Beste Unterhaltung im frühen Herbst - ein Picknick mit Freunden, das beste Gericht für ein Picknick - Grill und das beste Fleisch für ihn... Nun ja, Sie wissen schon. Das Paradox, aber das Schwein, mit dem wir sehr fettig zu nehmen, kann es durchaus Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Es gibt keine Kohlenhydrate, aber es ist weiß und fast alle Vitamine der Gruppe B. Säure im normalen Bereich. Man stelle sich vor: Der Wald, Grill, Kartoffeln in der Asche... Nun, wir Pläne für das Wochenende entschieden?
3. Obst
Im Laufe des Sommers waren wir für den Rest des Jahres auf Vitamine eindecken können. Half uns in den Früchten und Beeren. Aber dies bedeutet nicht, dass mit dem Aufkommen des Herbstes, was Sie über die köstlichen Vitamine zu vergessen. Aber vergessen Sie nicht, dass das Niveau von Säure führenden Zitrus: sie ist nicht auf nüchternen Magen empfohlen. So ein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft am Morgen - nicht die richtige Entscheidung. Lebensmittel mit hohen Säure enthalten auch Aprikosen und Trauben: es ist besser, nach der Hauptmahlzeit zu essen. Obst oder Dessert Smoothies - in Ihrem Ermessen. :)
4. Meeresfrüchte
Tintenfisch, Garnelen, Muscheln und Muscheln - ist nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr nützlich. Die Säure dieser Meeresfrüchte nahezu neutral, so sind sie auch für die Leiden von Gastritis Menü. Mehr ist eine ausgezeichnete Quelle für schnell verwertbares Protein, Jod, Magnesium und Calcium. Fügen Sie ein wenig Zitronensaft, Olivenöl und grüner Salat - voila, haben wir ein leichtes und gesundes Abendessen.
5. Wasser
Auf warum es wichtig ist, Wasser zu trinken, haben wir immer wieder geschrieben, aber wenn man nach wie vor schwierig postulierten Tag zu trinken normal, der Arzt-Gastroenterologe Alain Tyazheva empfiehlt: „In Menü Kompotte, Fruchtgetränke, Saft oder Soda-Typ Cola. Alle diese Getränke setzen sich aus 85-99% Wasser, perfektionieren Wasserhaushalt und Ladung Fröhlichkeit wieder herzustellen. " Nebenbei bemerkt, ein interessante Tatsache: ist pH-Wert im Magen ca. 100-mal niedriger (das heißt, das Medium in dem Magen 100fache mehr sauer) als Coca-Cola, so dass, wenn eine mäßige Verwendung von Soda nicht den Zustand der Schleimhaut des Verdauungs beeinflusst System. Wie für Ergänzungen, Schädlichkeit von denen wir früher eine Beratung erschrecken - keine Sorge. Alle Zutaten von Getränken mit der industriellen Produktion werden streng kontrolliert. Zum Beispiel Orthophosphorsäure, die absolut dem gleichen Einsatz angenehm sauer scharf Geschmack verleiht sicher und für die Verwendung in Lebensmitteln in sehr geringen Mengen, sowohl in Russland und darüber hinaus erlaubt im Ausland.
nicht nur für die Figur, sondern auch für die allgemeine Gesundheit Erreicht die richtige Ernährung, können Sie keine Angst. Pflegen Sie eine gute Form ist viel einfacher, wenn man das übliche Menü mit neuen Produkten und Getränken variiert. Und was für Mahlzeiten haben Sie einen Favoriten? Teilen Sie in den Kommentaren.
Das Material wurde mit dem Informationsträger TCCC vorbereitet.