Leo Babauta - wie Motivation wieder zu erlangen und nicht die guten Gewohnheiten zu werfen
Motivation / / December 19, 2019
Autor des populären Blog Zen Habits erzählt Leser über die jüngsten Ereignisse seines Lebens. Während an einem wichtigen Projekt arbeiten, hat es mehrere Rückschläge erlitten und war bereit, sich zu ergeben. Seine Konzentration ist fast verdampft. Darüber hinaus hat er seine Gewohnheiten der gesunden Ernährung verändert.
Deshalb Leo entschieden es Zeit war, die frühere Konzentration und Motivation zurückzukehren. Er fand eine Methode, die für ihn sehr wirksam war.
Das wichtigste Prinzip
Die Schlüsselidee des Verfahrens ist wie folgt.
Je nach Lust und Laune, egal ob Sie aus dem Rennen kommen, oder werden auf den rechten Weg zurück.
Leo sicher, dass wir wegen der Emotionen Aufgeben dieser Erfahrung.
Wir unterbrechen alle Klassen aufgrund Reise, Krankheit, familiäre Umstände und dergleichen. Aber ein Hindernis für diese ist nicht zu brechen und Enttäuschung, dass wir wegen seiner Erfahrung sind.
Aufgrund der gleichen Krankheit oder Reisen, bekommen wir geistig und körperlich müde. und das Müdigkeit
Es nimmt uns Motivation zu tun, was wir planen. Wir haben eine schlechte Stimmung, aufgeben, und wir haben Zeit, auszuziehen von wichtigen Dingen.Darüber hinaus, wenn wir von anderen Sorgen überwältigt werden, ignorieren wir gesunde Gewohnheiten. Wir sind durch die Tatsache gerechtfertigt, dass es keine Zeit. Aber am Ende für sie es schwört.
Was ist die Methode,
Erkennen Sie das Problem und stellen die Schlüsselfrage
Das Ignorieren des Problems fördert nur unser Wunsch, aus dem Weg raus. Sagen Sie einfach: „Ich fühle mich schlecht. Ich bin enttäuscht und will bis geben. " Und dann fragen Sie sich: „Ich möchte wirklich aufgeben oder gibt es einen guten Grund, warum ich in den Betrieb zurück kann?“
Nehmen Sie einen einfachen Schritt
Wenn ein solcher Grund Sie haben, darüber nachzudenken, etwas einfach, dass Sie dies tun können. Zum Beispiel, bevor Sie in der Meditation beschäftigt waren, aber nicht mehr tun. Können Sie jetzt 30 Sekunden lang meditieren? 10 Sekunden? Wenn Sie die Gewohnheit aufgegeben Sport treibenNehmen Sie sofort eine oder zwei Minuten zu einem gewissen Übung. Dieser einfache Schritt wird ein ausgezeichneter Anfang.
Konzentrieren Sie sich auf ihre Siege
Wenn Sie den ersten Schritt fehlgeschlagen ist, haben Sie bereits Erfolge erzielt. Sie waren in der Lage, sich selbst zu überwinden. Dies ist ein Sieg, aber der Sieg immer Stimmung zu verbessern. Jeden Tag tun etwas, das Sie näher an Ihr Ziel bringen wird. Zum Beispiel schrittweise Erhöhung der Last, wenn Sie wieder Sport treiben wollen. Halten Sie Ihre gute Laune, mehr und mehr Gewinne zu gewinnen.
Auch hier geht wieder in Betrieb
Wenn Sie die vorhergehenden Spitzen durchführen, werden Sie in der Lage sein, langfristige Motivation und erneuert das Interesse an den alten Berufen zu finden. Im Laufe der Zeit werden Sie stärker. Dann Versagen und Stimmungsschwankungen werden Sie nicht in die Irre führen.