5 Möglichkeiten, Internet-Sucht zu kämpfen
Motivation / / December 19, 2019
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Ein wenig mehr - und Internet-Sucht müssen in der heutigen Liste allgemeiner schlechter Gewohnheiten zusammen mit Rauchen und übermäßigen Essen machen. Sie finden nicht die Stärke von „Freunden“ Band in dem sozialen Netzwerk zu brechen, und alle 10-15 Minuten, überprüfen Sie die Twitter (und zugleich - und Instagram)? Glückwünsche: Internet-Sucht ist bereits „kam zu euch zu besuchen.‘ Auszutreiben oder stirb - die Entscheidung liegt bei Ihnen. Ich schlage vor, Sie betrachten 5 einfache Möglichkeiten, um die neue Abhängigkeit zu überwindenOhne sich auf eine hoch entwickelte Techniken zurückgreifen oder die Hilfe eines Psychologen.
Router-Einstellungen: Lassen Sie sich mit dem Zeitmanagement beginnen - praktisch jeder moderner kann Wireless-Router zu einer bestimmten Tageszeit ein / ausgeschaltet werden soll konfiguriert werden. Setzen Sie sich einen Rahmen: zum Beispiel, wenn Sie zu Hause arbeiten, der Router, auf den drahtlosen Netzwerk-Internetzugang Verteilung sollte in den 9 oder 10 Uhr morgens und ab um 18:00 Uhr aufgenommen werden. In diesem Fall wird ein Kabel-TV-Anschluss oder eine Festplatte für Torrents ohne Probleme funktionieren wird; aber Sie werden nicht „im Netz hängen,“ werden Spiegeln endlos und soziale Netzwerke auf der Seite.
Arbeit und Übung: Mindestens 1-2 Stunden soll einen Tag Training zugeordnet wird, Laufen, Gehen, Gehen, körperliche Übungen, die Arbeit zu Hause - es spielt keine Rolle, zu etwas, so dass Ihre Ruhe, und die Gehirn - - Muskeln, Herz, Lunge und Kreislauf-System werden eine bescheidene, aber notwendige Belastung, die Augen bekommen die emotionale und mentale Entladen.
Erforderlich offline-Tag: Einmal in der Woche / alle 2 Wochen sollten Sie einen „Tag ohne das Internet.“ An diesem Tag können Sie lesen, schlafen, raus aus dem Haus, Reisen, meditate, essen, tanzen, gehen - alles tun, aber sind nicht auf das Internet, keine E-Mails überprüfen, nicht reagieren auf Anrufe und Nachrichten und nicht einmal versuchen, zu „tweet“ einige zufällige Gedanken durch Smartphone. Komplett aus all diesen Geräten und Bildschirmen getrennt; schauen Sie sich um, Aufenthalt in dem Fluss des Lebens, und nicht in dem Fluss von Nachrichten, Status, Emoticons und Links.
Reise / Reisen / Touren: Die Straße - die Art und Weise nicht nur neue Orte zu sehen und neue Leute zu treffen, aber zumindest für ein paar Stunden / Tage eine normale Person zu bleiben, nicht ein Zeichen „mit dem Internet verbunden“.
Lesen Bücher aus Papier: Mindestens 1 Stunde pro Tag, blättern Bücher zu lesen. Nicht wie Fiktion - lesen professionell. Ich weiß nicht wie das Buch Geschäft - Lese Poesie. Wählen Sie ein Genre, Autor oder Thema nach Ihren Wünschen - und lesen. Lesen Sie bereichert, macht Sie interessant für die Öffentlichkeit und die Integrität der - für sich selbst. In keinem Fall ersetzen nicht die Internet Verschleppung Blick Serie: Es ist einfach das „kleinere Übel.“