10 Mythen über die Motivation, dass Sie nur hinder
Motivation / / December 19, 2019
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1. Geld - die Hauptmotivation
Geld, natürlich kann ein großer Motivator sein. Aber manche Leute legen zu viel Wert, zu vernachlässigen andere ebenso wichtige Dinge. Wenn Sie einen Job gehen, die gut bezahlt, aber viele Mängel haben - Büro in der Hölle auf Hörner, unbequem Zeitplan, toxische Pendants - denken Sie darüber nach, und ist es das wert?
2. Wenn Sie klug sind, werden Sie Erfolg garantiert
Die Leute denken oft, dass nur klug zu sein, um eine ausreichend hohe zu erreichen. Aber die Wissenschaftler sagen, dass hohe Intelligenz notwendigerweise garantiert nicht, größere Erfolge. Amerikanische Psychologe Lewis Theremin, die Kinder untersuchten begabt gefundenGenetische Studien des Genius - geistige und körperliche Merkmale von tausend Gifted KindernDass die meisten von ihnen in einem sehr einfachen Menschen aufgewachsen ist, haben sie alle noch ausstehenden Taten nicht ehren. Sie können sehr intelligent sein, aber ohne die Motivation und harte Arbeit, den Erfolg wird nicht zu sehen.
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3. Um das Ziel zu erreichen, müssen Sie es visualisieren
Guru psychologisch Schulungen und andere Business-Coaches „die Macht der Visualisierung.“ gelobt Sie sagen, dass wird Ihnen helfen, die Ziele einfach Phantasie des Erfolgs des Bildes zu erreichen. Stellen Sie sich die Reichen und Berühmten jeden Tag - so Sie setzen sich bis zu gewinnen, und alle erfüllt. Die Hauptsache - positives Denken.
Allerdings nicht einverstanden sind Wissenschaftler. Die Spezialisten von der New York University eine StudiePositive Phantasien über idealisierte Futures sap Energie und folgerte, dass die Visualisierung des Erfolgs ist nicht nur nicht helfen, ihn zu erreichen - es ist, im Gegenteil, reduziert Ihre Chancen. Positive Phantasien über die Zukunft motivieren Sie sich schlechter als der Gedanke eines möglichen Scheiterns.
Dennoch visualisieren das Ziel wie möglich, es sollte nur dann erfolgen, richtig. Stellen Sie sich vor nicht das Ergebnis Ihrer Bemühungen und die zu ergreifenden es zu erreichen - es motiviert viel besser. Zum Beispiel, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Sie nicht die Zukunft vorstellen, der sich fit und schlank - es ist besser vorstellen, wie Sie gesund und Übung schriftlich essen.
4. Eine Erhöhung der Belohnung führt zu einer erhöhten Motivation
Wenn Sie jemanden ermutigen wollen (einschließlich sich selbst), etwas zu tun, könnte man denken, dass eine Belohnung für ihre Anstrengungen erhöhen sollte. Allerdings fanden die ForscherVerstärkung, Belohnung und intrinsische Motivation: Eine Meta-AnalyseDas führt manchmal zu einer übermäßigen Förderung, entgegen den Erwartungen, die Schwächung Motivation.
Auszeichnungen kann den Menschen zum Handeln inspirieren, aber wenn man sie jemanden geben, der schon genug motiviert ist, stärker als er nicht stimulieren. Dies nennt man die übermäßige Ausreden.
5. Angst - ein guter Motivator
Die Androhung von Strafe, Strafe oder Versagen, natürlich kann und Ursache jemand zu handeln rühren, aber nur für einen kurzen Zeitraum. In der Motivation langfristig negativ ist auf jeden Fall eine schlechte Wahl. Konstante Erwartung von Verlusten und Ausfällen verarmt unsere Energien und untergräbt psychische Gesundheit. Deshalb versuchen sich selbst und andere zu verwenden, zu motivieren, zu fördern, anstatt Angst.
Studie Frage😇👿
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6. versuchen Sie einfach,
Denken Sie daran, wie Sie sich zwingen, etwas zu tun, dann wollen Sie nicht oder Angst? Zum Beispiel müssen Sie vor einem großen Publikum sprechen, aber scheuen. Schließlich beschlossen hat, Sie zu sich selbst sagen: „Okay, genug, um zu starten, und dann weitergehen reibungslos“ - und den Schläger werfen.
Die Idee von „Ich versuche einfach, und nichts zu verlieren“ ist gut, einmal auf aktive Operationen zu entscheiden, sondern als langfristigen Motivator wird es nicht tun.
SenecaWenn Sie nicht wissen, wohin sie gehen, ist kein Wind günstig.
Anstatt die ganze Zeit „nur zu versuchen,“ zu handeln. Wenn Sie Angst haben, in der Öffentlichkeit sprechenErstellen Sie einen Plan für sich selbst mit Abstracts und ihm folgen. Wenn Sie ins Fitnessstudio zu gehen, zögern - holen Sie sich Programm vor dem Training. So wissen Sie immer, was zu tun, auch in einer ungewöhnlichen Situation für Sie. Wählen Sie bestimmte Aufgaben und Satz erreichbar bar.
7. Es hängt alles von angeborenen Fähigkeiten
Professor für Psychologie an der Columbia University, Carol Duek in seinem Buch "flexible Bewusstsein„Argumentiert, dass die Schleife auf die angeborenen Talente Motivation tötet - der Autor es nennt feste Haltung. Wenn Sie, dass alle Ihre Kräfte glauben, von der Natur zu Ihnen gegeben sind und versuchen, den Kopf hüpft vorbei ist sinnlos, dann werden Sie einfach keinen Anreiz haben, etwas zu tun, das nicht das erste Mal nicht funktioniert.
Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre eigenen angeborenen Fähigkeiten und Anstrengungen erforderlich sind, um das Ziel zu erreichen. Loben Sie sich für nicht vorhandene Talente und für die Kraft des Willens und Ausdauer. Pflegen Sie diese Qualitäten. Der Glaube, dass die Menschen durch Disziplin und harte Arbeit verändern und entwickeln können, motiviert viel stärker Gedanken „bei denen gelegt wird.“
8. Willenskraft - alles, was Sie brauchen
Menschen neigen dazu, zu glauben, dass die Ziele zu erreichen starken Willen erfordert. Zum Beispiel im jährlichen Fragebogen APAWas die Amerikaner Denken Sie an Willenskraft die Mehrheit der Befragten der fehlenden Willen eines einzigen Faktor bezeichnet, der sie Höhen zu erreichen, ist es nicht möglich. Allerdings können Sie nicht nur ermutigen, zu handeln. Und auch umgekehrt gemacht übermäßige willentliche Anstrengungen Zeit über, führen zu emotionaler Burnout. Und die Besessenheit mit Selbstkontrolle wird nicht zulassen, dass Sie sich selbst effektiv zu motivieren. Also, wenn Sie ständig Ihren Willen zu belasten haben, können Sie einfach nicht tun ihre Arbeit.
verstehen❌
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9. Wir haben für die Inspiration warten, dann kommen und Motivation
Manchmal hat man Glück und Muse kommt genau im richtigen Moment. Die Flut zufällige Inspiration, die Sie wie immer motiviert fühlen. Kann in einer Sitzung Schreib ein paar Kapitel seines neuen Romans, alle im Haushalt neu zu gestalten oder ein Gewicht, dass Trainer prisvistnet respektvoll und fragen holen, was ist in dich gefahren. Aber dann nimmt die Stimmung, die Sie und prokrastinirovat halten, geworfen, einen Job, Ausbildung und Aufgaben rund um das Haus.
William FaulknerIch schreibe, wenn die Stimmung kommt. Humor kommt jeden Tag.
Schöne Momente der Inspiration, sondern zu warten auf ihr Aussehen - ein großer Fehler. Stattdessen sollten Sie die richtigen Bedingungen für sie schaffen.
10. Die Bilanz Ziel - der Schlüssel zum Erfolg
Nehmen Sie Ihre Angelegenheiten und Kontrollkästchen neben den bereits erledigten Aufgaben einstellen werden, um eine starke Motivation Werkzeug. Doch eine einfache Fixierung Zwecke ohne Verstärkungswirkung offensichtlich haben die Ergebnisse nicht geben. Motivation Gurus oft wie das Schreiben Ziele zu sagen - eine Art Allheilmittel, wie es der Fall mit der „Visualisierung des Erfolgs.“
Aber das ist nicht so. Es ist nicht genug, nur aufschreiben, was Sie wollen - müssen mehr und planen, wie Sie die gewünschte erreichen. Angenommen, Ihre Aufgabe - eine Menge Geld (Fall ferne Aussichten und erhebliche Schwierigkeiten) zu verdienen. Brechen sie in kleinere Teilaufgaben, die Sie beginnen können jetzt durchzuführen. Um zum Beispiel einen Lebenslauf an den Arbeitgeber senden, dann gehen Sie zu etwas Interview oder einen klaren Geschäftsplan zu machen.
siehe auch🧐
- Warum Disziplin bessere Motivation
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