Wie das Rauschen des sozialen Lebens entfernen
Motivation Leben / / December 19, 2019
Jetzt hat soziale Netzwerke ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens geworden. Wir reagieren ständig Anrufe, Briefe und Kommentare. Wir fühlen uns buchstäblich den Juckreiz in den Fingern, und milde Angst, wenn Sie schreiben Sie es nicht auf Instagram fotochku neue oder Wir haben nicht einen bedeutungslosen regelmäßigen Status in dem sozialen Netzwerk schreiben - „Müde ...“ - oder so ähnlich in dem Film seine Freunde lesen. Wir eilen ständig irgendwo und etwas zu tun. Ruhen wir nur träumen können. Darüber hinaus im wahrsten Sinne des Wortes - wir „Disconnect“ von unserem digitalen (zweiten) Leben nur in der Nacht.
Aber für ein wirklich erfülltes Leben brauchen wir viel mehr wie Zustand von der Matrix getrennt. Und Leo Babauta bietet seinen Möglichkeiten für einen „ruhigen Raum“, die er für ca. 8 Jahren recht gut funktioniert.
Solche Hektik des Lebens kann manchmal ein bisschen verrückt sein, uns Soziopathen zu machen, zumindest vorübergehend, und in der Depression fahren.
Wir beginnen zu vergessen, was für uns wirklich wichtig ist. Unser eigentlich „Ich“ verschmilzt mit unserem digitalen „Text“ und wir verstehen nicht, wo wir wirklich, und wo, was sie über uns denken und schreiben andere.Durch das ständige digitale Rauschen, die unser Leben bis zum Rande gelöscht, die Grenzen zwischen unserem wirklichen Leben, wahren Freunden und wahren Werten und auf dem digitale Universum ausfüllt.
Zweifellos, Social Media und alle, die mit ihm verbunden ist, ist ein wichtiger Teil unseres Lebens und der Wirtschaft. Ein wichtiges, aber nicht das wichtigste. Und, was noch wichtiger ist, um erfolgreich zu tun, um Unternehmen „da draußen“, vergessen Sie nicht, wer wir sind und was wir brauchen. Und es ist für das wir zumindest ein wenig „ruhigen“ Raum in Ihrem Leben widmen müssen, wo wir mit ihm allein sein kann, meditieren, verbringen Zeit mit meinen Freunden, höre das Lachen ihrer Kinder und genießen die Einsamkeit, in zwei mit Ihren Liebsten Mann.
Noch vor drei Tagen hatte ich so einen „ruhigen Raum“, das nur 18 Tage dauerte. Trotz der Tatsache, dass ich aus dem Netz wegen der Arbeit, nicht in der Lage vollständig zu trennen war noch konnte ich dieses „Schweigen“ genießen, voll Lachen und Schreien der Kinder, Wandern, Reisen, die Turbulenzen in der Küche Abendessen mit fast Kindergarten vorbereitet, Lärm des Meeres und die Mädchen sprechen von „nichts“ - nur eine angenehme Geschwätz, dass es manchmal notwendig ist. So Leos Beitrag über die Errichtung solcher Raum für sich selbst kam nur in sehr praktisch. Ich denke, es ist für viele von Ihnen, vor allem in der Ferienzeit wird interessant sein - eine ausgezeichnete Chance, zumindest versuchen zu starten.
Ideen
- Erstellen Sie sich ein wenig „ruhigen Raum“ am Morgen mit einer Tasse Kaffee oder Tee, oder für das Frühstück mit seiner Familie.
- Meditieren Sie jeden Tag. Fangen Sie klein an - 2 Minuten würde ausreichen. Einfach hinsetzen und die Aufmerksamkeit auf den Atem.
- Jedes Mal, sprechen Sie mit Online-zacheshutsya Hand, zu stoppen. Stattdessen gönnen Sie sich ein wenig Ruhe und Frieden.
- Wenn Sie automatisch beantworten wollen mit „Ja“ auf die nächste Einladung zum nächsten Ereignisse, keine Angst, eine bewusste zu sprechen „nein“. Gehen Sie dort nur, wenn es für Sie wirklich interessant ist und Ihr Leben bereichern, nicht, weil es alle tusovochka sein.
- Versuchen Sie nicht, um Musik zu hören, beim Gehen oder Joggen. Stattdessen ein wenig in meinem Kopf bleiben, hören Sie selbst.
- Wenn Ihnen jemand etwas sagt, die Zeit nehmen, zu reagieren und drücken ihre Gedanken. Hören Sie aufmerksam. Absorbieren die Informationen. Ich schätze ihre Schönheit.
- Nehmen Sie sich Zeit für Ihre meisten Lieben. Treffen one-on-one für eine Stunde zumindest viel besser als das ständige Gerede online. Wirklich hören ihnen zu.
- Nehmen Sie sich Zeit für kreative Arbeit, etwas zu schaffen. Und es gibt keine Ablenkungen!
- Verbringen Sie mindestens eine kleine Reinigung, erhalten von allen unnötigen befreien. Von den Dingen, die Ihr Leben Krempel. Erstellen Sie für sich selbst zumindest eine kleine Ecke eines ruhigen, entspannenden Raum.
- Erstellen Sie einen Raum zwischen der automatischen Antwort und Ihren Worten (oder Aktionen). das heißt, man denke nur, bevor Sie etwas oder sagen zu tun. Auch wird 1 Sekunde ausreichend, so wie nicht zu Schnittholz Temperament.
- Anstatt Eile Hals über Kopf, einen Hauch und beruhigen.
- Achten Sie auf Ihre Gefühle, wenn Sie essen, trinken oder etwas tun. Seien Sie im Moment und genießen Sie es.
- Stillgelegte Zeit für die tägliche Betrachtung.
Und es muss nicht alles auf einmal tun. Wählen Sie eine Sache und versuchen, in ihrem täglichen Leben zu setzen. Allmählich andere Elemente hinzuzufügen. Denken Sie daran, die goldene Regel „Eine gute Gewohnheit“ für einmal.
Und es wäre sehr schön, wenn Sie, Ihre Familie oder Freunde, gemeinsame „Rituale“ sind. Zum Beispiel kann der „Papal Day“ (oder Eltern) von Samstagen mit Kindern oder ein Treffen mit Freunden einmal im Monat. Und nicht ein weiteres sehr gutes Angebot oder eine Veranstaltung muss verletzt nicht diese Rituale (außer in sehr extremen Fällen). Es ist nur Ihre Zeit, und es gehört dir.
Social Networks und unser zweites, digitales Leben - es ist gut, aber lassen Sie uns nicht vergessen, dass alle um uns herum gibt es nicht weniger schöne Welt ist jeder Moment einzigartig. Sie können tausendmal von Sonnenuntergang Bilder ihrer Freunde in Instagram sehen und somit ihre eigenen verpassen.
Ausblick: Shutterstock