6 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern

1. Denken Sie daran, wie Sie etwas Neues in der Vergangenheit gelernt

Wenn Sie etwas Neues kennen zu lernen, sind Sie ständig nervös, haben Sie nicht das Gefühl von Selbstzweifel. Es schien, dass Sie nur Master nicht in der Lage sind, etwas Neues. Haben Sie Stress. Aber Schritt für Schritt alle stellte sich heraus, und Sie jetzt mit einem Lächeln erinnern, wie alles begann.

Nun, wenn Sie etwas zu lernen beginnen oder versuchen, etwas zum ersten Mal zu tun, denkt über die Vergangenheit. Denken Sie daran, dass Angst und Stress ist normal, wenn ein neues Lernen.

2. Machen Sie, dass lange verzögerten

Zum Beispiel an oder schreiben Sie an Freunde, setzen im Haus oder im Garten (falls Sie eine haben), gehen Auto-Reparatur, ordentlich Dokumente, die Vorbereitung schmackhaftes und gesundes Essen. Tun Sie alles, dass Sie in den Entscheidungsprozess einzubeziehen können. Durchführen von Aufgaben, die Sie beiseite für eine lange Zeit gesetzt, hilft stolz auf mich zu sein, und, natürlich, das Selbstwertgefühl steigert.

3. Engage in dem, was Sie gut sind

Es könnte alles sein. Schwimmen, Laufen, Tanzen, Kochen, Zeichnen, Schreiben und so weiter. Wenn möglich, einige der Tatsache, die in der Lage ist, Ihre Aufmerksamkeit zu halten und ermöglicht es in das „fließen“, wenn man alles vergessen, sonst zu bekommen. Sie fühlen sich mehr kompetent, werden Sie spüren, dass Sie Berge versetzen kann. Diese Klassen - ein großes Antidot zu geringes Selbstwertgefühl.

Engage Lieblingssachen mindestens einmal pro Woche. Menschen, die regelmäßig in der „fließen“ aussehen sind glücklicher und gesünder.

4. Wie entspannen

Wenn Sie eine Panne haben, fühlen Sie zerdrückt, Sie haben nicht genug Vertrauen haben, das erste, was zu tun - entspannen. Jeder hat seine eigene Art und Weise zu entspannen. Jemand durchaus eine Änderung der Aktivität, braucht jemand eine Tasse Kaffee, und jemand - 10 Minuten von Frieden und Ruhe. Wenn Sie noch nicht ihren Weg zu versuchen, Meditation gefunden.

5. Denken Sie an, was Sie erreicht haben

Wenn Sie versuchen, es das erste Mal zu tun, wird es schwierig sein. Aber immer und immer wieder im Kopf eine Liste Ihrer Leistungen erstellen. Es ist psychologisch praktische Liste, weil es Ihr Selbstwertgefühl mit Hilfe von Erinnerungen zu erhöhen. Sie haben gelernt, wie man ein Auto zu fahren (und wie oft Sie während des Trainings glohli?), Spielen Fußball / Volleyball / Basketball, Sie passieren viele Prüfungen in Form geführt haben, haben wir die erforderliche Menge an Geld angesammelt... Beispiele können viele sein.

6. Vergessen Sie nicht, dass Sie falsch sein könnte

Denken Sie daran, dass Ihre Gedanken und Erinnerungen Ihr Verhalten und Gesundheitszustand beeinflussen. Also, wenn Sie sich schlecht fühlen, erinnern Sie sich nur die schlechten Dinge, und sich so fahren, um noch mehr Depressionen. Dies ist der Fall, wenn Sie unsere Ratschläge anwenden möchten, und entspannen Sie richtig.

Abschluss

Einmal versuchte, einige oder all diese Tipps, mich vorzustellen, zu prüfen, um sie als integralen Bestandteil ihres Leben zu machen. Gutes Selbstwertgefühl - es ist kein Zufall, sondern das Ergebnis des richtigen Denkens und Verhaltens jeden Tag.
Viel Glück!