Was ist CrossFit und CrossFit Games: ein Interview mit Dave Castro
Motivation / / December 19, 2019
Was ist CrossFit
CrossFit - Systemtraining physikalisches eineine mit hohen Intensität durchgeführt, kontinuierlich variable Funktionsbewegungen bestehen. Übungen durchgeführt, in CrossFit sind eine Kombination aus Leichtathletik, Gewichtheben und Gymnastik.
Das Hauptmerkmal der CrossFit - eine Ablehnung jeglicher Spezialisierung. Universal-Programm bietet diversifizierte Last, mehrere physikalische Eigenschaften zu entwickeln: Festigkeit, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Genauigkeit und Ausdauer, stärken sowie die Herz-Kreislauf- System.
CrossFit Training kann leicht für Menschen unterschiedlicher Ebene und Alter angepasst werden. CrossFit ist auch oft für die Entwicklung von funktionalen Qualitäten der Schwimmer, Läufer, Kämpfer der Mixed Martial Arts, Polizei, FeuerUnd das Militär. CrossFit Ich entschied mich für die Muskeln und Sehnen in Langstreckenlauf beteiligt zu stärken.
Geschrieben von Alisher Yakupov (@alisherrr)
Fran
CrossFit Konzept im Jahr 1974 kam mit einem ehemaligen amerikanischen Turner Greg Glassman auf. Er experimentierte mit unterschiedlichen Belastungen und Intensität Variabilität und die Methodologie der Straßen Training zu schaffen suchte, das wäre am effektivsten und funktional. Das erste Straße Training, mit dem angenommen wird, stammt seine CrossFit - diesen Leiter von 21-15-9 Wiederholungen Triebwerken (vorderen Hock mit Auswerfstange + Pull Freestyle). Der Meister tut es jetzt für ein paar Minuten. Derzeit gibt es weltweit mehr als 10.000 CrossFit-Clubs, und ihre Zahl wächst täglich.
Spiel
Im Jahr 2007 organisierte Glassman und Castro die ersten CrossFit Spiele in Los Angeles. Dann waren sie ähnlich dem Get-together von Athleten in der Garage, aber jetzt ist das Spiel sammeln das Stadion, und CrossFit gilt als die am schnellsten wachsende Sportart in den Vereinigten Staaten.
Im Jahr 2010 einigten sich Reebok und CrossFit über die Zusammenarbeit, was ich denke, für beide Seiten gut war. Athleten und Fans bekommen eine schöne und funktionelle Ausrüstung und Reebok die Möglichkeit, die Arbeit mit vielen tausend Gemeinschaft hatte und seine Produkte zu verbessern.
Im Jahr 2011 startete Kalifornien eine Reihe von Outdoor-Spiele Reebok CrossFit Games, die von mehr als 26.000 Athleten aus der ganzen Welt besucht wurde. Und im Jahr 2015 in den Spielen hat bereits mehr als 200 000 Menschen registriert. In diesem Jahr hat ein wichtiges Merkmal von Online-Wettbewerben worden für Anfänger Straße Training vereinfacht. Dank ihnen, in den Öffnet konnten teilnehmen, auch diejenigen, die vor CrossFit nur ein paar Monaten begonnen.
Im vergangenen Jahr haben solche „Freebies“ nicht und ich musste die Arbeit mit RX (empfohlen Gewichten), die für alle Sportler, sowohl Anfänger als auch Profis. Als Läufer, ich hatte eine harte Zeit, aber ich war Stöhnen und Knallen, noch mit Hanteln und Hanteln verkraftet „Ehren“ tridtsadpyattyschkakoe etwas aus 60.000 in ihrem Geschlecht und Altersgruppe nehmen.
Geschrieben von Alisher Yakupov (@alisherrr)
Vor kurzem wurde ich von Vertretern von Reebok mit einem exklusiven Angebote genähert Dave Castro zu interviewen, den fünften Jahrestag ihrer Zusammenarbeit mit CrossFit datierte. Für mich ist es wie ein Schüler, den Präsidenten zu interviewen. Ich sprach mit Freunden versammelten Athleten und Themen, die sie interessieren.
- Was ist die Bedeutung der Zusammenarbeit Reebok und CrossFit, ausgenommen zum Herstellen von Kleidung und Schuhen? Welche Veränderungen haben sich seit Beginn der Partnerschaft aufgetreten?
- bedeutet Partnerschaft eine enge Zusammenarbeit bei der Organisation von Aktivitäten wie CrossFit Games und Team-Invitational einschließlich. Wir diskutieren auch, wie man die Arbeit mit unseren angeschlossenen Partnern und wie man am effektivsten wirken mit der CrossFit Community. Wir Marke Reebok etablierte eine großartige Beziehung, die als viel tiefer ist nur die Entwicklung und den Verkauf von Kleidung. Reebok und CrossFit heute sieht nicht aus wie Reebok und CrossFit Probe vor fünf Jahren, als wir die Zusammenarbeit begonnen. Auf unserer Seite eine der größten Veränderungen, die in diesem Zeitraum stattgefunden haben war unser beeindruckendes Wachstum in der ganzen Welt. Vor allem in Russland und Südamerika. Und ich bin absolut davon überzeugt, dass unsere Partnerschaft mit Reebok half uns dabei.
- Haben Sie im Spiel, und die Straße Training einige andere funktionelle Sportarten wie Bogenschießen oder Pistole aufzunehmen planen?
Ich glaube nicht. Ich habe immer stark gegen den Einsatz von Waffen in den CrossFit Games ausgesprochen. Ich sage Ihnen, wie ein begeisterter Schütze. Die Waffe dient nicht zur Überprüfung der körperlichen Fitness in Form von Fitness, dass wir befürworten. Das gleiche kann man über Bogenschießen gesagt werden, aber ich glaube fest daran, dass in diesem Sport sehr wichtig ist, in guter Form zu sein, bedarf es Geschick, Beweglichkeit und Kraft. Aber auch hier keine dieser Sportart macht es unmöglich, das Niveau zu testen, von körperlichem Training Athleten uns viel brauchen.
- Vereinfachte Straße Training - das ist ein großer Schritt in Richtung der Anfänger Athleten. Sie können beurteilen, wie diese die Entwicklung der Straße Training CrossFit beeinflusst?
- Einführung von leichten WOD bei CrossFit Games Programm war eine großartige Idee. Ich bin sehr erfreut, dass diese Initiative ein Erfolg. Anzahl der Teilnehmer steigen im Freien leichten WOD von Training zu Training zu üben.
- CrossFit - ein universelles Werkzeug der Fitness. Ich liebe es zu laufen, und deshalb ein großer Fan von Straßen Training CrossFit Ausdauer. Haben Sie Pläne ein spezifisches Programm für andere Sportarten zu entwickeln?
- Das ist das, was von selbst geschieht. Athleten finden sich die besten Lösungen mehr auf individueller Ebene als globaler Ebene an. Ich meine, das CrossFit als Grundlage nehmen und passen sie ihre individuellen Bedürfnisse zu passen neue Höhen in Fitness zu erreichen. Und es ist viel besser als einiges spezielles Trainingsprogramm zu nehmen und versuchen, es für jemanden neu zu erstellen, die in einem spezifischen Sport engagiert.
- Sag mir, wie Sie Straße Training nachholen: direkt auf dem Brett zu malen oder in einem Café auf Servietten?
- Ha ha, es hängt davon ab. Es war so, dass ich WOD dachte beim Joggen oder während am Flughafen für die Landung warten. Ich fixiere Ideen auf einem Tablet oder Papier, auf einem Computer oder im Sitzungsraum. Es geschieht in jedem. Und Inspiration kommt nicht nur von CrossFit, sondern auch aus dem Theater, anderen Sportarten, Kunst und so weiter.
- paleodiety Popularität - es ist Teil der Popularität von CrossFit. Was denken Sie über paleoprintsipah in der Ernährung? Hat er versucht?
- Ja, habe ich versucht, die Paleo. Unsere Empfehlungen sind ganz in der Nähe paleodiete. Fleisch und Gemüse, Nüsse und Getreide, etwas Obst, wenig Stärke und kein Zucker. Das ist alles sehr ähnlich die Paläo. Aber einige Schulen mit den Regeln des Paleo können wir nicht akzeptieren. Als Beispiel die vollständige Beseitigung von Salz und Milchprodukten. Ich selbst kann unsere Tipps zu Ernährung und keine Angst vor schnellen Kohlenhydrate folgen, essen sie nur in kleinen Mengen.
- über Ihren Dienst in der Marine Corps gehört. Was war der schwierigste Teil des Dienstes und dass Sie mit einem Lächeln erinnern?
- Ja, ich war in der Einheit „Seelöwe“ für 12 Jahre. Die schwierigste für mich war der Verlust von Freunden und Kollegen in den Kämpfen oder während des Trainings. Ich schätze mich sehr glücklich, dass ich noch am Leben bin, da er so viel Zeit, eine solche gefährlichen Dienst gab. Ich erinnere mich immer mit einem Lächeln, seinen Freunden und Kollegen. Dies ist eine besondere Kaste.
- Was haben Sie über die Entwicklung von CrossFit in Lettland und Russland gehört?
- Ich weiß, dass Sie ein CrossFit immer mehr und mehr populär, und dass das wachsende Interesse an der Methodik selbst, und es macht mich sehr glücklich. Was könnte besser sein als die harten russischen, der auch die CrossFit unterstützen und so sind seine Fans und glühende Anhänger. Ein Tag hoffe ich, zu Ihnen zu kommen bereits wissen sicher, dass, eher früher als später in dem CrossFit Game wird Champion aus Russland.
In der Zwischenzeit warten wir auf die „Geburt russischen Helden“ können Sie einen Kurzfilm zum fünften Jahrestag der Zusammenarbeit Reebok und CrossFit vorbereitet sehen. Im Video können Sie russische Untertitel, falls erforderlich sind.