Wie der Morgen korrigieren 45 Minuten können Sie Ihren Tag zu einem Erfolg machen
Motivation / / December 19, 2019
Rezept richtige Uhr nicht bei allen komplexen, besteht aus nur vier Zutaten und deren Zubereitung werden Sie nicht mehr als 45 Minuten.
Lassen Sie mich Ihre Gedanken erraten, nachdem das Lesen der Überschrift: „Ich habe keine Zeit, um auch wirklich Frühstück, was sonst noch für 45 Minuten?“.
Ja, die bekannte Geschichte. Wir springen entsetzt von dem, was wieder geschlafen, wild anziehen, frühstücken auf dem Sprung, aus dem Hause auszuziehen. Ist es ein Wunder, dass der ganze Tag und geht dann in Eile, Nerven und Hektik? Inzwischen können Sie Ihr Leben und völlig anders organisieren. Um dies zu tun, sollten Sie wissen, und ein paar einfache Regeln folgen, die in diesem Artikel genannt.
Also, wie Sie Ihre erste Stunde des Morgens verbringen, um den ganzen Tag verlief ruhig und effizient?
1. Aufwachen so früh wie möglich
Die Alten hatten die Überzeugung, dass die wichtigen Dinge früh am Morgen zu tun, weil Sie Ihre Angst zu der Zeit noch schliefen. Nicht ein einziges Mal in einer Mitteilung, dass die Dinge, die der Abend schien komplex und umfangreich, an diesem Morgen ohne Angst oder Zögern durchgeführt. Darüber hinaus Ihre Chancen am Anfang und am Ende des Tages - es sind absolut verschiedene Dinge. So versuchen, die Dauer ihres Morgen zu maximieren und aufwachen mindestens eine Stunde zu früh. Zur gleichen Zeit ist es nicht über die Verringerung der Dauer des Schlafes, sondern nur eine leichte Verschiebung in seinen Zeitplan.
2. Morgen berechnet (15 Minuten)
Ja, für leidenschaftlichen Sport ernst, so dass die Dauer der Morgenübungen kann lächerlich klein erscheinen. Aber für den gewöhnlichen, beschäftigt keine Person in sogar eine kurze Aufwärmphase kann eine ernsthafte Herausforderung sein. Vor allem, wenn in Eingriff, indem HIIT System und verwenden Sie so etwas wie die beste 7 min komplexeWas ist in der Lage noch mehr als doppelt so kurz Ihnen eine schwere Belastung geben.
3. Meditation (10 Minuten)
Nach einer guten Erwachen Ausbildung ist die Zeit, um eine friedlichere Art und Weise zu entspannen und zu tunen. Unsere Gehirne sind nicht weniger als unser Körper ständige Pflege braucht, und Meditation Es ist eines der besten Werkzeuge dafür. zahlreich wissenschaftliche Forschung wiederholt gezeigt, dass Meditation verändert unser Bewusstsein, Stress reduziert, verbessert die Gehirnaktivität und psycho-emotionalen Zustand. Ein großer Bonus für abgebrannte 10 Minuten, Oder?
4. Rekord-Einträge (10 Minuten)
Täglich schriftlich Praxis wird heute immer beliebter, und es ist kein Zufall. ein Tagebuch Es ist eine der einfachsten und zugleich effektivsten Wege zu beginnen ein sinnvolles Leben zu führen, und ihre Produktivität zu steigern. Bringen Sie Ihre Gefühle, Leistungen, neue Ideen hilft, besser darüber nachdenken, sie klarer formuliert und ist der erste Schritt für die Umsetzung. Auf jeden Fall lohnt dies zu tun jeden Morgen, anstatt eine neue Charge des Erhaltens unnötige Nachrichten aus sozialen Netzwerken.
5. Planung (10 Minuten)
Fast alle Geschäftsleute verstehen die Bedeutung des Tages zu planen. Eine klare Definition der Ziele, Prioritäten zu setzen, die bestimmte Abfolge von Aktionen erforderlich, um Hilfe zu identifizieren Sie jeden Tag Ihres Lebens so produktiv wie möglich zu machen.
Es gibt viele verschiedene Planungstechniken, aber es ist am besten neben verwenden. Wählen Sie einfach aus der Liste gesamten Aufgabe, die drei am meisten Priorität, dass diejenigen, müssen durchgeführt, ohne scheitern werden. Um Aufgaben aus dieser kurzen Liste durchführt, beginnen Sie sofort nach der Ankunft am Arbeitsplatz und nicht mit etwas anderem beschäftigen, bis sie einschlagen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, klar die wichtigsten Ziele zu identifizieren und alle Anstrengungen unternehmen, um sich zu lösen.
Wie Sie sehen können, ist das richtige Rezept am Morgen nicht schwer, besteht aus nur vier Zutaten und deren Zubereitung werden Sie als 45 Minuten nicht mehr nehmen. Aber dann im Laufe des Tages, werden Sie essen eine Schüssel mit gut ausgebildeten, produktiven und erfolgreichen Tag.