6 ultramarafontsev Techniken komplexe Probleme zu lösen

Wenn Sie nicht wissen, was Ultra Athleten Art von Distanz zu überwinden, werden Sie beeindruckt. Der kürzeste - 50 Kilometer. Es gibt tägliche Rennen (non-stop), Mehrtagesrennen und dem berühmten Wettbewerb Ultraman, entworfen für drei Tage: die erste Tag 10 Kilometer im Meer schwimmen und ein Fahrrad 145 km, die zweite Fahrt - fährt eine weiteren 276 km, die dritten - 84 km laufen.

Warum wollen Sie alle wissen?

Um diese Tests zu bestehen, nicht nur um Muskeln aufzubauen und entwickeln „dyhalku“. Need Einstellungen, die die Person auf dem Weg zum Ziel unterstützen und er die Entfernung nicht loslassen. Dies ist die Psychologie der ÜberlastungOder ultramyshlenie. Und was am wichtigsten ist, hilft es, nicht nur im Sport, sondern auch im Leben, bei der Arbeit und zu Hause, in Beziehungen, Zielen und Träumen. Ultramyshlenie lehren Sie als auch zu verlieren, um zu gewinnen - aber mit Würde und nutzbringend.

Ultramarafontsy Travis Macy und Rich-Rolle (Die zweite, von der Art und Weise, wurde für Alkoholismus behandelt, kaum von Übergewicht getrennt und beginnen erst in 40 Jahren zu laufen, und jetzt hat sich zu einem der mächtigsten Menschen in der Welt) in Techniken aufgeteilt, dass Sie bereits verwenden können, heute.

1. Seien Sie bereit für die „emotionale Schwankungen“ vorbereitet

Sport - das ist das Leben in Miniatur. Vergleichen Sie selbst: während der Rennen geschieht die gleichen Höhen und Tiefen wie im Alltag. Zum Beispiel wird man einen Anstieg erleben, wenn die Behörden von Ihrer brillanten Idee zu genehmigen, und die Rezession - wenn criticize. Und die Athleten sind glücklich, wenn die neue Grenze zu überwinden, und verärgert, wenn sie die anderen überholen.

Am Sonntagmorgen, können Sie den Aufstieg erleben, aber näher an die Nacht kommt den vorhersehbaren Rückgang. Und Travis Macy und sein „Mitspieler“ in Schweden ging unter den Walen unter einem funkelnden Sternenhimmel Tauchen im Meer Kajak und haben unglaublichen emotionalen Auftrieb erfahren. Aber durch die Mitte des nächsten Tages fingen sie mit der Rezession auf, weil sie bereits ausgeschöpft haben und schlief nur auf dem Sprung.

Jeder weiß, dass Höhen und Tiefen unvermeidlich sind. So ist das Leben. Aber warum immer wieder sind wir nicht bereit für diese Schaukeln und entweder Trieb in der Euphorie, oder stürzen in den Abgrund Depression? Warum lassen wir die Gezeiten aus unserem „Leben im Meer“ tragen, als ob wir nicht wissen, wie man schwimmt? Die Tatsache, dass wir nicht wissen, wie wir denken.

Das Geheimnis des Erfolgs im Sport und im Leben - denken Sie darüber, wie Sie in Situationen von Aufstieg und Fall reagieren werden. Und noch besser - zu prüfen, genau das, was Sie tun.

Stellen Sie sich die Frage: „Was wäre, wenn ...“ Und machen Sie einen Plan für jede Situation, egal, was Sie im Leben tun: auf Geschäftspläne und eroberte den Berg zu entwickeln. Man denke nur an die richtigen Dinge im Voraus.

2. Machen Sie Ihren Geist flexibel

Oft neigen die Menschen zu einem festen Sinn: es ist nicht flexibel ist, kann das Wachstum nicht installiert haben, und umgekehrt. Menschen mit einem festen Geist sehen sich immer, im Vergleich mit anderen, und hinsichtlich Leben als Test für sich selbst und seine angeborenen Fähigkeiten (Intelligenz, Talent, Stärke). Sie denken nicht, dass sie einen Unterschied machen kann. Aber diejenigen, die Bewusstsein flexibel, Sicher, dass jede Qualität zugänglich Ausbildung. Deshalb jede Aufgabe oder Test - ob es sich um ein Rennen zu 5 km oder Triathlon Ultraman, Prüfungen oder Universitätsausbildung von Kindern - nicht Es ist für sie ein Beweis für den Geist oder menschlichen Talente (angeboren und unveränderbar Qualitäten, wie es den Menschen scheint mit festen Bewusstsein).

Die flexiblen Ansatz Mittel nur, in welchem ​​Zustand Sie sind in im Moment. Wie gut Sie sich mit dem Problem heute bewältigen. Und morgen ist ein neuer Tag und eine neue Chance. Wenn Sie Ihr erstes Rennen verlieren, nicht gelungen, eine Prüfung oder ein Vorstellungsgespräch, es bedeutet nicht, dass das nächste Mal wird nicht funktionieren. Und sicherlich bedeutet es nicht, dass man es nicht besser durch die Arbeit an sich selbst zu bekommen.

Entwickeln Sie die Installation auf einem flexiblen Geist und nicht selbst zu ernst bewerten. Denken Sie daran: alles ändern kann.

3. Langsam andere zu überholen

Sie können es paradox finden, aber Marathonläufer wissen: In dem Zuge Ausdauer (die so im Alltag benötigt wird), müssen Sie zunächst langsam ausgeführt werden muss und erst dann das Tempo erhöhen. Und noch nicht eilig.

Der Preis geht an einen so schnell nicht. Und zu ihm, der in der Lage ist, bis vor kurzem langsam zu bewegen. Die goldene Regel im Sport von Ausdauer und Leben.

Im Anschluss an es, Sie werden nicht wie ein hageren fühlen, wie eine Zitrone gepresst. Sie werden langsam aber sicher auf das Ziel bewegen. Diese Taktik ermöglicht Athleten jeden Tag zu trainieren, die „Übertraining Grube“ zu vermeiden, dass es unbrauchbar für Wochen oder sogar Monate machen kann. Und einfach die Saison verderben. Also lassen, warum die Turbulenzen und Probleme verderben Sie nicht einmal eine Saison, und das Leben? Eilt langsam. Das ist das ganze Geheimnis.

4. Verwenden Sie Ihr eigenes Ego

Es gibt Momente, in denen alle Mittel getestet wurden und es scheint, dass es keine Kraft mehr nach vorne zu gehen. Dann kommen Sie auf die Hilfe von Selbstwertgefühl. Nachdem Travis Macy gelaufen „Schweden erkunden.“ Allerdings, sagte er, er hatte das Land nicht erkunden, aber unbekannt, ihm die kurz davor ein neues Niveau zu erleiden. Er tat es nicht schlafen, war erschöpft und besiegt.

In diesem Moment sah er aus Versehen seine Reflexion: blutunterlaufene Augen, verfilzte Haare, geschwollen rotes Gesicht. Der Gesundheitszustand war schlimmer als Aussehen. Dann Travis dachte: „Was hindert mich jetzt in den Ruhestand? Es genügt, seine Entscheidung zu melden, und in einer Stunde werde ich in einem warmen Raum sein im Hotel. " Aber dann ist das Spiel, das Ego eingegeben. Ja, es am meisten. Und „I“ Travis erklärte, dass er kann und sollte es tun. Und er tat es.

Deshalb ist es manchmal möglich, dein Ego zu appellieren. Um Egoismus, Selbstachtung, Selbstachtung, Selbstwertgefühl - wie man es nennen will. Aber das Selbstwertgefühl hilft bei schwierigen Bedingungen. Es lassen Sie nicht den vorgesehenen Weg ausschalten und dann aus Verlegenheit und Scham bei Rückzug leiden.

5. Finden Sie Ihren Helden

Beispiele unter Freunden, Familie, Mitspieler oder Kollegen folgen Sie uns helfen wachsen. Ich muss sagen, dass es passieren kann, dass Bewunderung wird Neid. Lassen Sie sich nicht auf diese! Trainieren Sie Ihren Geist und es flexibel zu machen. Ihre Aufgabe - schmollen nicht auf das Leben und beschweren sich, dass jemand alles leicht bekommt (was, nebenbei bemerkt, in 99% der Fälle nicht wahr ist), und aufrichtig danach streben, wie die Menschen, die für Sie geeignet sind Helden. Jeden Tag, fragen Sie sich, welche Schritte Sie können die gleichen Ergebnisse zu erzielen nehmen.

Wählen Sie Ihre drei Helden: dir fremd Menschen (Berühmtheit, zum Beispiel), die bekannten und der Person, auf die Sie neidisch sind (den Mut finden, zugeben, dass solche Leute auch verfügbar sind). Und studieren, wenn Sie ein Forscher sind. Sehen Sie, was sie die Ziele erreichen machen, die Ihnen nahe stehen. Trinken Sie Tee mit ihnen oder zum Joggen gehen. Hören Sie alles, was sie Ihnen sagen. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um besser zu werden.

6. priorisieren Sie richtig

Wenn Rich-Rolle von Alkoholabhängigkeit befreit und ernsthaft in der Ausbildung beschäftigt, entdeckte er, dass 24 Stunden an einem Tag nicht genug für ihn. Nicht genug Zeit für Familie, Arbeit mit voller Kapazität und anderen Problemen. Jeder von Ihnen kennt die Situation, wenn der Minister so viel, dass Sie nicht wissen, was zu fangen. Und es kann keine andere Lösung, als Prioritäten zu setzen.

Was hat Reiche? Er entschied, dass es Zeit war mit einem kritischen Auge zu sehen, wie er jede Minute eines jeden Tages verwendet. Er legte sein Leben in den Regalen, Grenzziehung den Zeitplan überarbeitet Grundsätze des Zeitmanagements und, am wichtigsten, trennte er die wichtige von den sekundären. Zum Beispiel Rich-Aktivität in sozialen Netzwerken stark reduziert, blieb der Veranstaltung gehen, die nicht so viel Einsatz gebracht (es beide Arbeiter und gesellschaftliche Ereignisse sein könnte). Wenn es nur nicht über etwas supervazhnye war, zog er sich nicht zu treffen Menschen persönlich und am Telefon sprechen. Wo es möglich ist, und alles, was ich per E-Mail mitgeteilt.

Denken Sie, was die Dinge, die Ihr Leben stehlen, können Sie verlassen. Energie und Willenskraft - die Ressourcen erschöpft sind, so stellen Sie sicher, dass Sie es auf das Wichtigste zu verbringen.

Und eine andere Sache. Beginnen Sie jetzt zu handeln. Bewegen, hartnäckig und beharrlich, auf die größeren Ziele, die Sie lieben, die Ihr Leben voller macht. Mit Werkzeugen ultramarafontsev, werden Sie unglaubliche Höhen erreichen.