Forming gute Gewohnheiten: 3 einfache Schritte
Motivation / / December 19, 2019
Schlechte Gewohnheiten zu tun scheinen, erfordern aber gute Arbeit geleistet. Ironischerweise sind die erfolgreiche Bildung von guten Gewohnheiten, die wir nur drei Schritten.
Stellen Sie sich eine sehr produktive Person, dessen Leben ist voll von guten Gewohnheiten. Am Mittwoch nach dem Mittagessen (wenn es keine Arbeit ist, alle Hände bei der Arbeit beteiligt), wenn er spielt, Tennis oder Schwimmer. Er kommt immer auf das Büro von 8:30 Uhr, höflich die Menschen für jede Hilfe dankte, und bevor Sie den Text beginnen Schreiben macht immer einen Plan. Er las die Nachricht vor dem Senden sie für dumme Fehler überprüfen, sichert immer wichtige Dokumente beim Empfang und nach der Arbeit auf sie. Und in seinem Zeitplan gibt es Tage, an denen er alle Dateien geht.
Viele glauben, dass solche geboren werden, nicht gemacht. Niemand kommt sogar zu lernen, etwas von der produktiven Menschen zu kümmern - wir bewundern sie nur!
Aber der Erwerb von Gewohnheiten ist eigentlich selbstverständlich für jeden Menschen. Gerade unter dem Einfluss von soziokulturellen Faktoren hat die Bildung von Gewohnheiten etwas von einem mittelmäßigen und uninteressant geworden. Manchmal wird das Wort „Gewohnheit“, auch eine unangenehme Konnotation, was bedeutet, etwas sehr langweilig. Es zieht sofort eine Person vor uns im Haus Pantoffeln, am Feuer sitzen, eine Pfeife, immer die gleichen Zeitungen gelesen, und in der gleichen Zeit Einarbeiten
Nachrichten im Fernsehen.Vom Erfolg bei der Bildung von Gewohnheiten, wir sind nur drei Schritte.
Erstens: Seien Sie eine bessere Meinung über die Gewohnheiten
Nehmen Sie nicht die Gewohnheit, die Gefängnistür oder den Triumph der Mittelmäßigkeit über Individualität zu schließen. Einige Gewohnheiten sind zu vernachlässigen, es ist wahr. Aber die Tatsache, dass ungewöhnliche Dinge für Sie gewöhnlichen worden, und daher einfach und leicht, kann nicht schlecht sein. Idealer Gewohnheiten sind wirksam, wenn sie von selbst von Vorteil sind zu Ihnen.
Zweitens weisen Sie eine Zeit
Romantische Englisch Dichter William Wordsworth schrieb oft über die Schönheit des Mondes.
übersetzt von A. MüllerSchauen Sie, wie der Himmel den Mond
Floats - ein glückliches Los,
Und oft ist es versteckt
Aus dem dunklen Blick des Todes,
Aber werden die Wolken zerstreuen -
Und wieder scheint wieder das Gesicht!
Er glaubt fest daran, dass andere Menschen mit seinem Eindrücken durchdrungen sind und das nächste Mal, in der Nacht in der Straße, die Augen heben und vielleicht auf dem Mond suchen. Allerdings konnte nicht erhalten uns Wordsworth auf den Mond schauen die ganze Zeit, weil es nicht unsere Gewohnheit abzielt, dies zu tun zu gestalten. Unser Interesse an der Schönheit der Nacht Koryphäe - einfacher Zufall und flüchtigen Impuls.
Im Gegensatz dazu die japanische Ritual des Mondes bewundern, genannt Tsukimi, zu bestimmten Terminen statt: 15. Tag des achten Monats, und 13. Tag des neunten Monats des Sonnenkalender. Sie müssen nicht für die richtige Stimmung oder Anlass warten muß, wenn die Augen auf das Buch von Gedichten über den Mond fallen. All dies wird kümmern sich um den Kalender, und man sich irgendwie in den Nachthimmel, den Mond zu bewundern.
Dieser Ansatz scheint weniger romantisch zu sein, aber es ist mehr im Einklang mit den Bedürfnissen der menschlichen Natur. Um wichtige Dinge zu tun, die Menschen in der Regel benötigen und Tipps Erinnerungen.
Wenn zufällige Ereignisse regelmäßig genug auftreten, werden sie zur Gewohnheit werden. Nach sechs Wochen oder so, die Notwendigkeit, auf dem Kalender verschwindet aussehen, und jedes Mal zu wiederholen alles Notwendige weniger Aufwand zu setzen. Unser Verhalten wird natürlicher und automatisch.
Drittens: nehmen Verantwortung
Letztlich werden Gewohnheiten zweite Natur: Wir können leicht bestimmte Aktionen wiederholen und nicht darüber nachdenken. Doch dieses Niveau des Automatismus zu erreichen erfordert Anstrengung. Wir brauchen inneren Widerstand zu überwinden: Zwingen Sie sich, früh aufzustehen oder zu arbeiten, ohne durch das Internet abgelenkt wird. In solchen Zeiten zu geben, die Versuchung, sich etwas Spielraum.
Die Rolle der ständigen Kontrolle und Verantwortung bei der Bildung von Gewohnheiten ist seit langem im Militär verwendet. Zuerst Sie zögern, Aufbügelmaterial Hosen und hoffen, dass Sie mit nicht hochglanzpolierten Schuhen gehen weg, aber ist immer jemand, der es überprüfen. Allerdings ist der Test nicht zuletzt für immer, weil die meisten Menschen eine Lektion lernen und ihr Verhalten ändern. Nach Jahren des Service, sie weiterhin Hose mit einem perfekten Pfeilen und funkelnden sauberen Schuhen tragen.
Einfache Verantwortung jemanden gibt uns sonst die nötige Motivation zu kleben die Pläne in jenen Momenten, wenn wir bereit sind, zu verzichten. Und das bedeutet, haben wir mehr Chancen noch die Gewohnheit zu entwickeln.
Prozess Gewohnheitsbildung Es sieht ein wenig seltsam, aber das ist okay. Dies ist ein Beweis, dass wir in der Vergangenheit falsch verlassen, aber sehr häufig Vorstellung davon, wie meine Angelegenheiten in Ordnung zu bringen. In einer Welt, in unproduktiven die Norm wird eine produktive Person betrachtet, soll auch solche Verfahren verwendet werden, die auf dem ersten Blick seltsam erscheinen.