Wie die Selbstzerstörung zu stoppen und mit ihnen anfreunden

Stellen Sie sich einen Freund, deinen Fehler ständig wiederholt jede weist darauf hin, dass Sie nicht, was Materie, und kann nichts Gute Veränderung zum Besseren stoppen.

Sie sagen zu ihm: „Ich habe beschlossen, das Rauchen aufzuhören.“ Welchem ​​antwortet er dir: „Komm schon, du hast die ganze Familie bekam raucht, Freunde sind Raucher, die Dinge nicht machen, Sie haben keine Chance, zu binden.“ Es ist unwahrscheinlich, dass Sie wäre viel, wenn ein solcher Freund geschätzt werden ...

Aber oft machen wir mit ihnen auf diese Weise. Wir wissen, dass einige Gewohnheiten schädlich für uns sind, aber immer noch weiter, ihnen zu folgen. Wir glauben, dass wir etwas für ihre Gesundheit tun sollte und das Wohlbefinden, sondern in der Regel vernachlässigen wir es.

Es stellt sich heraus, dass der schlimmste Feind, interferiert mit dem normalen Leben, wir sind.

Woher wissen Sie, dass Sie verhindern, sich leben

Das erste, was zu tun - ist Spur von schlechten Gewohnheiten zu halten, zu erkennen, dass sie das Leben verderben.

Das Problem ist, dass alle Gewohnheiten ein Teil des Lebens, wie Zähneputzen vor dem Schlafengehen oder einen News-Feed in den Abendstunden zu beobachten. Sie bemerken, die nicht wirklich das, was Sie tun. Um den schlechten Einfluss zu kämpfen, müssen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten zu identifizieren.

Betrachten Sie Ihren Tag von Anfang an. Angenommen, Sie verwenden überspringen Frühstück oder ein Sandwich essen und trinken Sie es mit einem starken Kaffee. Man merkt es nicht einmal, sondern über die Bedeutung von Frühstück gehört. Oder zum Beispiel, werden Sie zu einer sesshaften Lebensweise verwendet und nicht etwa im Laufe des Tages zu denken, aufzustehen und ein bisschen wie oder Übung aussehen.

jeden Aspekt Ihres Lebens zu analysieren und zu identifizieren, schlechte Gewohnheiten und Handlungen - ist der erste Schritt, um sicherzustellen, dass der Start mit ihnen zu beschäftigen.

Finden Sie heraus, die Gründe

Wenn Sie eine Liste der Dinge vorbereitet haben, die denken, für sein Verhalten über die Gründe Live verhindern. Vielleicht meditieren Sie nicht, weil Sie keine Zeit haben, oder Sie erhalten diese langweilen? Oder Sie zu viel essen, weil Sie das Gefühl von Unbehagen von der Arbeit oder familiären Problemen zum Schweigen bringen wollen? vielleicht haben Sie prokrastinirueteWeil Sie Angst vor der Verantwortung oder nicht Sie sich für das Werk, dass Sie tun?

Seien Sie ehrlich mit sich selbst - Iterierte über alle Arten von Gründen, bis Sie die realen Bedingungen ihres destruktiven Verhaltens finden.

7 Wege loswerden der Selbstzerstörung zu erhalten

1. Schutz gegen schädliche Gedanken

Manchmal haben wir festen Irrglauben hinzugefügt, die äußerst schwierig ist, zu überwinden. Sie würden denken, dass sie ein Teil von dir, aber es ist nicht. Man ist von Natur aus flexibel und kann jede Einstellung zubringen, wenn ein ausreichend lang und schwer, es zu formen. Diese Fähigkeit kann nützlich sein. Verfolgen Überzeugungen, die verhindern, dass Sie leben: geringes Selbstwertgefühl, Mangel an Gelegenheit für den Wandel, und so weiter.

Stellen Sie sich Fragen, werden seine eigenen Analyst. Zum Beispiel, wenn Sie in der Firma unwohl fühlen, fragen Sie sich: „Warum bin ich, dass Schüchternheit entschieden - es ist meine natürliche Qualität? „“ Was frei mich sprechen behindert? „“ Ich habe immer andere Menschen in die Gesellschaft quetscht fühlen? „“ Wenn diese Es begann?“.

Keiner Ihrer negativen Eigenschaften für selbstverständlich gehalten, sollte nicht ohne Rücksicht gelassen werden. Vermeiden Sie antwortet: „Ich bin von Natur aus ein“: „Das ist mein Schicksal“, „Es geht nicht, etwas zu tun“. Denken Sie daran, dass alles kann sich ändern.

2. Erstellen Sie ein Leben, das nicht mit ihm zu kämpfen haben

Wenn in Ihrem Leben gibt es etwas, das Sie nicht, wie es ist, beginnen Sie, irgendwie diese zu kämpfen. wenn Sie Ihren Job zum Beispiel hassen, sind Sie zu spät, eine schlechte Leistung ihrer Aufgaben, Streitigkeiten mit Kollegen und Vorgesetzten. In diesem Fall feuern Sie nicht, und der ganze Kampf findet auf einer unbewussten Ebene und ruiniert dein Leben.

Machen Sie es so, dass in Ihrem Leben kein Platz mehr mit sich selbst für den Krieg ist. Oder akzeptieren die Dinge, wie sie sind, oder versuchen, sie zu ändern.

3. Machen Sie eine bewusste Wahl

Wenn Sie ein Geschäft, Freund, Begleiter des Lebens, Sport oder irgendetwas anderes wählen, tun es bewusst, auf alles vorbereitet sein. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Geschäft aufbauen wollen, dann sind Sie nicht nur auf die Tatsache vorbereitet, dass Sie das Geld und Unabhängigkeit, sondern auch die Möglichkeit des Scheiterns und den Mangel an freier Zeit zu riskieren. Wenn Sie heiraten entscheiden, abgesehen von Liebe und das Leben mit der Familie Mann können Sie einen teilweisen Verlust der Freiheit, der inneren Probleme und gelegentliche Streitigkeiten erwarten.

4. Stop Aufschiebung

Wir nehmen den Fall nicht über, wenn erwartet wird, dass sie langweilig sein, beängstigend oder unerträglich. In der Tat haben wir, was uns Angst macht. Erobern Angst, klein anfangen und nicht darüber nachdenken, was vor ihnen liegt. Führen Sie Aufgaben, die nicht mehr nehmen als fünf Minuten. So können Sie von der Angst befreien und beginnen komplexere Aufgaben auszuführen.

5. Zerstören schädliche Überzeugungen durch Maßnahmen

Um negative Überzeugungen und Gewohnheiten zu überwinden, einige Gedanken nicht genug ist, brauchen wir Maßnahmen. Zum Beispiel, wenn Sie, dass Ihre Meinung nicht das Gefühl, geschätzt wird, versucht oft zu sprechen in öffentlichen Versammlungen, um neue Ideen vorschlagen und ihren Standpunkt auszudrücken. Nach und nach wird Ihre negative Einstellung gegenüber positiv verändern.

6. Verwenden Sie keine ideale begrüßen den allmählichen Fortschritt verfolgen

Wenn Sie leiden an PerfektionismusJeder Fehler, können Sie aus der Bahn klopfen und sich überlegen, ob es lohnt sich, ein Unternehmen zu gründen. Das Streben nach idealem Enden in Tränen und gebrochene Hoffnungen. Stattdessen begrüßen den allmählichen Fortschritt, beglückwünschen Sie sich für jede Leistung und nicht für Fehler vorwerfen. Denken Sie daran, dass ein Scheitern Erfolg ist, und ist ein Teil eines jeden Unternehmens.

7. Denken Sie daran, dass das Leben endlich ist

Wir vergessen, dass das Leben kann jederzeit beenden, und niemand weiß, was als nächstes passieren wird. Wenn Sie sich nicht lohnt, etwas zu schaffen, wenn Sie es tun? Und wer hindert Sie tun, was Sie wollen, aber Sie selbst? Wer kann verbiete Ihnen, glücklich zu sein, wenn nicht du? Wenn Sie daran denken, wird von schlechten Gewohnheiten erinnern später loszuwerden, dass dies nicht sein kann.

Krawatte mit Selbstzerstörung jetzt. Sie können sich selbst ein Freund geworden, der nicht schlecht beraten und nicht für Fehlkalkulationen kritisiert nicht geben, die immer Komfort, Halt und zur Rettung kommen.