Wie ein minimalistischer 30 Tage werden
Motivation / / December 19, 2019
Einen Tag dämmerte es mir: mein Leben wird nie mehr elegant, leicht und entspannt. Während ich nur Kleiderschrank Zukunft träumt, werden hängen, die nur maßgeschneiderte Produkte gedämpfte Farben, Hemden und Pullover Naturton Elfenbein und Stein, und ich werde mit gemalten Donuts zum Verkauf auf dem Jumper Online-Shop bestellen und eine Halskette in Form eines Skeletts kaufen Dinosaurier.
Ich gab die Idee, Ihre Garderobe an der Basis zu reduzieren, aber es hat sich entschieden, Wege zu finden, in einem minimalistischen Stil zu leben. Ich bin ständig von Ihrem Telefon, etwas schreiben über das Internet abgelenkt, die daran interessiert sind, was für mich zu sagen. Und verliert die Fähigkeit, ein Gespräch wie eine normale Person zu halten.
Ich stolperte über in dem SinneA, ein Blog über ein einfaches und geregeltes Leben mit der geringsten Menge von Dingen. Blog führt Anushka (Anuschka), elegant und glücklich Frau, die aussieht, als ob er alles in der Welt wußte.
Ich beschloss, daraus zu lernen und durchwühlte die gesamte Website, bis sie den Plan gefunden "
Wie ein minimalistischer 30 Tage werden„- es ist genau das, was ich brauchte. Ich biete diesen Weg mit mir zu gehen. Wer weiß, vielleicht werden auch Sie beginnen Luxus lose Hemden zu kaufen?1. Tag. Verbringen Sie den Tag offline
Oh nein. Ich nahm an, dass der Weg zur Exzellenz mit so etwas beginnt. Aber eine vollständige Ablehnung des Internet ahnte nicht einmal.
Ich lebe und arbeite im Internet, so dass die ganze Woche nicht Maßnahmen ergreifen könnte. Wir hatten für den Sabbat zu warten, da so nicht verrückt bei dem Gedanken, gehen wütenden Nachrichten von Editoren oder Benutzer fehlt.
Ich alle Mitteilungen in sozialen Netzwerken deaktiviert, und machte einen Spaziergang mit ihrem Mann, die Natur zu genießen, ist keine Fotos für Instagram nehmen. Ich habe noch ein paar Schüsse, weil der Raum um ausgezeichnet war. Aber diese waren Fotos der Natur, nicht selfie! Es ist schon etwas wert.
Da ich nicht einen Bericht über jeden seiner Schritte machte, und konnte nur die Bäume und Bäche genießen, sie stolperte noch nie auf einem Stein. Aber wenn wir nach Hause zurückkehren, begann ich zu Sorge. Die Phantasie zog spöttische Kommentare von feindlichen anonym auf Twitter.
Was passiert, wenn jetzt über das Internet jemand Angriffe ich, und ich kann mich nicht einmal verteidigen und die Situation zu verstehen?
Am nächsten Morgen schaute ich alle Ihre Konten aus und stellten fest, dass nichts Wesentliches passiert ist. Und ich fühlte mich sehr dumm.
2. Tag. Meditieren Sie 15 Minuten
Ich meditierte zweimal in meinem Leben. Einmal auf Yoga-Kurse (ich wusste nicht einmal, dass es eine Meditation), ein anderes Mal eine spezielle Anwendung für die Meditation. Ich wollte eine andere zum Download AnwendungAber stattdessen fand ich die WikiHow Antwort auf die Frage, wie man meditiert. Ich wollte Meditation beginnen am Kristall suchen, aber keine Kristalle ich habe, so hielt ich an, dass gerade setzte sich und konzentrieren sich auf Ihre Atmung.
Draußen war das Fenster regt, so dass der Ton war ausgezeichnet, aber es war schwierig, zu meditieren. Mein Kopf dreht sie ein Lied, sondern von der Mitte der Meditation, ich war in der Lage, ein Ergebnis zu erzielen. Klänge, die in der Regel gebracht werden, um mich zu Weißglut, zum Beispiel, wenn ein Hund isst etwas oder skrebotsya mehr stört mich nicht. Ich wollte schlafen.
Ich kann nicht sagen, dass ich große Veränderungen bemerkt, aber ich wurde ein wenig ruhiger. Auch wenn ich „furchtbar beschäftigt“ war, kann man immer 15 Minuten finden und widmen sie für sich. Und nichts Schlimmes passieren wird.
3. Tag. Organisieren Sie Ihr digitales Leben
Ich habe diese Zuordnung als Chance von mehreren Mailinglisten abmelden. Dann versuchte er die Anzahl der ungelesenen Nachrichten auf Null zu reduzieren. Ich habe gerade versucht, weil es irgendwo noch rumliegen zwei ungelesene E-Mails, dass ich nicht durch einen Blick auf den gesamten Posteingang finden konnten.
Aufgrund dieser Briefe war ich furchtbar aufgeregt, aber die beiden eingehenden Nachrichten betroffen noch weniger als 1723, mit dem ich begann.
4. Tag. Verbringen Sie einen Tag ohne Beschwerden
Ich bin nicht sicher können Sie diese Aufgabe erledigen. Ich weiß nicht, was ist der Unterschied zwischen „definitiv Unzufriedenheit“ und einfach „Beobachtung nonoptimality nichts.“ Ich ziehe es nur in einer positiven Art und Weise zu sprechen, und negative Aussagen ließ sich nur in Situationen, in denen, ohne dass dies es unmöglich war, zu tun. Zum Beispiel, wenn meine Beine sind in Brand.
Alles war gut, bis ein Freund eine Nachricht mit einer Warnung gesendet, dass jemand mich im Internet missbraucht! Ich habe meinem Mann gesagt, und dann erinnerte ich mich, dass es als Beschwerde angesehen werden kann. Dann wurde ich begrenzt die wichtigsten Momente in der Geschichte mit einem Minimum an Emotion paraphrasieren, dann entschieden, dass es nichts gab, um es zu tun, und war in der Lage, ruhig zu sprechen.
Ich weiß nicht, warum es einfacher geworden, aber ich war nicht in der Lage ihr Mann die gleiche Sache eine Million Mal zu wiederholen, denn das ist, ich bin sicher, dass er sehr dankbar ist.
5. Tag. Markieren Sie drei Minuten vor sechs Hauptaufgaben
Es war schwierig. Ich wusste nicht, wie lange Prioritäten für den Tag, um zu bestimmen, für einen Monat, für das Leben, oder Sie brauchen, um aktuelle Probleme zu identifizieren. Dann war ich drei Listen: Ziele für die nahe Zukunft Des aktuelle Ziel (jetzt und drei Jahre vor between) (für den Zeitraum von drei bis zehn Jahren) und der Zweck des Lebens. Nach den Ergebnissen wurden fünf große Herausforderungen, über die arbeiten würde:
- Mein Buch;
- Fitness - Ich möchte einen Halbmarathon im nächsten Jahr laufen zu lassen;
- finanzieren;
- Ehe - müssen bleiben gute Partner zueinander;
- Familie - widmet mehr Zeit, um seine Eltern, Brüder und Schwestern, in der Zeit zu haben oder ein Kind zu adoptieren.
6. Tag. Jeder Morgen beginnt mit einem Ritual
Als ich nach der Arbeit zu Hause Phantasie begann gemalt ein schönes Bild: frühes Heben, Yoga, gesundes Frühstück. Aber ich esse selten Frühstück, und macht Yoga noch seltener.
Anushka empfiehlt beginnt den Tag mit einer entspannenden Rituale und Ladeenergie, und nicht zu schnell die Anzahl der eingehenden Nachrichten zu lesen (und wo sie weiß nur?).
Frühsport ist nichts für mich, etwas zu schreiben, bevor ich die Arbeit zu hart durchzuführen. Mein Morgenritual ist sehr einfach: Ich war umarmt und sprechen Sie mit Ihrem Hund vor dem Bett aus. Vielleicht ist es nicht sehr ähnlich das Ritual, aber es ist entspannend und erhebend.
versuchen😄
- 10 Morgenritual für einen produktiven Start in den Tag
7. Tag. Organisieren Listen lesen
Zuerst dachte ich, dass Anushka sagt über die Bücher und es ist sinnlos. Aber es bedeutete alles, was ich im Internet gelesen. Es war notwendig, um Müll Abonnements und Löschen von Lesezeichen. Da ich nur zwei Blogs unterzeichnet, dass Ich mag, die ganze Aufmerksamkeit ging an Lesezeichen, die in Unordnung waren. Ich erstelle einen separaten Ordner für Lesezeichen, „alt“, „Current“, „Andere Projekte“, die alle abgestuft und genossen sauber und ordentlich Ergebnis.
8. Tag. Lernen Sie, die Liebe Einsamkeit
Fertig. ich bereits wie Einsamkeit.
9. Tag. Entsorgen Sie den Überschuss an Kosmetikerinnen
Anweisungen an diesem Tag sah beängstigend, und zuerst wollte ich sie nicht tragen, „Machen Sie eine Liste aller Werkzeuge, die Sie die ganze Zeit, da die Haarpflege. Alles andere sollte weggeworfen werden. "
Aber dann entdeckte ich eine Lücke in den Anweisungen, und ich habe eine Liste der unsichersten, einen „Lippenstift“ Schreiben „Sonden“. Da dies nicht ganz ehrlich war natürlich, warf ich die ganzen Make-up entfernt, die nie benutzt wird, verdorben Lippenstift und chemische Peelings, die ganze Wirkung, von denen zu Gesicht gerötet.
10. Tag. Nicht überprüft E-Mail und soziale Netzwerke vor dem Mittagessen
Ich trete ein wenig von den Richtlinien zurück und E-Mail überprüfen, weil sie für einen wichtigen Brief wartet. Aber das soziale Netzwerk ging nicht. Es half, dass ich von dem Alarm schnitt so früh wie am ersten Tag.
An diesem Morgen hatte ich Zeit viel zu tun. Ich fange an zu vermuten, dass mein Vater Recht hatte, als er sagte, dass soziale Netzwerke eine Ablenkung von Angelegenheiten sind.
11. Tag. Bewerten Sie Ihre Verpflichtungen
Ich werde die Details nicht beschreiben, aber ich vereinbart, das Projekt durchzuführen, für die es nicht notwendig war, zu übernehmen. Ich habe keine Vergütung für ihre Zeit erhalten, und obwohl es schön war zu wissen, dass ich einen Service zu bieten, begann das Fehlen einer Entschädigung meiner Arbeit zu beeinflussen. Wenn es so viele Aufgaben, für die Leistung bezahlen, etwas umsonst zu tun ist, immer schwieriger.
12. Tag. Legen Sie ein Ziel für das kommende Jahr
Das ist einfach. In diesem Jahr möchte ich eine Gebühr für die Veröffentlichung erhalten, das Projekt seines Buches zu vervollständigen und zu lernen, wie man das Fleisch und Geflügel schnitzen.
13. Tag. Reinigen Sie Ihren Schrank
Vor relativ kurzer Zeit war ich auspacken, im ganzen Land für eine Reise vorbereitet. Aber dies ist nicht die Tatsache ändern, dass das Kabinett in Unordnung war. Wenn der Haufen Müll aus der hintersten Ecke in dem Müll ging, konnte der Freiraum Wäschekorb gelegt. Ich fühlte mich sofort besser.
Wiederholung👗
- Wie die Garderobe ein für allemal verstehen
14. Tag. Beginnen Sie eine neue Fertigkeit zu erlernen
Da der 12. Tag mein Ziel zeigte - wie man Carve lernen Fleisch. Mann gab mir ein Buch zu diesem Thema gewidmet, so dass ich den nächsten Schritt nahm und öffnete sie.
Tag 15. Untersuchen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten
Meine Gewohnheiten - Schlaf nach neun Uhr morgens und setze sich an dem Computer gebeugt und vergessen zu trinken Wasser. Ich habe gelernt, diese Gewohnheiten und ich bezweifle, dass sie wesentlich verändert werden. Aber man kann versuchen, straighter zu sitzen und trinken Sie viel Wasser.
Vor kurzem hatte ich die gute Gewohnheit, wenn nicht sogar täglich. ich begann LaufUnd Ich mag es.
Tag 16. Kaufen Sie nichts, für 24 Stunden
Es war unmöglich, weil ich die Zutaten zu schreiben für ein Lebensmittel-Blog zu kaufen. So ist die Aufgabe des Tages blieb unerfüllt, aber es hat mich nicht aufregen.
Tag 17. Im gleichen Geschäft zur gleichen Zeit
Normalerweise habe ich 10 Tabs geöffnet, habe ich immer die sozialen Netzwerke überprüfen und in den Posteingang zu sehen, während das Schreiben von Artikeln. Ich schloss alle zusätzlichen Fenster und Adresse nur ein Problem. Wenn nichts, mich abzulenken, waren Worte schneller.
Aber ich psychische Beschwerden fühlen, weil sie nicht wissen, wie die Dinge in der Post gehen.
Tag 18. Beenden von Freunden und Anhängern in sozialen Netzwerken
Ich lehnte ab, um Hunderte von Abonnements auf Twitter. Es ist wahr, groß.
Tag 19. Machen Sie einen Spaziergang und sich bewusst sein Strom
Technisch habe ich nicht für einen Spaziergang. Nach dem Zeitplan war ich joggen, und ich beschlossen, Achtsamkeit auf der Flucht zu üben. Es stellt sich heraus, um es auszuführen hilft. Ich stelle mir die Aufgabe 6,5 Kilometer zu laufen (mehr als das, und so das letzte Ergebnis pro Kilometer) und lief 8 Kilometer.
Bewusstsein - Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und andere Dinge - lassen Sie mich mit ihnen überprüfen jede Sekunde, Ihre Haltung ändern und die Schrittweite regulieren Muskel.
Ehrlich gesagt, hat dies dazu beigetragen, mehr als üblich laufen.
Tag 20. Lesen statt des Fernsehens
Das Vergessen von zu Hause zu warnen, dass Sie nicht den Fernseher einschalten kann wegen meiner Entscheidung ein minimalistisch zu werden, peripheres Sehen, beobachtete ich die Nachricht in der Küche, nahm aber am Nachmittag das Buch zur Hand und ging lesen. Ich lernte eine Menge interessanter Dinge.
Tag 21. Halten Sie ein Tagebuch für 20 Minuten
Diese Arbeit, die ich verärgert war, weil ich aufgeschrieben, was für alle die schlechten Dinge, die mir passiert, und machte an diesem Tag die am wenigsten produktiv. So halte ich kein Tagebuch. Es endet immer, dass ich über etwas schlecht ich schreibe, und auf dem Papier fixiert werden Angst realer. Ich werde nicht ruhen, bis ich alle Seiten reißen und startete sie in die Toilette. Vielleicht war ich falsch, ein Tagebuch zu führen.
Tag 22. Denken Sie an einem entspannenden Gute-Nacht-Rituale
Im Moment mein Abendritual ist: fernsehen zeigt, bis die Augenlider zusammen zu kleben nicht beginnen, hastig mein Gesicht waschen und die Zähne putzen. Nicht sehr entspannend.
Ich beschloss, Ihr Ritual zu ändern, bevor Sie zu Bett und lassen Sie sich gehen. Ich wasche meine Hände häufig, und sie sind noch nicht an das trockene Klima gewöhnt. Ich habe eine Menge von nicht verwendeten Rohre von Handcreme, und einer von ihnen nahm Wohnsitz neben dem Waschbecken auf. So ist der Abend der Hautpflege ist ein Ritual geworden. Darüber hinaus haben sich die Zeiten Hygienemaßnahmen geändert. Als ich nach einigen Folgen der Serie auf die Toilette laufen verwendet, waschen Sie jetzt, bevor sie auf dem Fernseher einzuschalten. Es hilft nicht, bevor man essen zu Bett gehen.
Tag 23. nicht gelten Make-up
Fertig. Niemand schrie und lief weg von mir in Schrecken, so dass alles in Ordnung ist. Darüber hinaus war es nicht notwendig, Make-up zu waschen, bevor Joggen. (Spuren von stark erodiert Eyeliner, weil nicht Make-up in Betracht gezogen?)
24. Tag. danken
Ich war eine große Liste der Dinge, für die dankbar. Darin gab es ernsthafte Gegenstände wie „gesunden Körper“ und „Unterstützung für einen geliebten Menschen,“ und viele kleine Dinge wie bombochek Bad und Narzissen.
Tag 25. Planen Sie nicht Tag
Es geschah peinlich, aber am Abend machte ich eine To-do-Liste. Ich beschloss, es zu vergessen, aber halten sich nicht strikt an die Pläne, so dass Ereignisse auftreten. Der Tag, als ich fertig war nicht so wie geplant, aber nicht viel passiert ist.
Tag 26. identifizieren Stressoren
Hier sind die Top-Faktoren, die mich nervös macht:
- der Brief, der keine Antwort hat (ob sie mir geschrieben wurden oder mich);
- Chaos im Hause;
- nicht ideale Situation im Leben;
- Lesen meiner alten Texte (und ich habe einen Fehler plötzlich finden?);
- unregelmäßiges Einkommen, die für Freiberufler sind unvermeidlich;
- Chaos im Kühlschrank, verstopfte verdächtige Produkte, die niemand isst.
Die meisten der Stress kann vermieden werden, wie Zeit Briefe zu beantworten und in den Regalen raus der KühlschrankAber Adresse der finanzielle Frage und Veränderungssituationen haben viel zu tun.
Vielleicht, wenn ich um die kleinen Dinge bringen, hilft es, mit einem höheren Maß an Stress zu bewältigen?
Tag 27. Sauber-Box für Bagatellen
Besonderer Stauraum für kleine Dinge, die ich nicht, aber ich Panik jedes Mal wenn ich einen Schrank oder Kühlschrank öffnen. Daher war es für die Reinigung. Ehrlich gesagt, nichts beruhigt mich besser als die Ordnung in der Küche.
Tag 28. gehen von Tore kassiert
Vor vielen Jahren, als ich merkte, dass ich einen Tierarzt nicht sein will, ich habe das Ziel geändert „zu einem Arzt der Wissenschaft.“ Offensichtlich wurde dieses Ziel nicht erreicht, obwohl ich auf die Idee der Rückkehr gehalten, ihre Ausbildung fortzusetzen. Interesse reichten von dem wissenschaftlichen Ansatz für Produkte Kommunikation.
Jetzt kann ich dieses Ziel aufgeben. Ich mache das nie, weil ich nicht zu ihrem Studium zurückkehren will.
Tag 29. Benachrichtigungen deaktivieren
Dies wurde bereits am ersten Tag gemacht! Eine Aktion gab mir so viel Freiheit! Ich bin meine Zeit nicht verschwenden, das Telefons Tweets unter Berücksichtigung und Huskys hat nicht mehr ablenken.
Tag 30. Bewerten fünf seiner letzten Einkäufe
Mein letzter Kauf war nicht notwendig, und das Ergebnis ist wie folgt:
- „Running River“ von Joan Didion ($ 9.99) - Ich mochte sehr den Roman, und ich bin noch nie enttäuscht, wenn Bücher zu kaufen.
- Eine Flasche Sekt, die meine Freunde und ich entdeckte, an einem Dokumentarfilm über Champagner (20 $) suchen. Der Wein hatte einen seltsamen Geschmack mit einem Hauch von Blauschimmelkäse. Klingt seltsam, aber ich mochte es.
- Mittagessen in einem Restaurant auf Aktien (30 $) - ein unglücklichen Abfall. Ich weiß nicht, ob sie ein Menü etwas Anständiges haben, wollen aber nicht überprüfen.
- Neue Desktop (93 $) - eine große Akquisition, war ich die Arbeit am Küchentisch müde.
- Badeanzug mit einem Bild von der chemischen Formel (85 $) - eine komplette Katastrophe. Ich kehrte sie und bekam das Geld zurück.
Daraus kann geschlossen werden, dass ich weniger in Cafés und Restaurants essen müssen, oft zu Hause zu sitzen, lesen und trinken Wein. Nicht der schrecklichste Plan, der genau mein Leben leichter machen.
Ich habe es geschafft!
Nicht jeden Tag etwas in meinem Leben ändern könnte, aber ich gelernt, über sich selbst etwas Neues:
- mein Gesicht sieht gut aus, ohne Make-up, er brauchte mich nicht für den täglichen Aktivitäten;
- Um im Kühlschrank wirkt Wunder mit meiner psychischen Gesundheit;
- Jogging gibt bessere Wirkung als Meditation für mich der einzige Weg ist, um Ihren Körper zu hören.
Die meiste Zeit brauche ich nicht online sein, im Internet gibt es nichts, was es nicht erwarten konnte.
In der Regel begann ich mehr Aufmerksamkeit auf Dinge zu bezahlen, die es wert sind, und ich hoffe, dass neue Gewohnheiten bei mir bleiben werden. in vielerlei Hinsicht war der Plan, auch wenn ich noch ein Teenager wird in der Warteschleife.
Haben Sie schon einmal in einer ähnlichen Marathon teilgenommen? Wollen Sie mehr einfach leben wollen? Haben Sie lose Hemden natürliche Farben tragen träumen?
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