5 Tipps für diejenigen, die abgemagert fühlen
Motivation / / December 19, 2019
Lori Deschênes
Gründer von Tiny Buddha Ort und Mitbegründer des Podcasts Next Creator Up.
Ich bin sehr müde. Nach sechs Wochen werde ich ein Kind hat, und meine Schwangerschaft geht mit Komplikationen. Zur gleichen Zeit, ich weiterhin arbeiten und in neuen Projekten zu beteiligen.
Es ist schwer: jeder kleine Sieg in dieser schwierigen Zeit in einem Moment ist, wenn ich zerstört fühlte. Vor kurzem habe ich erkannt, dass mich Müdigkeit zu überwinden hilft. Wenn Sie zu hart, kann mein Rat nützlich sein.
1. Vergleichen Sie nicht Ihre Müdigkeit mit jemand anderem
Vor über einem Jahr wurde mein Freund mit Brustkrebs diagnostiziert. Sie kündigte ihren Job, trotz der Gefahr, ohne Geld zu bleiben. Nicht geeignet trennt ihre Beziehung trotz des Eingriffs. Und den Krebs, traf sie mit ihrem üblichen Mut. Eine Leistung ist es nicht, dass sie keine Angst hat, und dass windet eine schwierige Zeit, trotz aller Ängste.
Meine Bedingungen sind viel schöner, und manchmal scheint es, dass ich wirklich keinen Grund haben, so zu kümmern. Meine Erfahrung - nichts im Vergleich zu denen, die durch meine Freundin gehen hatten. Ich glaube, ich sollte einfach akzeptieren, ihre
Stress am Ende eines harten Tages, ertragen stumm jede Müdigkeit oder Unwohlsein. Nur weil ich Glück habe.Aber ich war zu hart. Ich bin immer noch durch eine schwierige Schwangerschaft, versuchen alle, konfrontiert mit den unangenehmen körperlichen Symptome, und viele Ängste zu fangen. Es gibt immer jemanden, der schwer hatte, aber warum die Schuld selbst für sie?
Menschen fallen in verschiedenen Situationen und zugleich kann die Hilfe brauchen und Verständnis gleichermaßen sein.
2. Stopp auf der Tatsache konzentrieren, dass es keine Rolle,
In schwierigen Zeiten müssen wir das, was wirklich wichtig ist und was besser zu verstehen, nicht. Wenn wir die ganze Energie auf unwichtige Dinge ausgeben, haben wir nicht die Kraft, das wirklich unser Leben verändert.
Vor sieben Jahren hatte ich Chirurgie Myome zu entfernen. Ich wusste, dass für eine baldige Genesung unmöglich ist für mich zu anstrengen, aber das Chaos im Zimmer gelassen wurde. Ich bin ein Fan bestellen.
Es war der Tag nach der Operation statt. Naht nach dem Schnitt in den Bauch gerade erst begonnen zu straffen. Und dann sehe ich achtlos ein Paar Schuhe von der Tür geworfen. Und ich wusste, dass es sich nicht zu liegen. Es war schmerzhaft, aber ich versuchte, die Schuhe in den Schrank zu stellen. Meine Mutter sagte, ich sei verrückt, und sie hatte Recht.
Jetzt erinnere mich den Fall von Schuhen jedes Mal, wenn ich erschöpft fühlen und will etwas tun. Ich frage mich: dies bis zum Morgen warten kann? Vielleicht sollte ich das nicht zu tun? Was ist, wenn mir jemand helfen? Und, was am wichtigsten ist, wird es wirklich mein Leben besser machen?
Der Fall ist aus dem Tagebuch ausgelöscht ist einfach nicht, vor allem, wenn Sie wie ich sind, verwendet, um alles auf sich zu nehmen. Aber manchmal brauchen wir nur etwas zu geben um Energie zu sparen und sich von einem Nervenzusammenbruch zu schützen.
3. Denken Sie nicht, dass der Verlust der Festigkeit sind Sie in der Lage, was wir tun könnten, bevor
Vielleicht, bevor Sie mehr aktiv und produktiv waren (ich war sicher). Oder waren Sie die Person, die um Hilfe zu jeder Zeit des Tages fragen konnte. oder ausgezeichnete UnterhalterWer sie zuhören könnte, auch wenn es die ganze Nacht dauern würde.
Wir erfahren nicht nur wegen der Tatsache, dass sie nicht mehr die gleiche sein wird, sondern auch aufgrund der Tatsache, dass diese Änderungen sind nicht wie andere. Aber wir sind auf neue Herausforderungen Gesicht gebunden und Bedürfnisse, die nicht weggehen, wenn Sie einfach ignorieren.
Ich weiß nicht romantisieren ändern. Die Unfähigkeit, mit der Tatsache zu tun, dass wie früher - saugt.
Ich weiß nicht mehr auf Yoga gehen, weil ich keine Zeit und Energie haben. Und ich mache nicht viele Dinge mehr, die vorher meinen bestanden aus jedem Tag. Aber ich hatte das Glück, einen Tag ich es wieder tun kann, auch wenn sie nicht bald.
Sorgen darüber, was man normalerweise nicht tun können. Aber am Ende müssen wir noch die Realität akzeptieren und sie fragen, wie man Arbeit mit dem, was wir haben. Ansonsten fühlen wir uns stark, und diese Erfahrung nichts ändern wird.
4. Sie fragen sich nicht, was Sie tun können,
Viele von uns machen diese Fehler. Wir denken, wir können mehr tun: die anderen tun! Wenn Sie sich schlecht fühlen, überzeugen Sie sich nicht, dass alles in Ordnung ist. So wird man nicht produktiver. Und selbst für den Notfall Aufschub zu Vorwurf ist auch sinnlos.
Wenn Sie müde sind, benötigen Sie einen Urlaub. Und wenn es weh tut - Mitgefühl. Und nichts wird zum Besseren verändern, solange Sie es nicht bekommen, was braucht.
Wir können nicht alles fallen lassen und tun, was Sie wollen, vor allem, wenn Sie die Verantwortung auf andere genommen haben. Aber wir können auf jeden Fall etwas Zeit finden, sich zu gefallen.
Ich begann vor kurzem eine solche Minute Pause in Ihren Zeitplan einzuführen. Wenn ich nicht zu Stunde tagsüber schlafen leisten kann, schlafe ich 15 Minuten. Wenn ich 10 000 Schritte haben keine Zeit zu gehen, dann zumindest nehme ich einen Spaziergang um den Block. Wenn ich nicht Stunden, in denen in einem Tagebuch aller ihre Erfahrungen zu schreiben, finde ich Zeit zu erwähnen, gibt es drei wichtige Fragen und gibt drei Möglichkeiten, sie zu lösen.
5. Hör auf zu denken, dass Sie hinter
Wir vergleichen uns ständig mit anderen, und denken, dass wir mit ihnen im Bein gehen, sonst werden wir sein Leben vergeblich verbringen. Das ist nicht wahr.
Sie müssen nicht glücklich zu sein, perfekt zu sein brauchen. Wir nicht hinter, weil jeder von uns auf seine Art und Weise geht fallen zu fürchten brauchen jemanden. Und jetzt würde nicht in unserem Leben passiert, ist es eine wertvolle Erfahrung.
Viele würden diesen Erfolg vereinbaren ist untrennbar mit der Überwindung von Problemen verbunden. Ich hätte nie gedacht, dass mein zehnjährigen Kampf mit Depressionen und Bulimie Es wird eine Veränderung zum Besseren führen. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie mein Schmerz wird die weitere Flugbahn meines Lebens bestimmen und wie diese dunkle Phase wird mich zu neuen führen - Licht gefüllt und spannend.
Nehmen Sie es, wo Sie sind und wer sie sind jetzt, auch wenn dies alles nicht zusagt. Der einzige Weg, können Sie höhere Ziele in der Zukunft erreichen.
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