Prokrastiniruem Recht: Wie produktiv werden, um das Problem zu verschieben?
Produktivität Motivation / / December 19, 2019
Procrastination wird automatisch mit schädlichen psychologischen Phänomenen im Zusammenhang mit Faulheit oder einer Verschwendung von Zeit gleichgesetzt. in Stimme Alle sagen, dass es notwendig ist, es mit ihm zu tun, und erklären, wie das zu tun. Aber was, wenn Verschleppung - es ist nicht so ein schlechtes Phänomen, und, beiseite zu legen ihre Angelegenheiten richtig, können Sie sogar die Produktivität steigern?
Warum prokrastiniruem wir?
Procrastination kommt aus dem Zähler der beiden Teile des Gehirns. Einer von ihnen - das limbische System, das die Lustzentrum umfasst. Die zweite - die präfrontalen Kortex, unsere „internen Scheduler.“ So kämpft das limbische System für das Vergnügen des „hier und jetzt“, und präfrontalen Kortex - für das, was für uns auf lange Sicht am besten sein wird.
Nach dem Doktor der Philosophie und Autor Digest Verschleppung, Timothy A. Pichila (Timothy A. Pychyl), der präfrontalen Cortex - ein Teil des Gehirns, die uns von anderen unterscheidet von Tieren macht verabreicht nur Reflexe und Reize. Leider haben wir die schwächeren Bereiche des Gehirns, also müssen wir selbst fahren, etwas zu tun.
Auf der anderen Seite, sobald unsere Kontrolle verringert, beseitigt das limbische System sofort die kompliziert oder uninteressant Aufgaben, dass wir gut gefühlt.
Also, Verschleppung, in erster Linie für Biologie. Ökonom George Ainslie sogar Verschleppung „grundlegender menschlicher Impuls“ genannt.
Blame Angst
Unternehmer und Investor Paul Graham sieht Verschleppung mehr als nur Verschleppung ist. Er sagt, die Menschen haben oft Angst, von Großprojekten. Große Probleme sind erschreckend, und aus buchstäblich Seele weh tut.
Wahrscheinlich alles gesehen vor: Wenn Sie sich entscheiden, ein ehrgeiziges, Großprojekt und eine plötzliche Begegnung mit einer großen Anzahl von kleinen Problemen zu nehmen, die auf dem Weg entstehen.
Wenn der Stapel dringender Angelegenheiten Sie ständig ablenkt, dann ist es schwer, einen großen Roman zu schreiben, zu konzentrieren und zu starten. Jedes Mal, wenn kleine Probleme führen nicht zu einem großen Projekt - es ist das limbische System Pflege uns von den meisten unangenehmen psychischen Reaktionen nehmen nimmt - Angst.
In einem Artikel in der New Yorker veröffentlicht wurde, erklärt Verschleppung James Surovetski wie folgt: „Um sich vor dem Risiko zu schützen, Verlust und Zusammenbruch, bevorzugen Sie unbewusst zu solchen Umständen, dass make Erfolg in der unwirklich erstellen Prinzip. Dieser Reflex, der einen Teufelskreis entsteht. "
Warum ist Verschleppung muss nicht behandelt werden?
Es gibt verschiedene Arten von Verschleppung, und einige von ihnen sind nützlich. Im Allgemeinen können wir drei Arten unterscheiden, je nachdem, was Sie tun, anstatt zu arbeiten:
- Sie tun nichts;
- Sie tun etwas weniger wichtig;
- Sie tun etwas wichtiger;
Nicht schwer zu erraten, was Art der Verschleppung tatsächlich mehr profitabel für Sie. Statt ein paar unnötige Dinge zu tun, schreiben E-Mail oder etwas zu Hause, können Sie sich auf wichtigere Aufgaben konzentrieren.
Auf der anderen Seite, John Perry, Professor an der Stanford University, in der Huffington Post schrieb, gibt es zwei Arten von Verschleppung, die uns helfen, unsere Produktivität zu steigern.
Der erste Typ ist mit Perfektions verbunden. Der Professor behauptet, dass, da die Mehrheit der Zauderer Perfektionisten sind, die über den perfekten Job träumen getan, Aufschiebung Projekte nützlich sein.
Wenn Sie den Job bis zur letzten Minute verlassen, werden Sie sie angemessen machen, nicht mit tausend mal bastelt wegen Unsinn, das Ideal zu erreichen, was nicht der Fall ist.
I - ein Perfektionist Zauderer. Ich werde alles tun, perfekt, aber morgen.
Noch Verschleppung kann nützlich sein, zu verstehen, was der Job ist wirklich nicht so wichtig. Wenn Sie sie verschieben, werden sie schließlich von selbst verschwinden, und Sie haben keine Zeit für sie ausgeben.
gute Verschleppung
Wenn wir Verschleppung in einer positiven Art und Weise nutzen wollen, gibt es mehrere Theorien, wie es zu tun. Die erste - die Idee von Paul Graham über die drei Arten von Verschleppung oder „gut“ Regale.
Hier können Sie beiseite unwichtige Aufgaben wie Besorgungen, Uhrzeit auf den wirklich schweren Sachen zu verbringen.
Bestellungen - dies ist eine klassische Art von zerstörerischer Arbeit, Verschleppung und helfen mit ihnen fertig zu werden. Es gibt viele Dinge, die alles kann. Zur gleichen Zeit gibt es Projekte und Aktionen, die Sie behandeln können nur, und wenn es notwendig ist, um die Reihenfolge zu verschieben, gibt es nichts zu befürchten. Im Gegenteil, dies ist der richtige Ansatz, um Arbeit.
Es ist ein weiterer wichtiger Grund für die wichtige Arbeit verlassen wird für große Projekte nicht nützlich gemacht. Unsere Großprojekte erfordern immer zwei Dinge stornieren Aufträge: eine Menge Zeit und die richtige Stimmung.
Wenn wir mit Begeisterung an einem Projekt arbeiten, ist es töricht Zeit auf einigen unwichtigen Aufgaben nur zu verbringen, weil wir es tun gesagt. Natürlich, wenn Sie alle Ihre Zeit bei großen Projekten verbringen, kann dies zu Verstopfungen in kleinen Dingen führen, aber es kann klug, dies zu tun sein, ein gutes Ergebnis zu bekommen.
Am Ende wirklich arbeitet an solchen Projekten ist Spaß, so off kleine Unternehmen setzen ist nicht schwierig - das limbische System habe nichts dagegen.
strukturierte Verschleppung
Dies ist eine andere Art von guten Regale, die John Perry vorgeschlagen.
Ihm zufolge die strukturierte Verschleppung - es ist eine große Strategie, die effektiv zur Arbeit hilft. Die Sache ist die psychologische Angst vor großen und schweren Fällen.
In der Regel, wenn Sie eine Liste der Fälle machen, die wichtigsten und schwierigsten Aufgaben aufstehen und alle weniger schwerwiegend sind unten befindet. Wenn Sie Verschleppung drehen, tun Sie alle Arbeiten vom Ende der Liste, und tun nicht die wichtigste.
Der Trick besteht darin, dass man sich täuschen kann, und legt die Spitze der Liste komplexen Fälle, die nicht wirklich so wichtig ist.
Diese psychologische Tatsache schon 1930 Robert Benchley schrieb:
Jeder kann tun, jede Menge Arbeit, sofern sie nicht die Arbeit ist, dass er an diesem Punkt tun soll.
Pierce Steele, ein Psychologe an der Universität von Calgary, sagt, dass viele procrastinators durch solche Selbsttäuschung hat das Merkmal in eine nützliche Gewohnheit geworden.
Wie erfolgt die Verschleppung Arbeit für Sie machen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, dass Sie produktiver Verschleppung machen können:
Fangen Sie klein an
Wenn ein großes Projekt wie dieses macht dir Angst, dass man einfach nicht für sie nehmen können, können Sie klein anfangen. Führen Sie kleine Aufgaben, die für dieses Projekt benötigt werden, so dass Sie sicher, sie umzusetzen bewegen können, Angst zu haben und prokrastinirovat zu stoppen.
Darüber hinaus können Sie mit anderen zusammenarbeiten, so dass Ihr Teil des Projektes weniger sein wird und mehr Zeit für andere Aufgaben sein.
Passen Sie Ihre Liste
Strukturierte Verschleppung, vorgeschlagen von John Perry, kann gut funktionieren. Versuchen Sie, sich selbst zu täuschen, indem auf die Spitze der Liste der Aufgaben, die extrem wichtig und dringlich erscheinen, aber wirklich leiden und lassen Sie sicher, sie zu verschieben oder gar nicht.
Die Hauptsache - zu glauben, dass sie wichtig sind und schwer, dann werden Sie wollen, alle anderen Aufgaben in der Liste (ganz wichtig) führen ihre zu vermeiden „Monster.“
Stellen Sie Regeln
Romancier und Drehbuchautor Raymond Chandler hat sich zwei Regeln, die helfen, ihn beginnen. Jeden Tag ist er vier Stunden setzt auf Arbeit und erinnere mich an zwei Grundregeln zu widmen:
- Sie können nicht schreiben
- Zu dieser Zeit tun Sie nichts
Vier Stunden nach einem Grund zu sitzen - es ist schrecklich langweilig, so dass er ein sehr produktiver Schriftsteller wurde.
Erfordern mich mehr
Nach Aussage von John Perry, ist ein Zauderer ständig bemüht, Schulden zu reduzieren, in der Hoffnung, wenn es weniger Dinge zu tun, wird es mehr erledigte Aufgaben sein.
John erklärt, dass es den wichtigsten Grund für die Verschleppung beseitigt, sondern beraubt auch die Wahl zwischen wichtigen und unwichtigen Aufgaben. Also, am Ende, mit einer geringen Anzahl von Arbeitsplätzen in der Liste der Fälle, Ihre Verschleppung wäre, dass man nichts tun.
Dies ist die Art und Weise, dass Sie ein Gemüse machen, anstatt wirksame Person.
Moral: Verschleppung ist ganz natürlich für einen Mann, und es ist nicht unbedingt schädlich, was am wichtigsten ist - prokrastinirovat richtig.