Was brauchen Sie Motivation zu erhöhen
Motivation / / December 19, 2019
Auch wenn wir uns etwas Zweck gesetzt und Begeisterung begann in ihre Richtung zu bewegen, haben wir nicht immer bekommen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Oft ist das Problem nicht ein Mangel an Motivation wir haben, und in einer kontraproduktiven Denkweise.
Wenn Sie darüber nachdenken, die Motivation zu verbessern, werden Sie wahrscheinlich in den Sinn kommt, ist die Methode der Zuckerbrot und Peitsche. Und wenn Sie sich daran, zu verlieren ÜbergewichtDann werden Sie, natürlich, so scheint es, dass das Problem der Lebkuchen ist. Sie kommen zu dem logischen Schluss, dass man Disziplin fehlt, können Sie nicht selbst steuern. Deshalb sollten Sie bereit sind, für den Trainer bezahlen Sie im Fitness-Studio zu quälen. Sollte sich herausstellen, um nicht bei 6 Uhr morgens aufstehen und gehen für einen Lauf, vielleicht sogar ein Trainer machen für sich selbst nehmen.
Aber paradoxerweise wird kein Trainer nicht beurteilen Sie so hart wie Sie. Egal, was Sie getan haben: ein paar Mal Snoozewarnung am Morgen, verpasste das Training oder dicht vor dem Zubettgehen gegessen. Sind Sie immer noch aufgeregt und wird selbst schuld. Haben Sie Zweifel, dass Sie auch den Willen haben. Vielleicht sind Sie zu einem ungesunden Lebensstil und der Tod ihrer eigenen schlechten Gewohnheiten zum Scheitern verurteilt? Vielleicht kann Faulheit in Ihren Genen und nichts getan werden? Solche Gedanken sind sehr starke Auswirkungen auf die Motivation.
Irgendwie wird angenommen, dass Menschen, die führen gesunden LebensstilSie haben einen eisernen Willen. Was sie früh am Morgen aufstehen und ins Fitnessstudio gehen, egal was passiert. Als ob sie ihn ständig verspotten und durch diese sind besser als Normalsterbliche.
Warum ist es nur ein Mythos
Psychologen Studie Selbst Mitgefühl, beeinflussen und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen.Sie bestätigten, dass Menschen, die einen gesunden Lebensstil unterstützen, sind andere nicht große Willensstärke und eine entwickelte Fähigkeit, samosostradaniyuSelbstmitleid, Selbstkontrolle und Gesundheit.
Anstatt Schuld selbst für Fehler, sie fragen sich, was Sie in ihrem Verhalten ändern können. Statt sich selbst zu sagen: „Ich zwinge mich, musste früh aus dem Bett zu kriechen und kümmern sich gehen“, sagen sie: „Gestern war ich sehr müde und aus diesem Grund am Morgen schlief. Es ist heute notwendig, früh ins Bett zu gehen. "
Diese Denkweise hilft, einen nüchternen Blick auf die Situation zu nehmen, ohne durch abgelenkt Emotionen.
Probieren Sie es selbst nicht die Schuld beim nächsten Mal, und schafft alle Voraussetzungen um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Schließlich würde, wenn in einer solchen Situation Ihr Kind oder Freund gewesen, hätte nicht sympathisierte Sie, versuchen Sie nicht zu helfen?
Behandelt mit Mitgefühl, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst. Es ist nicht genau das, was Sie verdienen. Es ist auch der sicherste Weg, um das Problem der Motivation zu lösen.