Wie nicht aufhören, sich die Ziele zu erreichen
Motivation / / December 19, 2019
Mahatma GandhiGlück - ist, wenn, was Sie denken, sagen und tun, in Harmonie ist.
Gandhi war absolut richtig. Wenn Sie nicht handeln im Einklang mit ihrem Ziele und Werte gibt es einen inneren Widerspruch. Sie wissen, was Sie brauchen, um etwas zu tun: zu der Arbeit an seinem Projekt, mehr Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, richtig essen, und so weiter - und Sie tun absichtlich das Gegenteil.
Sie können mit Ausreden kommen und überzeugen Sie sich, dass Sie auf dem Weg zu seinem Traum sind. Aber seien wir ehrlich: Sie selbst betrügen. Auf Ihrem Verhalten hängt direkt von den Ergebnissen. Und wenn Sie sich bewusst verletzen, man kann nie sicher ihre Fähigkeiten sein. Stattdessen werden Sie die Depression und die Unsicherheit der Lebensperspektiven drücken.
Leben Sie in Übereinstimmung mit ihren Zielen und Werten? Fühlen Sie sich die inneren Widersprüche?
Ich erlebte dies auch. Ich oft überprüfen Facebook und Twitter, obwohl ich weiß, dass es mich von meiner Arbeit ablenkt. Ich kann nicht leben ohne Sandwich von Nutella, obwohl ich weiß, dass aus diesem Grunde werde ich nie eine normale Presse sein. Ich kann oft nicht den ganzen Tag schreiben, obwohl ich verstehe, dass wegen dieser Leistung meiner Ziele über Monate gestreckt wird.
Ehrlich gesagt, ist mein Verhalten oft im Gegensatz zu meinen Werten und Zielen. Aber sie kann die treibende Kraft geworden, die zu guten Ergebnissen führen. Und keine andere Möglichkeit. Wenn Sie Erfolg haben wollen, sollte Ihr Verhalten angemessen sein.
Antoine de Saint-ExupérySie leben in ihren Handlungen und nicht im Körper. Sie - es ist Ihre Aktionen, und Sie haben keine andere.
Jeden Tag sollte perfekt sein
Jeden Tag haben wir alle 24 Stunden. Wenn Sie nicht wissen, wie es zu entsorgen ZeitIn Ihrem Leben wird nicht die Richtung. Ansonsten ist der Erfolg vorprogrammiert.
Denken Sie, wie war dein Tag? Schauen Sie zurück und erinnern alles, was Sie heute getan haben. Ganz ehrlich beantworten Sie die folgenden Fragen:
- Sie verhielt sich wie ein Mann, der sein?
- Wenn Sie alle Tage im Jahr ausgegeben, so wie es heute ist, egal wo Sie gelandet?
- Wenn Sie wirklich versuchen, ihre Träume zu verwirklichen, wie anders würde Ihr perfekter Tag heute?
- Auf dass es sollte wie Ihr normaler Tag aussehen, so dass Sie Ihren Traum erfüllen kann?
Eine der besten Möglichkeiten, für sich selbst ein ideales Leben zu schaffen - stellen Sie sich Ihre perfekter Tag. Wie sehen Sie das? Was soll passieren jeden Tag, so dass Sie wie ein Traum leben können?
Der perfekte Tag sollte ausschließlich auf Ihre eigene Konzeption des guten Lebens basieren. Nur können Sie bestimmen, was es bedeutet, zu Glück und Erfolg für Sie.
Mein perfekter Tag sieht wie folgt aus:
- 7-8 Stunden gut, gesunder Schlaf.
- Die richtige Ernährung, einfache und gesunde Lebensmittel. Der Anteil des Fast-Food sollte mehr nicht als 300 Kalorien pro Tag. Während mindestens eine Mahlzeit, würde Ich mag mit seiner Frau und den Kindern kommunizieren.
- 30-60 Minuten der Übung.
- 15-30 Minuten der Meditation.
- 1-2 Stunden selbst.
- 3-5 Stunden Arbeit am Text.
- Mindestens 2 Stunden mit den Kindern zu spielen.
- Mindestens eine Stunde der Kommunikation mit seiner Frau.
Es spielt keine Rolle, in welcher Reihenfolge diese Aktionen durchgeführt werden müssen. Keine zwei Tage sind genau gleich. Wenn ich alles auf der Liste täte, würde für mehr als drei Stunden bleiben, ich muß etwas E-Mail zu überprüfen, essen, gehen Sie woanders hin, abzulenken, am Telefon mit einem Freund zu reden und tun es alle spontan entstehen Fall.
Natürlich sind nicht alle meine Tage wie perfekt. Vielleicht nur die Hälfte. Es erstreckt sich weniger als die Hälfte Andere fruchtbar, noch kleiner.
Wir können die Art und Weise eine Menge Spaß steuern. wenn wir nicht sicher Schließlich sind, dass sie es tun können, wir haben nicht gelernt zu nehmen Verantwortung für ihre Handlungen.
Aufruf zum Handeln
- Markieren Sie ein paar Minuten und versuchen Sie Ihren perfekten Tag vorzustellen.
- Machen Sie eine Liste von Aktionen, die nicht ohne Ihre perfekten Tag sein kann.
- Starten Sie zu überwachen, wie und was Sie Ihre Zeit verbringen. Wenn Sie dies zu tun beginnen, werden Sie sich bewusst, wie oft sie sich widersprechen.
Leichter gesagt als getan. Aber es ist durchaus möglich, gezielt und konsequent zu leben. kann ersetzt werden Schlechte Gewohnheiten hilfreich. Wahrscheinlich ist die Person, die Sie sein wollen.
Motivation und Selbstkontrolle Theorie
Wenn Ihnen fehlt die Motivation, dann am wahrscheinlichsten, das Problem mit Ihren Zielen. Entweder Sie haben uns das falsche Ziel gesetzt, oder sie sind nicht spezifisch oder haben Sie genug Zeit, sie zu erreichen zugeordnet.
Mal sehen, wie die richtigen Ziele uns auf psychologischer Ebene beeinflussen. Selbstregulierung - ist ein psychologischer Prozess, der die Diskrepanz zwischen unserer Ziele erkennt und unser Verhalten und Motivation beginnen: Es soll uns helfen, das Niveau, auf die wir zu erreichen aspire.
Insbesondere arbeitet die Selbstkontrolle in drei Richtungen:
- Selbstbeherrschung Es bestimmt, wie gut wir jetzt etwas tun.
- Selbstkonzept Er bestimmt unsere Gefühle und Gedanken.
- Reflexion Es wird geprüft, ob unsere Gedanken und Gefühle unserer Ziele.
Nicht nur durchzuführen, und übertreffen den Plan, Sie müssen mehr Aufwand auszuüben, als es auf den ersten Blick scheint. Anstatt zu warten die idealen Voraussetzungen erwarten schlimmstenfalls. Anstatt die Menge an Zeit und Mühe zu unterschätzen, dass Sie es zu überschätzen müssen.
Die Umsetzung von Plänen
Natürlich ist die Ziele zu erreichen ist nicht einfach. Sonst würden wir von sehr erfolgreichen Menschen umgeben sein. Oft scheitern wir mit internen Problemen befassen, und es wird ein Hindernis für unsere Träume.
Viele Forscher haben versucht, die Frage, wie man Unterstützung von Menschen in ihrer Suche zu verantworten ZieleWenn sie Schwierigkeiten haben, mit Motivation. Es stellt sich heraus, dass die ganze Sache ist, dass Psychologen nennen Vorsätze. Nehmen wir zum Beispiel, Marathonläufer, Ausdauer zu entwickeln. Als sie den Punkt erreichen, an dem es schwierig, zu entkommen wird, beginnen sie, über die Bedingungen nachzudenken, unter denen sie auf der Strecke bleiben: „Wenn ich ganz mein Augenlicht verlieren, werde ich aufhören.“
Wenn Sie nicht die Bedingungen vorge bestimmen, unter denen sich weigern konzipiert, sind Sie wahrscheinlich alles werfen, viel früher als sie es sonst tun würde. Die meisten Menschen werden aufhören, wenn die Aktie mindestens noch weitere 40% ihrer Körperkraft.
Aber nicht genug, um für sich selbst die Bedingungen zu bestimmen, unter denen sie den Plan aufgeben. Sie sollten auch ihre Aktionen im Fall darüber nachdenken, wo die Begegnung mit solchen Bedingungen.
Mein Cousin Jesse - ein perfektes Beispiel. Er war ein starker Raucher zehn Jahre lang rauchte mehrere Packungen Zigaretten pro Tag. Vor drei Jahren, plötzlich warf. Jedes Mal, wenn er unter Stress oder schlechten Tag hat, oder löst einige Trigger induzieren Rauch Zigarette, sagt er nur vor sich hin: „Wenn ich ein Raucher waren, habe ich jetzt auf jeden Fall beleuchtet würde,“ und dann weiter über gehen, um ihre Angelegenheiten.
Wenn ich schweife ab - und es geschieht oft - ich ziehe Sie Ihre Ziele mein Tagebuch und schreiben. Es startet in mir Motivation und hilft, die Richtung zu ändern.
Nicht genug, nur zu wollen, um erfolgreich zu sein. Sie müssen planen und auf das Schlimmste vorbereitet zu sein.
Unser Wunsch kommt oft zunichte. Sie haben für die Momente, das Ende der Motivation vorzubereiten. Und Sie müssen die Auslöser für sich selbst erstellen, die Sie sie zurückholen helfen.
Aufruf zum Handeln
- Stellen Sie sich die Probleme, die Sie auf dem Weg zum Ziel auftreten können (zum Beispiel, Sie sind auf einer Party und bieten Sie Ihr Lieblings-Dessert). Wie reagieren Sie darauf?
- Denken Sie an all die Probleme, die sich nur vorstellen kann. Kommen Sie mit einer guten Lösung für jeden von ihnen.
- Wenn Sie tatsächlich alle Probleme auftreten, führen ihre Pläne aus.
Abschluss
Wie war heute dein Tag? Was ist gestern?
Es wird kein Morgen, wenn wir nicht tun handeln heute. Wie Sie Ihren Tag verbringen - eine große Anzeige, wer Sie sind und was wird.
Es ist einfach nicht genug, um eine bessere Zukunft zu wollen. Sie sollten wissen, was Sie in die Zukunft sehen möchten, und beginnen ab heute zu leben.
Die Gewinner verhalten sich wie Sieger, lange bevor sie zu gewinnen beginnen. Und wenn Sie nicht anfangen, heute wie ein Sieger handeln, können Sie morgen nicht gewinnen.