13 kleine Tricks, die Motivation zu steigern
Motivation / / December 19, 2019
1. Erinnern Sie sich an den Grund
Es gibt langweilige Angelegenheiten, engagieren, die nicht wollen zu. Denken Sie daran, warum Sie tun gestartet. So wird die Sache noch attraktiver erscheinen. Wenn Sie der Grund, daran erinnern, ist nicht möglich, vielleicht auch nur war es nicht wert.
2. Betreiben Sie zumindest ein wenig
Beginnen Sie mit fünf Minuten. Oft sind solche eine geringe Kraft reicht aus, um die Motivation zu tanken.
3. richtig bewegen
Gehen Sie wie, wenn Sie entschlossen sind, den Fall energisch zu machen. Ein solcher Ansatz, obwohl es absurd scheint, aber es funktioniert.
4. Bestimmen Sie den nächsten Schritt
Wir arbeiten nicht vollständig auf das gesamte Projekt. Wenn wir einen unförmigen Masse der Arbeit stellen wir prokrastiniruem. Teilen Sie es in konkrete Schritte, um Ihre Aufgabe zu vereinfachen.
5. Verstehen Sie, dass verhindert, dass Sie Arbeits
Möglicherweise sind Sie müde, ängstlich, gelangweilt, besorgt, wütend? Sie haben nicht die Zeit oder Sie warten auf Informationen von jemandem? Gehen Sie nicht davon, dass alles von selbst geht. Identifizieren Sie die Ursache und beseitigen.
6. Analysieren Sie Ihre Ängste
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine Phobie haben, dass verhindert, dass der Fall zu beenden. Aber die verborgenen Ängste und Sorgen geben nicht konzentrieren sich auf die Arbeit. Identifizieren sie. Dann überzeugen Sie sich, dass mit jeder Situation fertig zu werden.
7. Ein Team mit jemandem
Finden Sie jemanden, Sie motivieren, wenn Sie zu faul sind. Zum Beispiel geht in die Turnhalle mit einem Freund. Dies wird nicht aufgeben.
8. Richtig in den Tag starten
Planen Sie Ihren Tag am Abend. Früh am Morgen und fahren Sie mit wichtigen Angelegenheiten. Dadurch wird die Ladung der Motivation für die zweite Hälfte des Tages geben.
9. lesen Sie die Bücher
Nicht nur für die Selbstentwicklung und Motivation, aber im Allgemeinen, alle Werke, die neuen Ideen haben. eine neue Ursache, das Gehirn zu arbeiten lernen.
10. Finden Sie die richtigen Werkzeuge
Umwelt stark beeinflusst Stimmung. Langsam Arbeits Computer, unbequeme Anwendung oder dauerhaft zu berauben des Auto bricht schnell die Motivation.
11. Reframe kleine Probleme zu großen
Am schlimmsten ist für die Motivation - klein auf den ersten Blick, das Problem, das nicht gelöst werden kann. Sie sind ärgerlich und völlig beraubt Wunsch, etwas zu tun. Formulieren Sie sie so, dass sie größer erscheinen.
12. Kommen Sie mit Ihrem eigenen Mantra
Finden Sie ein paar Sätze, Ihnen zu helfen Konzentrat und Ladungs Motivation. Zum Beispiel ist ein Zitat aus einem Lieblingsbuch oder Sprache eines Sprechers. Anzug und einfache Worte, die sagen, was zu tun ist. Zum Beispiel, „jetzt handeln!“
13. Lassen Sie sich von ihren Erfolgen inspiriert
Wenn Sie in etwas gut gemacht, wollen Sie mehr und mehr zu tun. Für die Inspiration genug auch nur für einen kleinen Sieg. Sie lobten Kollegen oder Sie werden mit der Aufgabe schnell bewältigen - das alles erregt.
Planen Sie Ihren Tag, so dass vor dem Mittagessen einen oder zwei kleine Siege zu machen. Dadurch wird die Motivation für den Rest des Tages erhöhen. Planen Sie am Morgen des Falles, die genau verfolgen. Zum Beispiel geht in die Turnhalle oder reagiert auf einen wichtigen Brief.
Der beste Weg, sich selbst zu motivieren - das Leben so einrichten, dass Sie die Motivation nicht nötig haben. Wenn die Arbeit für Sie - einem ständigen Kampf mit sich selbst, ist es Zeit, um Veränderungen zu denken. Rückgriff auf externe Motivation Methoden im Extremfall, aber verlassen Sie sich nicht auf sich ständig.