10 Fakten über Verschleppung
Produktivität Motivation / / December 19, 2019
20% der Menschen sind chronische Zauderer. Für sie Verschleppung - ein Lebensstil. Sie zahlen spät, um Ihre Rechnungen und Lieferung des Projekts bestanden Konzerte und oft kassiert Schecks und Geschenkgutscheine. Layfhaker gibt einige interessante Fakten über Verschleppung, die Sie hungrig verlassen können, mit ihm zu konkurrieren.
Zauderer werden nicht geboren. Zauderer werden.
Procrastination - es ist ein komplexes Thema, und der Ansatz für ihre Lösung auch muss umfassend sein. Zwei weltweit führender Spezialist Verschleppung - der Philosoph mit einem Doktorgrad und ein Psychologie-Professor Joseph Ferrari und Psychologie-Professor Timothy Pichilemu - Frage gestellt Hestroff Hara Marano, Redakteur Psychologie heute. Das Ergebnis war ein interessantes Material gewesen, dass jeder mehr über sich selbst lernen helfen.
1. 20% der Menschen sind chronische procrastinators
Für sie Verschleppung - es ist ein Lebensstil. Sie werden Ihre Rechnungen und Lieferung des Projekts spät zahlen. Sie vermissen die Konzerte und oft kassiert Schecks und Geschenkgutscheine. Chronische procrastinators Kauf Weihnachtsgeschenke am 31. Dezember.
2. Procrastination ist kein Problem betrachtet
Natürlich, keine Sorge, wenn Sie spät die ganze Zeit sind - all dies ist bereits gewöhnt. Und aufgrund der Tatsache, dass wir einen Bericht über die letzte Nacht erstellt und waren spät mit ihrer Lieferung, Ende der Welt kommt. Und Anrufe an Freunde und Familie, wir auch verschoben. Was kann passieren?
Es kann viel passieren. Zum Beispiel jemand in der Nähe Dose zu sterbenUnd wir erfuhren es erst nach einer Woche. Oder Sie können für die Verzögerung bei der Arbeit entlassen werden. Und manchmal nicht nur Sie, sondern auch einige andere für das Unternehmen und Mißwirtschaft. Und wenn Sie es nicht ein Problem sein, für einige kann es eine echte Tragödie. Das Problem ist also, und es ist viel ernster als jeder denkt.
3. Procrastination - es ist kein Problem von Zeitmanagement und Planung
Auswertungszeit Zauderer und gewöhnliche Menschen ist das nicht anders. Obwohl chronische procrastinators sind optimistischer. Dr. Ferrari glaubt, dass advise Zauderer täglich für die Zeit Rechnung kaufen - es ist das gleiche, nur zu sagen, cheer up jemand, der in konstanter Depression ist.
4. Zauderer werden nicht geboren
Zauderer werden. Und die Chancen, dass die Zauderer mit starrem autoritärem Regierungsstil in einer Familie sein, viel höher als in der toleranten Umgebung. Dies ist eine Reaktion auf Druck seitens der Eltern - die Aktion im Gegenteil.
In der Adoleszenz, es verwandelt sich in einen Aufstand. Freunde, die toleranten der ständigen Verzögerungen sind, sind die wichtigsten Berater und Modelle zu folgen.
5. Procrastination führt zu einer Zunahme des Alkohols
Procrastinators am Ende mehr Alkohol zu trinken, als sie gedacht. Und das alles, weil das Hauptproblem, dass liegt im Herzen der Verschleppung. Es besteht nicht nur in der Zeit zu beginnen, etwas zu tun, sondern auch Zeit auf der Bremse zu geben.
6. Zauderer wie Selbstbetrug
Aussagen wie „Ich bin nicht in der Stimmung. Es wäre besser, wenn wir den Fall auf morgen übertragen „oder“ Ich arbeite besser unter Druck „sind in der Tat banal Ausreden, diese Person sagt zu sich selbst und andere, die Gründe für seine Trägheit, Untätigkeit oder mangelnde Bereitschaft zu erklären, wichtig zu machen Lösungen.
Eine weitere Möglichkeit der Selbsttäuschung ist die Behauptung, dass in schwierigen Zeitraum procrastinators mehr geworden kreativ. Obwohl in Wirklichkeit ist das alles selbst Vorschlag. Sie nur verschwenden ihre Ressourcen.
7. Zauderer sind ständig aktive Suche Ablenkungen
Und wer für sucht, findet er immer. Selbst in den unvorstellbaren Situationen. E-Mail-Prüfung - die am häufigsten genutzte Option, da nicht nur eine Ablenkung von wichtigeren Dingen, sondern bietet auch ein Alibi für Ausreden für das Management.
Mehr ist ein ausgezeichnetes Essen für Angst vor dem Scheitern. Denn wenn Sie beginnen, etwas wirklich wichtig und komplex zu tun, und nicht erhalten werden kann.
8. Procrastination Verschleppung Zwietracht
Procrastination kann sich in sehr unterschiedlicher Weise und manchmal in sehr unerwarteten Weise. Menschen etwas aus unterschiedlichen Gründen verschieben.
Dr. Ferrari nennt drei Grundtypen von procrastinators:
- Thrill Seekers - Menschen, die bis in den Last-Minute-Dinge zu erleben Euphorie aufschieben. Sie mögen es, wenn das Herz schlägt wegen dem Verständnis, dass Sie nicht fangen kann. In diesem Fall wird das Blut ordentliche Portion Adrenalin injiziert.
- Graue Maus - Menschen, die Angst vor dem Versagen oder Angst vor dem Erfolg zu vermeiden. Sie haben Angst, dass nicht mit der Aufgabe fertig zu werden, und ständig an anderen zurückblicken. Diese Leute hören auf die Meinung anderer und es vorziehen, in den Schatten zu bleiben, als nach vorne zu brechen, Fehler zu machen, abwechselnd Niederlagen mit Siegen.
- Unverantwortlich - es ist die, die die Entscheidung verzögert wegen Angstreaktion für die Folgen. Wer nicht Entscheidungen treffen, würde er nicht beantworten.
9. Procrastination - recht teuer
Gesundheitliche Probleme auch auf seine teure Teile. Und es ist nicht nur, dass, wenn nicht jährliche Kontrollen von demselben Zahnarzt zu verschieben, werden die Behandlungskosten viel niedriger.
Es geht um ständige Stress, was der Mensch ist. Zum Beispiel das Ganze abzurunden, und vor der Sitzung beginnen vorzubereiten stark, sind eher von Verdauungsproblemen leiden, oft die ständig gehalten setzen Studenten leiden Erkältungen (Aufgrund der verringerten Immunität), sie häufiger als andere, gibt es Probleme mit dem Schlaf.
Und wenn Sie sich vorstellen, mit Berichten arbeiten, müssen Sie einmal im Monat nehmen, dann die Folgen der Tat katastrophal sein. Wir können auch wegen des Ausfalls Probleme in Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen hinzufügen Versprechen, anderes die Arbeit an jemanden verschieben, und die banale mangelnde Bereitschaft zu nehmen Verantwortung.
10. Procrastinators können ihr Verhalten ändern
Dies ist jedoch zeitraubend und energieintensiver Prozess. Es bedeutet nicht, dass ein Mann plötzlich interne Veränderungen fühlt und den Wunsch, sofort etwas zu tun. Diese Änderungen müssen komplex. Dies kann in einer gut strukturierten kognitiven Verhaltenstherapie helfen. Option „Change Yourself“ ist nur in Fällen nicht gestartet.
Im Falle der Chronik müssen nicht nur in der Arbeit an sich selbst hart arbeiten, sondern auch eine große Summe berappen. Es überrascht nicht, gute Psychoanalytiker sind so beliebt und so teuer. Wenn die Nachfrage vorhanden ist, die Lieferung wird nicht lange dauern.
Wir alle verschleppen von Zeit zu Zeit mit bestimmten Fragen und Entscheidungen. Und manchmal ist es wirklich das Leben vergiften. Aber fertig zu werden mit einem sehr schwierig.
Zum Beispiel, ich fühle mich ein Gefühl von großer Erleichterung, und manchmal sogar stolz auf mich selbst mieten, wenn Berichterstattung an die Steuer, weil jede Interaktion mit unseren öffentlichen Diensten bringt wenig Freude. Aber immer verlängere ich diese Tätigkeit möglich. Warum? Weil ich hasse es zu gehen.
Das letzte Mal, als ich versuchte, das Gefühl der Leichtigkeit nach der regulären Quartalsberichterstattung zu erinnern, und jetzt ziehen Sie nicht, diese Aufgabe in der Liste der vorgeschriebenen Routineangelegenheiten zu verschieben. die Umsetzung dieser dummen Angelegenheiten zu verzögern.
Es ist eine Sache mit solchen Nichtigkeiten zu beschäftigen, eine ganz andere - beginnen, die wirklich wichtigen Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel, in Bewegung zu entscheiden, in einem neuen Projekt zu beteiligen, ein Unternehmen zu gründen, und so weiter. Dies ist nicht eine Wanderung in der Steuer. Diese Lösung, die drastisch ihr Leben verändern.
Je steiler die Veränderung, desto schwieriger zu entscheiden. Manchmal hilft es, mit einem guten und klugen Freund oder einer Gruppe von Menschen zu sprechen. Doch in fortgeschrittenen Fällen ist professionelle Hilfe wirklich benötigt wird.